感覺上夏天一瞬間就來了， 早上起床開始覺得肌膚油膩膩的了， 令人頭疼的肌膚問題有一個一個的出現了。 下面就跟隨小編一起來學習一下夏季的肌膚保養攻略!希望可以幫到你!
清潔第一步
大部分人不夠重視肌膚清潔環節， 還會經常使用鹼性過大、損傷皮脂膜的產品， 好的清潔產品才能使毛孔通暢， 從而吸收營養， 達到更好的效果。 卸妝也很重要， 化妝的MM們務必乾乾淨淨地卸掉臉上所有殘妝。
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防曬很關鍵
據調查， 大部分人的防曬霜使用量只有每平方釐米0.5毫克到1毫克， 由於汗水和摩擦會使防曬霜功效逐減， 而對於選擇SPF和PA值高的產品還是提升防曬霜的塗抹厚度， 專家多傾向于後者。
所以， 夏季每天都需要塗抹防曬霜或防曬指數高的隔離霜， 且從早上出門時就開始塗抹， 室外活動時， 每隔兩個小時進行補塗。 雖然眼下的燥熱不足酷暑厲害， 但對於原本就有雀斑的人來說，
如果肌膚在陽光下暴露時間久， 曬後工作更需謹慎， 曬後千萬不可用冰水敷臉， 待到體溫下降至正常時再去清潔， 並用低於體溫的涼水洗臉， 然後用面膜敷防敏水或防敏冰晶， 同時還提醒夏季少吃檸檬、芹菜等感光蔬果。
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補水有講究
夏天其實是一年四季中肌膚狀態最好的時候， 卻也是身體水分容易流失的季節， 所以補水環節對於肌膚保養有著舉足輕重的作用。 顧名思義， 喝水是補水的第一步。 據瞭解， 正常人每天所需水分大約為一點五公升左右， 而合理的喝水方式是每次以一百毫升至一百五十毫升為宜， 間隔時間為二十至三十分鐘， 同時攝入非液態水分， 比如水果汁等。
感覺上夏天一瞬間就來了，
多補充膠原蛋白
據悉， 人的皮膚中膠原蛋白占72%， 真皮中80%是膠原蛋白， 膠原蛋白在皮膚中構成一張細密的彈力網，
日常生活中， 可以通過攝取含有膠原蛋白的食物來補充體內缺失的膠原蛋白， 比如豬蹄、雞翅、魚皮等， 但吃的少達不到效果， 過多食用又會堆積脂肪， 而且由於食物中的膠原蛋白分子量大， 能被皮膚吸收利用的很少。
科學研究表明電腦輻射對肌膚乃至人體危害都是巨大的。 一些護膚美妝品對肌膚抗輻射功效都是身為的， 不如從體內開始全方位抗輻射， 幾天小編介紹幾款抗輻射的食物。
一、富含膠原彈性物質食品一族
1.家族代表：海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓
2.家族特色：這一類食品中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。
1)紫菜--抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
2)海帶--具有抗輻射作用
最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用，因此海帶可以說是放射性物質的剋星，不僅可以減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並有利於抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。
科學研究表明電腦輻射對肌膚乃至人體危害都是巨大的。一些護膚美妝品對肌膚抗輻射功效都是身為的，不如從體內開始全方位抗輻射，幾天小編介紹幾款抗輻射的食物。
二、番茄紅素一族
1.家族代表：紅色的植物，番茄、西瓜、木瓜、新鮮的紅辣椒
2.家族特色：番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
1)番茄--減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
2)辣椒--保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
科學研究表明電腦輻射對肌膚乃至人體危害都是巨大的。一些護膚美妝品對肌膚抗輻射功效都是身為的，不如從體內開始全方位抗輻射，幾天小編介紹幾款抗輻射的食物。
三、具有排毒功能的食品一族
1.家族代表：豬血、黑木耳、綠豆等等。
2.家族特色：具有排毒功能的食物主要通過排除體內的粉塵及毒素，更重要的是排除化解體內的喊輻射性的金屬微粒反應產生的有害物質，將之排除體外，從而達到防輻射的保健效果。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。
科學研究表明電腦輻射對肌膚乃至人體危害都是巨大的。一些護膚美妝品對肌膚抗輻射功效都是身為的，不如從體內開始全方位抗輻射，幾天小編介紹幾款抗輻射的食物。
1)豬血—除塵、排毒
豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。
2)黑木耳--清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。
每個月總有幾天，從頭到腳渾身上下哪都不舒服。每每這個時候肌膚還跟著一起添亂，色斑痘痘比平時加倍增長。今天小編就叫你如何在好朋友來的這幾天養出水嫩美肌!
