掉頭發是什麼原因？送你十大預防脫髮的十大招數

脫髮的主要症狀是頭髮油膩， 如同擦油一樣， 亦有焦枯發蓬， 缺乏光澤， 有淡黃色鱗屑固著難脫， 或灰白色鱗屑飛揚， 自覺瘙癢若是男性脫髮， 主要是前頭與頭頂部， 前額的髮際與鬢角往上移， 前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟， 終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫髮在頭頂部， 頭髮變成稀疏， 但不會完全成片的脫落。
二、體征：
脫髮是指患者感覺明顯、數量較多的頭髮脫落， 致使頭髮呈彌漫性或局限性變稀或光禿， 有時可伴有眉毛或睫毛等脫落

（2）、脫髮吃哪些對身體好？
1、應多喝生水或含有豐富鐵質的食品， 瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。 脫髮或禿頭的人， 頭皮都已硬化， 上述的食物有助於軟化頭皮。
2、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞，

長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。
3、充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
（3）、脫髮最好不要吃哪些食物？
1煙、酒及辛辣刺激食物， 如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。
2忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。
3忌過食糖和脂肪豐富的食物， 如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
4肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
預防脫髮十秘訣 1、不用尼龍梳子和頭刷， 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電， 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 增加頭髮光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。
2、勤洗髮， 洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭髮乾燥頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。
4、戒煙， 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。
5、節制飲酒， 白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 即使是啤酒， 葡萄酒也應適量， 每週至少應讓肝臟&ldquo；休息&rdquo；兩日， （即停止飲酒）。

6、消除精神壓抑感， 精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 對女性來說， 生活忙碌而又保持適當的運動量， 頭髮會光彩烏黑， 充滿生命力。 男性相反， 生活越是緊張， 工作越忙碌， 脫髮的機會越高。 因此， 經常進行深呼吸， 散步， 做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲勞。
7、燙髮吹風要慎重， 吹風機吹出的熱溫度達100度， 會破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 因此要避免總吹風。 燙髮次數也不宜過多， 燙髮液對頭髮的影也較大， 次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便秘。 要常年堅持多吃穀物， 水果。 如蔬菜攝入減少， 易引起便秘而&ldquo；弄髒血液&rdquo；， 影響頭髮品質， 得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
9、空調要適宜。 空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因， 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
10、注意帽子， 頭盔的通風。 頭髮不耐悶熱， 戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣， 容易悶壞頭髮。 尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛， 引起脫髮。 所以應搞好帽子， 頭盔的通風， 如墊上空心帽襯或增加小孔等。
如果注意了上面所述的十條， 會消除脫髮帶來的煩惱。