油性發質
建議：每天洗一次
油性發質者由於皮脂排泄旺盛， 頭髮油膩厚重凝聚、容易打結、不柔順， 因此油性發質者應該應每天洗髮一次頭髮， 這樣才能保證頭髮的清潔與健康， 有利於保證發質品質與頭髮正常增長。
中性或幹性發質
建議：兩三天洗一次或是每天洗一次
屬於中性或幹性發質這部分人群可調整為每2天一次或每3天一次頭髮。 如氣溫升高或經常在戶外運動的話， 頭髮是很容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激， 因此了為避免發質受損， 宜每天洗頭。
脫髮群體
建議：三到四天洗一次
脫髮者本身處於退行期和休止期頭髮數量龐大， 洗頭太多會讓他們掉的更快， 從而容易導致產生心理壓力;第二脫髮患者的頭髮比較脆弱， 在洗頭過程中容易斷發， 所以建議三到四天洗一次頭就可以了(脂溢性脫髮患者可以兩天洗一次頭)。
冬天與夏天
建議：冬天兩三天洗一次、夏天每天一洗一次或是隔一天洗一次
冬天洗頭髮的次數則應該比夏天相應減少一到兩次， 也就是兩三天洗一次。 如果是天天洗頭的話， 則需要減少洗髮水的用量或者隔天使用一次洗髮水， 以次來減少對頭髮的損害。 夏天， 溫度比較高容易導致頭皮出油較多， 所以可以每天洗或隔一天洗一次。
小貼士
中醫建議：每星期洗三至四次頭
原因：
1、在戶外工作時間長的人和腦力工作者， 可以適當增加洗頭次數， 除此之外還要經常梳理有利於促進血液迴圈。
2、有晚上洗頭習慣的人， 要儘量改變晚上洗頭習慣。 其次要在洗後擦乾頭髮或者用電吹風吹幹， 確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。
3、天天洗頭非但不能保護頭髮， 還有可能對頭髮造成傷害， 因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉， 使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，