一、經期肌膚易出現的問題：
1、易長斑
在生理期期間由於體溫微升，代謝增強，不僅會導致皮脂分泌旺盛，還易形成麥拉寧色素(色素母細胞)!倘若這個時候還在紫外線下暴露肌膚，就會產生大量的黑色素，讓黑斑的數量增加。
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2、月經中期肌膚易過敏、長痘
生理期形成的原因是子宮內膜增厚及血液崩落，所以這個時候體質會比較虛，從而導致肌膚敏感，加上情緒容易波動就更加容易長痘痘冒暗瘡了!
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二、大姨媽期間的保養方法
1、多休息與補充鐵質
這個特殊時期的睡眠一定要充足，並且要多吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食物，這樣能改善膚質，切記要減少油膩食品的攝入。
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2、重防曬少化妝
使用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品在這個時候是最適合的，儘量避免上妝，若需的話一定要以淡妝為主，因為彩妝品中的成分很容易讓這個時期脆弱的肌膚變得敏感起來!
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3、點穴排毒最佳時期
生理期的時候新陳代謝非常快，是體內排毒的最理想時機。在這個時候按壓湧泉穴和足三裡都可以促進排毒。
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4、補水面膜事半功倍
由於體內荷爾蒙水準會迅速上升，讓肌膚變得細膩與光滑，這時的毛孔也變得細小甚至會不見了!因此這時為肌膚補水能讓水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長，補水達到事半功倍的效果。
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5、多吃水果不用擔心被曬黑
據研究表明生理期的女性肌膚對果酸的吸收能力較強，如果在這個時候你多吃水果的話，那被曬黑的幾率將大大下降!
脂肪粒雖然不像痘痘那樣發癢發紅，但是淨白無暇的臉上怎麼能准許有瑕疵呢?眼部周圍肌膚如此嬌嫩，直接用美容針挑出來是在有些下不去手，到底該如何去除呢?一起來看看吧!
1.物理方法去除
脂肪粒雖然不像痘痘、色斑等面部問題那樣顯眼，卻還是讓無暇的肌膚出現瑕疵，給美麗減分。去過美容院的MM都知道，美容師去除脂肪粒的方法就是用美容針挑出來，這種方法十分快捷地就能達到去除脂肪粒的效果，是一種物理療法。
但是用美容針來挑出脂肪粒是建立在傷害皮膚的基礎上的，這種直接的手法會使皮膚產生損傷，所以在進行操作之後要立刻為患處消炎消毒，以免引起發炎等症狀。
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2、護理方法去除
脂肪粒之所以產生，就是因為皮膚的吸收能力不足，造成營養的堆積無法吸收，這與面部的殘留、毛孔堵塞是有關係的，所以皮膚的護理是解決脂肪粒的有效途徑。面部的清潔工作一定要做好，一定要避免彩妝殘留和日常的油污殘留，讓皮膚享受清爽的呼吸，這與才能更好地吸收滋養成分，避免產生脂肪粒。
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3、按摩方法去除
脂肪粒也是由於脂肪的堆積產生的，所以經常進行眼周皮膚的按摩，讓肌肉運動也能有效減少脂肪粒產生的條件，還能加速眼周皮膚的血液迴圈，讓眼部更加緊致彈性，使用眼膜也是一種去除脂肪粒的好辦法。
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脂肪粒雖然為害不大，但是去除脂肪粒還是需要一定精力和時間的，注意眼部肌膚的清潔，使用眼霜時選擇水性的，避免使用過於油膩的眼霜，另外用眼疲勞也會造成脂肪粒的堆積，平時多做眼部按摩可以有效預防脂肪粒。
春天過去了，以為到了夏天你的敏感肌膚就可以放鬆了嗎?各種環境壓力，不良飲食習慣，氣溫的驟變，出油等等問題仍然挑戰敏感肌膚，如何平安度過夏天，一起來看看吧!
