一、最強豐胸食譜——豆漿燉羊肉
材料：羊肉(肥瘦)(500克) 、豆漿(500克) 、山藥(幹)(15克) 、香油(10克)， 鹽(3克) ，薑(10克)
做法：
1. 將羊肉洗淨切塊，入沸水中焯一下，撈出。2. 將山藥洗淨。3. 將羊肉和山藥放入鍋中，倒入新鮮豆漿，中火燉2小時，待羊肉熟爛時，加入香油、精鹽、薑片燒沸即可。
功效：這款菜在冬天吃就最好不過了，因為羊肉可以暖身補氣，這樣搭配能起到豐胸調理 、冬季養生調理 、養顏美容調理、 補虛養身調理等的效果。
另外，為了乳☆禁☆房健美還應多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿蔔和富含蛋白質的食品，如禽蛋類、雞肉等。
營養充足是讓胸部長大的基本法則，因為吸收進身體的營養，要供給全身使用，多餘的養分才能送達胸部。如果營養不佳，胸部自然也就長不好囉!
所以目標準確地選擇食物，舉凡富含膠質、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質、脂質等元素的食物，都有很好的豐胸效果喔!特別是在排卵期，也就是生理期的前7天或後8天食用，效果特別顯著喔!
二、最強豐胸按摩——提拉、畫圓
步驟：
1.右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩膊上。
2.吸氣，儘量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。
3.左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩膊上。吸氣，同樣把左手肘儘量提升，每邊重複動作10次。
這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉後時，宜儘量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。這樣可以緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
三、最強豐胸精油——精油穴位按摩
1.滴適量精油於手心，搓均勻，塗抹於胸部，虎口從兩側面握住乳☆禁☆房，按捏30秒左右。
2.將雙手搓熱，然後以8字形在兩乳間進行按摩30秒左右。
3.再將手指分別移於乳根、乳中、期門穴分別按壓15秒。這樣能夠刺激胸部組織，讓乳☆禁☆房迅速長大。
