豆漿+雞蛋麵包早餐
材料：黃豆、雞蛋、麵包
做法：先將黃豆泡發，
然後放在豆漿機加上適量的清水，
等待15分鐘後榨成濃濃的豆漿，
TIPS：使用豆漿當早餐是非常不錯的， 女人喝豆漿不僅好處多， 還能幫助預防婦科疾病， 豆漿由植物蛋白組成， 碳水化合物和蛋白質類都非常豐富， 經常喝養眼又瘦身。
豆奶+蛋白粉早餐
材料：豆奶、蛋白粉
做法：先將蛋白粉與豆奶粉混合在一起，
TIPS：這款早餐的特點最重要的在於蛋白粉， 營養非常豐富， 含有植物雌激素， 讓你更加健康美麗、苗條， 工作起來也是更加精力充沛， 與豆奶搭配一起喝效果很好哦， 不用擔心長肉肉哦。
煮玉米+蛋花胡蘿蔔絲粥
材料：玉米、雞蛋、胡蘿蔔
做法：先將玉米洗乾淨煮熟， 早晨可以直接放在微波爐中加熱， 把胡蘿蔔切成絲然後稍微翻炒一下， 直接放進粥裡煮， 快熟的時候撒上淡化， 最後用鹽調味即可。
TIPS：這款這餐的熱量只有300千卡， 含有蛋白質18克， 脂肪8克， 碳水化合物40克， 其中還有豐富的維生素， 還能幫助防輻射哦， 很適合上班族的女生食用哦， 而且吃完之後還能讓人保持口氣清新， 啃一段玉米， 再喝點粥， 整個人都會很清爽哦。