1、清潔
敏感肌膚潔面時切忌不要使用普通的自來水，自來水沒有經過任何加工，容易刺激皮膚，應購買蒸餾水，微微加熱，不要選太濃太刺激的鹼性產品。鹼性太強,容易傷害皮膚，因此應以溫和而偏微酸性的潔面乳。潔面時亦不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡，不可使用刺激性強的去角質產品，以免因磨擦而造成敏感。
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2、保濕
要選擇低刺激性爽膚水。一般的爽膚水大多含酒精，除了會令敏感皮膚發紅外，當酒精揮發後，還會令皮膚繃緊，所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水。塗時應用食指、中指及無名指的指腹輕彈，千萬不要用力拍打。
日霜也應選擇偏微酸性而無香料或標明敏感皮膚專用，無須使用油光控制成分，只要有能鎖緊肌膚水分的活性粒子成分就可以了。
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=3、妝容
敏感性皮膚要儘量避免上妝，最好使得皮膚暢通呼吸。在必須化妝以及使用粉底時，除要顧及防敏感的作用外，也應選擇含高水分且低刺激的產品，以減少因乾燥而造成的癢痛。
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4、防曬
夏季油性皮膚的人都會覺得肌膚油膩，這是因為溫度的升高而導致的皮脂的分泌過於旺盛，過多的油脂從而阻塞了毛孔，才會引起皮膚發炎和起暗瘡。因此敏感肌應該避免長時間暴曬在烈日之下，勤擦防曬霜，多注意防曬。
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5、用品的清潔
護理敏感性肌膚不僅要從臉部出發，更要從身邊的用品出發，護膚工具一定要注意定期清洗和更換。床單、枕巾等接觸皮膚的日用品更要注意定期的清洗、消毒。避免殘存細菌對皮膚的感染。
就算肌膚底子再怎麼好也無法對抗紫外線的侵害。想要去辦只做美白功課是不管用的。做好保濕的功效肌膚就不怕衰老了?等等這些問題都是日常護膚的誤區，下面就跟隨小編細細分析一下!
誤區1：做好防曬，皮膚就不會老化
專家觀點：紫外線的侵害不僅會導致黑色素沉澱，更會引發肌膚乾燥氧化，出現皺紋及鬆弛現象，想要防止肌膚老化，防曬是一年四季都必須做的。但是，除了陽光，環境的污染、工作壓力、作息時間不規律等，都會讓皮膚變老，就算你的皮膚底子再好，也阻擋不了這些外力帶給肌膚的傷害。
正確做法：你可以循序漸進地開始使用抗老產品，比如先加個眼霜，或是一款舒緩的純植物成分抗老面霜，既不會帶給肌膚過多營養，又能開始慢慢防止老化。
就算肌膚底子再怎麼好也無法對抗紫外線的侵害。想要去辦只做美白功課是不管用的。做好保濕的功效肌膚就不怕衰老了?等等這些問題都是日常護膚的誤區，下面就跟隨小編細細分析一下!
誤區2：斑點越來越多，要拼命美白
專家觀點：美白產品對於淡化斑點確實有一定效果，但並非適用所有人。斑點的成因各不相同，而且其內在因素遠大於外在因素。而美白護膚產品只能淡化由紫外線造成的斑點，對於其他類型的斑點則改善作用不大。而且皮膚原有色素自然代謝脫落的過程通常需要1個月左右的時間，要做到淡化色素，是需要一個漫長的過程的。
正確的做法：依據斑點的種類來決定解決方案。目前，可以用美白產品來説明淡化的斑點類型有曬斑、痘斑，你還可以同時輔助一些果酸類產品。如果是雀斑類色素沉澱，或是和遺傳有關的斑點，那麼必須依靠鐳射之類的醫學美容手段才能淡化，就算用再多的美白產品也不會有太大改變。
就算肌膚底子再怎麼好也無法對抗紫外線的侵害。想要去辦只做美白功課是不管用的。做好保濕的功效肌膚就不怕衰老了?等等這些問題都是日常護膚的誤區，下面就跟隨小編細細分析一下!
誤區3：做好保濕就不用抗老了
專家觀點：做足保濕工作可以防止幹紋出現，但並不能阻止因膠原蛋白流逝帶來的細紋。保濕確實可以使充盈了水分的肌膚彈性飽滿，但這並不代表做足保濕就可以不抗老，沒有幹紋不代表細紋不會出現。實際上，過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經開始慢慢流失，而這時候只做好保濕是遠遠不夠的。
正確做法：日常保濕工作必不可少，可以使用強效的保濕精華，除外還要開始防止膠原蛋白流失，可以通過食療吸收膠原蛋白的方式來抗老。
就算肌膚底子再怎麼好也無法對抗紫外線的侵害。想要去辦只做美白功課是不管用的。做好保濕的功效肌膚就不怕衰老了?等等這些問題都是日常護膚的誤區，下面就跟隨小編細細分析一下!
