導語： 不吃早餐減肥可不行!春季早餐吃三道粥來減肥。 大家減肥的活動是不是進行得如火如荼了?小編今天又給您準備了減肥的早餐食譜。 早餐對人的重要程度想必大家都知道了。 那些希望通過不吃早餐來減肥的做法， 是不可以的。 減肥早餐吃什麼?你有考慮過這個問題嗎?不如讓小編來告訴你， 減肥早餐吃什麼吧!
不吃早餐減肥可不行！春季早餐吃三道粥來減肥
燕麥南瓜減肥粥
材料：燕麥30克、大米50克、小南瓜1個。 菊花、鹽各適量。
做法：
①南瓜洗淨， 削皮， 切成小塊。 大米洗淨， 用清水浸泡半小時。
②鍋置火上， 將大米放入鍋中， 加水500克， 大火煮沸後換小火煮20分鐘。 然後放入南瓜塊， 小火煮10分鐘。 再加入燕麥， 繼續用小火煮10分鐘。 熄火後， 加入鹽、蔥花等調料。
不吃早餐減肥可不行！春季早餐吃三道粥來減肥
松子仁減肥粥
材料：松子仁30克， 粳米100克， 精鹽少許。
做法：
①將松子仁打破， 取潔白者洗淨， 瀝幹水， 研爛如膏， 待用。
②煮鍋中加清水適量， 放入松子膏及粳米， 置於火上煮， 燒開後改用中小火煮至米爛汁稠時， 點入少許精鹽調味， 即可食用。 每日可食用1～2次。
不吃早餐減肥可不行！春季早餐吃三道粥來減肥
小米雞蛋減肥粥
材料：小米100克。 雞蛋2只， 紅糖100克， 清水適量。
做法：
①小米淘洗乾淨。
②將鍋置火上， 放入適量清水、小米， 先用旺火煮沸後， 再改用小火熬煮至粥濃， 打入雞蛋， 略煮即成， 以紅糖調味後進食。