誤區4：使用昂貴的頂級品一切都OK
專家觀點：昂貴的產品在功效上自然優於價格低的產品，但是如果你還搞不清自己的肌膚問題，便單純地認為越貴的抗老產品就一定有效，反而容易造成肌膚負擔過重或精華液過敏症——這正是皮膚科診所裡很常見的病例。
正確做法：認清各大護膚品牌系列，從年齡、膚質、肌膚問題等方面選擇適合自己需求的抗老產品，並堅持一絲不苟地做好防曬，這才是你的肌膚真正需要的。要清楚昂貴護膚品肯定有它的好，但並不一定適合你。
就算肌膚底子再怎麼好也無法對抗紫外線的侵害。想要去辦只做美白功課是不管用的。做好保濕的功效肌膚就不怕衰老了?等等這些問題都是日常護膚的誤區，下面就跟隨小編細細分析一下!
誤區5：只盯著那一條細紋用勁
專家觀點：每天把精力放在一個痘痘、一條細紋上，不停地用手指拉一拉、按一按。這些看似沒什麼的小動作，正在日復一日地幫你加重皺紋。面部的表情肌和肌肉一樣，越練越發達，而皺紋的形成和表情肌的活躍程度是密切相關的。平時誇張的表情、皺眉頭鼻樑等小動作都會讓皮膚的結蒂組織因為經常的運動而導致鬆弛或斷裂，從而形成皺紋。
正確做法：不要有太誇張的表情和小動作，除了護膚的時候少用雙手碰你的皮膚吧。
痘痘給女人的困擾真是多啊，還在拼命的選購各種祛痘產品嗎?不要再把自己當成小白鼠啦，也許只是你日常的生活習慣造成了痘痘的產生，趕快自我檢測一下，下面的易長痘習慣你都有幾個!
你的化妝刷乾淨嗎?
在你要做的事情清單上，清洗化妝刷或許排在做美甲和逛街之後吧。如果你想要一個乾淨的皮膚，那麼你現在就要做這件事。否則，由於細菌滋生，髒的化妝刷將把細菌帶到你的臉上。
在你的基因裡?
你爸爸長痘嗎?你的兄弟姐妹呢?如果是，那麼恭喜你，這是家族史。在2002年的一項英國研究表明，81%的痘痘成因可歸咎於遺傳而不是環境問題。在你的痘痘檔案上寫上“不是我的錯”吧!
又到每個月的那個時候了嗎?
含雄性激素的荷爾蒙會過分刺激皮膚油腺，這就是為什麼生理期常常會長痘的原因(如果你的痘痘長在下巴處，那這就是主要原因)。一些女性發現口服避孕藥能夠緩解這一現象，不過在此之前，你最好諮詢一下醫生。
痘痘給女人的困擾真是多啊，還在拼命的選購各種祛痘產品嗎?不要再把自己當成小白鼠啦，也許只是你日常的生活習慣造成了痘痘的產生，趕快自我檢測一下，下面的易長痘習慣你都有幾個!
你鍛煉嗎?
汗水本身並不會引起痘痘，但它會混合皮膚油脂從而堵塞毛孔----這才是引發痘痘的根本原因。摩擦也會滋生痘痘，所以穿全天然纖維織物的寬鬆衣服非常重要。一些混合纖維的衣服如萊卡或尼龍會與皮膚摩擦後，讓汗水無法滲透，從而堵塞毛孔。所以每當鍛煉後洗澡時，用含水楊酸的沐浴露給毛孔一個徹底清潔吧。
你擠痘了嗎?
你認為冒白的痘痘是在乞求被擠掉?不管是黑頭，紅包還是其他的什麼，都千萬別去擠它。擠痘痘會將細菌引入你的皮膚，這樣很可能會留下疤痕，並且導致炎症，然後只會引發更多的痘痘。
你對洗衣液過敏嗎?
對那些敏感膚質的人們來說，洗衣液或洗潔精也會刺激皮膚。有些人甚至會發展到皮炎從而導致長痘。將你的普通香皂換成無香料添加成分的洗衣液吧，不要再用軟化劑了，這樣就會讓一切好起來。
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天氣原因?
有人說：陽光會導致長痘?那是胡扯。不過天氣的變化確實是會影響你的肌膚。氣候的變遷和四季的更替也可能會導致痘痘的滋生。如果你最近恰好搬了新家或者進行了旅行，那麼去看一下理療師或皮膚科醫生吧。通常他們會幫助你讓你的皮膚回歸到正常狀態。
你睡夠了嗎?
睡一覺起來痘痘反而更加嚴重?這是有可能的。缺乏足夠的睡眠會給身體帶來更大的壓力，從而提升身體皮質醇的產量，這就是傳說中的“壓力荷爾蒙”。接著，皮質醇就會誘發痘痘產生。不管你是要敷著睡眠面膜還是要帶著耳塞，你的目標都是每晚保證8小時睡眠。
你在服藥嗎?
好吧，我們開始談論藥方了，不過看看你的處方還是非常有必要的。找找看在副作用裡面有沒有長痘這一項?如果有，這就是原因了。
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你常緊張嗎?
你有否察覺到你的痘痘總會在一些重大事件或者一場工作面試前爆發?這可不是巧合。簡單來講，壓力對你的身體非常不好--當然也包括你的皮膚。壓力會提升身體皮質醇的產生，從而引發炎症並且導致油腺過度分泌。雖然要想完全避開壓力是不可能的，但你可以通過沉思，放鬆，與寵物一起玩耍或做任何能讓你平靜下來的事來調整你的肌膚和身心狀態。
你的床單乾淨嗎?
我並不像像你媽一樣嘮叨，但是，你上一次換床單是什麼時候?床上用品會滋生細菌，並且能輕易附到你的臉上。每週至少要兩次更換枕套，毛巾也是如此。
飲食也爆痘
想要改善你的膚質?那就改變飲食習慣吧。戒掉乳製品、咖啡、花生、糖和醬油，將會讓你的皮膚變得更清透。用杏仁奶替代牛奶，告別乾酪，選擇白水而非蘇打水。鮭魚，深綠色的蔬菜如羽衣甘藍，以及含氧化劑的綠茶都是對皮膚很好的食物。試試一個月後你的皮膚會有什麼樣的改善。畢竟，你的飲食決定了你的肌膚狀態。
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你是電話煲粥達人嗎?
痘痘總是爆發在你的臉頰上?那你的手機或許就是罪魁禍首。緊靠手機的皮膚長痘幾率會增大。每週一次，用消毒巾擦拭你的手機。如果你通電話已經超過15分鐘，那麼也去清洗一下你的臉吧。
護膚品會堵塞你的毛孔
含有致痘成分的護膚品會堵塞，不幸的是，很多護膚產品都含有這種成分。想要一個新的開始，就從尋找一種無治痘成分的產品開始吧。由於市場並未標準化，你需要自己將產品的成分與致痘成分列表進行對比。
你洗得太多----或不夠?
將皮膚的油脂，化妝品和灰塵洗乾淨是非常重要的。但有一些粉刺患者卻認為經常清洗能夠使皮膚有所好轉。事實上是錯誤的。早上和晚上的潔面就已經足夠了。洗的次數太多會刺激皮膚或者讓皮膚越變越乾燥。
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你的牙膏?
如果你的痘痘總是長在嘴巴周圍，那麼牙膏可能就是導致這一切的原因。而關於用牙膏拯救痘痘的傳言，那都是假的。
你帶妝睡覺嗎?
我們知道，都知道，你很累了。可是不洗臉就睡覺是百分之百會引發痘痘的。如果你實在累到沒有力氣做全套的皮膚護理了，那麼至少也要將臉洗乾淨再睡覺。
你沒有用有效的療法?
很遺憾，臉部清潔到位並不足以讓痘痘消失。要想戰勝痘痘，你需要一些處方療法來作為你的殺手鐧。過氧化苯甲醯可以殺死引發痘痘的細菌，這是一種非常有效的預防手段。同樣，水楊酸阻止毛孔被堵塞。當然這些並不夠，皮膚科醫生還可以為你提供一些幫助。口服或局部的抗生素，局部維生素A膏，以及化學換膚都可以讓你煥然一新。
痘痘給女人的困擾真是多啊，還在拼命的選購各種祛痘產品嗎?不要再把自己當成小白鼠啦，也許只是你日常的生活習慣造成了痘痘的產生，趕快自我檢測一下，下面的易長痘習慣你都有幾個!
你沒有給與足夠的時間?
你是不是總對
一、富含膠原彈性物質食品一族
1.家族代表：海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓
2.家族特色：這一類食品中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。
1)紫菜--抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
2)海帶--具有抗輻射作用
最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用，因此海帶可以說是放射性物質的剋星，不僅可以減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並有利於抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。
科學研究表明電腦輻射對肌膚乃至人體危害都是巨大的。一些護膚美妝品對肌膚抗輻射功效都是身為的，不如從體內開始全方位抗輻射，幾天小編介紹幾款抗輻射的食物。
二、番茄紅素一族
1.家族代表：紅色的植物，番茄、西瓜、木瓜、新鮮的紅辣椒
2.家族特色：番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
1)番茄--減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
2)辣椒--保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
科學研究表明電腦輻射對肌膚乃至人體危害都是巨大的。一些護膚美妝品對肌膚抗輻射功效都是身為的，不如從體內開始全方位抗輻射，幾天小編介紹幾款抗輻射的食物。
三、具有排毒功能的食品一族
1.家族代表：豬血、黑木耳、綠豆等等。
2.家族特色：具有排毒功能的食物主要通過排除體內的粉塵及毒素，更重要的是排除化解體內的喊輻射性的金屬微粒反應產生的有害物質，將之排除體外，從而達到防輻射的保健效果。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。
科學研究表明電腦輻射對肌膚乃至人體危害都是巨大的。一些護膚美妝品對肌膚抗輻射功效都是身為的，不如從體內開始全方位抗輻射，幾天小編介紹幾款抗輻射的食物。
1)豬血—除塵、排毒
豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。
2)黑木耳--清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。
每個月總有幾天，從頭到腳渾身上下哪都不舒服。每每這個時候肌膚還跟著一起添亂，色斑痘痘比平時加倍增長。今天小編就叫你如何在好朋友來的這幾天養出水嫩美肌!
一、經期肌膚易出現的問題：
1、易長斑
在生理期期間由於體溫微升，代謝增強，不僅會導致皮脂分泌旺盛，還易形成麥拉寧色素(色素母細胞)!倘若這個時候還在紫外線下暴露肌膚，就會產生大量的黑色素，讓黑斑的數量增加。
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2、月經中期肌膚易過敏、長痘
生理期形成的原因是子宮內膜增厚及血液崩落，所以這個時候體質會比較虛，從而導致肌膚敏感，加上情緒容易波動就更加容易長痘痘冒暗瘡了!
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二、大姨媽期間的保養方法
1、多休息與補充鐵質
這個特殊時期的睡眠一定要充足，並且要多吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食物，這樣能改善膚質，切記要減少油膩食品的攝入。
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2、重防曬少化妝
使用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品在這個時候是最適合的，儘量避免上妝，若需的話一定要以淡妝為主，因為彩妝品中的成分很容易讓這個時期脆弱的肌膚變得敏感起來!
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3、點穴排毒最佳時期
生理期的時候新陳代謝非常快，是體內排毒的最理想時機。在這個時候按壓湧泉穴和足三裡都可以促進排毒。
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4、補水面膜事半功倍
由於體內荷爾蒙水準會迅速上升，讓肌膚變得細膩與光滑，這時的毛孔也變得細小甚至會不見了!因此這時為肌膚補水能讓水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長，補水達到事半功倍的效果。
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5、多吃水果不用擔心被曬黑
據研究表明生理期的女性肌膚對果酸的吸收能力較強，如果在這個時候你多吃水果的話，那被曬黑的幾率將大大下降!
脂肪粒雖然不像痘痘那樣發癢發紅，但是淨白無暇的臉上怎麼能准許有瑕疵呢?眼部周圍肌膚如此嬌嫩，直接用美容針挑出來是在有些下不去手，到底該如何去除呢?一起來看看吧!
1.物理方法去除
脂肪粒雖然不像痘痘、色斑等面部問題那樣顯眼，卻還是讓無暇的肌膚出現瑕疵，給美麗減分。去過美容院的MM都知道，美容師去除脂肪粒的方法就是用美容針挑出來，這種方法十分快捷地就能達到去除脂肪粒的效果，是一種物理療法。
但是用美容針來挑出脂肪粒是建立在傷害皮膚的基礎上的，這種直接的手法會使皮膚產生損傷，所以在進行操作之後要立刻為患處消炎消毒，以免引起發炎等症狀。
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2、護理方法去除
脂肪粒之所以產生，就是因為皮膚的吸收能力不足，造成營養的堆積無法吸收，這與面部的殘留、毛孔堵塞是有關係的，所以皮膚的護理是解決脂肪粒的有效途徑。面部的清潔工作一定要做好，一定要避免彩妝殘留和日常的油污殘留，讓皮膚享受清爽的呼吸，這與才能更好地吸收滋養成分，避免產生脂肪粒。
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3、按摩方法去除
脂肪粒也是由於脂肪的堆積產生的，所以經常進行眼周皮膚的按摩，讓肌肉運動也能有效減少脂肪粒產生的條件，還能加速眼周皮膚的血液迴圈，讓眼部更加緊致彈性，使用眼膜也是一種去除脂肪粒的好辦法。
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脂肪粒雖然為害不大，但是去除脂肪粒還是需要一定精力和時間的，注意眼部肌膚的清潔，使用眼霜時選擇水性的，避免使用過於油膩的眼霜，另外用眼疲勞也會造成脂肪粒的堆積，平時多做眼部按摩可以有效預防脂肪粒。
春天過去了，以為到了夏天你的敏感肌膚就可以放鬆了嗎?各種環境壓力，不良飲食習慣，氣溫的驟變，出油等等問題仍然挑戰敏感肌膚，如何平安度過夏天，一起來看看吧!
1、清潔
敏感肌膚潔面時切忌不要使用普通的自來水，自來水沒有經過任何加工，容易刺激皮膚，應購買蒸餾水，微微加熱，不要選太濃太刺激的鹼性產品。鹼性太強,容易傷害皮膚，因此應以溫和而偏微酸性的潔面乳。潔面時亦不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡，不可使用刺激性強的去角質產品，以免因磨擦而造成敏感。
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2、保濕
要選擇低刺激性爽膚水。一般的爽膚水大多含酒精，除了會令敏感皮膚發紅外，當酒精揮發後，還會令皮膚繃緊，所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水。塗時應用食指、中指及無名指的指腹輕彈，千萬不要用力拍打。
日霜也應選擇偏微酸性而無香料或標明敏感皮膚專用，無須使用油光控制成分，只要有能鎖緊肌膚水分的活性粒子成分就可以了。
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=3、妝容
敏感性皮膚要儘量避免上妝，最好使得皮膚暢通呼吸。在必須化妝以及使用粉底時，除要顧及防敏感的作用外，也應選擇含高水分且低刺激的產品，以減少因乾燥而造成的癢痛。
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4、防曬
夏季油性皮膚的人都會覺得肌膚油膩，這是因為溫度的升高而導致的皮脂的分泌過於旺盛，過多的油脂從而阻塞了毛孔，才會引起皮膚發炎和起暗瘡。因此敏感肌應該避免長時間暴曬在烈日之下，勤擦防曬霜，多注意防曬。
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5、用品的清潔
護理敏感性肌膚不僅要從臉部出發，更要從身邊的用品出發，護膚工具一定要注意定期清洗和更換。床單、枕巾等接觸皮膚的日用品更要注意定期的清洗、消毒。避免殘存細菌對皮膚的感染。
就算肌膚底子再怎麼好也無法對抗紫外線的侵害。想要去辦只做美白功課是不管用的。做好保濕的功效肌膚就不怕衰老了?等等這些問題都是日常護膚的誤區，下面就跟隨小編細細分析一下!
誤區1：做好防曬，皮膚就不會老化
專家觀點：紫外線的侵害不僅會導致黑色素沉澱，更會引發肌膚乾燥氧化，出現皺紋及鬆弛現象，想要防止肌膚老化，防曬是一年四季都必須做的。但是，除了陽光，環境的污染、工作壓力、作息時間不規律等，都會讓皮膚變老，就算你的皮膚底子再好，也阻擋不了這些外力帶給肌膚的傷害。
正確做法：你可以循序漸進地開始使用抗老產品，比如先加個眼霜，或是一款舒緩的純植物成分抗老面霜，既不會帶給肌膚過多營養，又能開始慢慢防止老化。
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誤區2：斑點越來越多，要拼命美白
專家觀點：美白產品對於淡化斑點確實有一定效果，但並非適用所有人。斑點的成因各不相同，而且其內在因素遠大於外在因素。而美白護膚產品只能淡化由紫外線造成的斑點，對於其他類型的斑點則改善作用不大。而且皮膚原有色素自然代謝脫落的過程通常需要1個月左右的時間，要做到淡化色素，是需要一個漫長的過程的。
正確的做法：依據斑點的種類來決定解決方案。目前，可以用美白產品來説明淡化的斑點類型有曬斑、痘斑，你還可以同時輔助一些果酸類產品。如果是雀斑類色素沉澱，或是和遺傳有關的斑點，那麼必須依靠鐳射之類的醫學美容手段才能淡化，就算用再多的美白產品也不會有太大改變。
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誤區3：做好保濕就不用抗老了
專家觀點：做足保濕工作可以防止幹紋出現，但並不能阻止因膠原蛋白流逝帶來的細紋。保濕確實可以使充盈了水分的肌膚彈性飽滿，但這並不代表做足保濕就可以不抗老，沒有幹紋不代表細紋不會出現。實際上，過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經開始慢慢流失，而這時候只做好保濕是遠遠不夠的。
正確做法：日常保濕工作必不可少，可以使用強效的保濕精華，除外還要開始防止膠原蛋白流失，可以通過食療吸收膠原蛋白的方式來抗老。
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誤區4：使用昂貴的頂級品一切都OK
專家觀點：昂貴的產品在功效上自然優於價格低的產品，但是如果你還搞不清自己的肌膚問題，便單純地認為越貴的抗老產品就一定有效，反而容易造成肌膚負擔過重或精華液過敏症——這正是皮膚科診所裡很常見的病例。
正確做法：認清各大護膚品牌系列，從年齡、膚質、肌膚問題等方面選擇適合自己需求的抗老產品，並堅持一絲不苟地做好防曬，這才是你的肌膚真正需要的。要清楚昂貴護膚品肯定有它的好，但並不一定適合你。
就算肌膚底子再怎麼好也無法對抗紫外線的侵害。想要去辦只做美白功課是不管用的。做好保濕的功效肌膚就不怕衰老了?等等這些問題都是日常護膚的誤區，下面就跟隨小編細細分析一下!
誤區5：只盯著那一條細紋用勁
專家觀點：每天把精力放在一個痘痘、一條細紋上，不停地用手指拉一拉、按一按。這些看似沒什麼的小動作，正在日復一日地幫你加重皺紋。面部的表情肌和肌肉一樣，越練越發達，而皺紋的形成和表情肌的活躍程度是密切相關的。平時誇張的表情、皺眉頭鼻樑等小動作都會讓皮膚的結蒂組織因為經常的運動而導致鬆弛或斷裂，從而形成皺紋。
正確做法：不要有太誇張的表情和小動作，除了護膚的時候少用雙手碰你的皮膚吧。
痘痘給女人的困擾真是多啊，還在拼命的選購各種祛痘產品嗎?不要再把自己當成小白鼠啦，也許只是你日常的生活習慣造成了痘痘的產生，趕快自我檢測一下，下面的易長痘習慣你都有幾個!
你的化妝刷乾淨嗎?
在你要做的事情清單上，清洗化妝刷或許排在做美甲和逛街之後吧。如果你想要一個乾淨的皮膚，那麼你現在就要做這件事。否則，由於細菌滋生，髒的化妝刷將把細菌帶到你的臉上。
在你的基因裡?
你爸爸長痘嗎?你的兄弟姐妹呢?如果是，那麼恭喜你，這是家族史。在2002年的一項英國研究表明，81%的痘痘成因可歸咎於遺傳而不是環境問題。在你的痘痘檔案上寫上“不是我的錯”吧!
又到每個月的那個時候了嗎?
含雄性激素的荷爾蒙會過分刺激皮膚油腺，這就是為什麼生理期常常會長痘的原因(如果你的痘痘長在下巴處，那這就是主要原因)。一些女性發現口服避孕藥能夠緩解這一現象，不過在此之前，你最好諮詢一下醫生。
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你鍛煉嗎?
汗水本身並不會引起痘痘，但它會混合皮膚油脂從而堵塞毛孔----這才是引發痘痘的根本原因。摩擦也會滋生痘痘，所以穿全天然纖維織物的寬鬆衣服非常重要。一些混合纖維的衣服如萊卡或尼龍會與皮膚摩擦後，讓汗水無法滲透，從而堵塞毛孔。所以每當鍛煉後洗澡時，用含水楊酸的沐浴露給毛孔一個徹底清潔吧。
你擠痘了嗎?
你認為冒白的痘痘是在乞求被擠掉?不管是黑頭，紅包還是其他的什麼，都千萬別去擠它。擠痘痘會將細菌引入你的皮膚，這樣很可能會留下疤痕，並且導致炎症，然後只會引發更多的痘痘。
你對洗衣液過敏嗎?
對那些敏感膚質的人們來說，洗衣液或洗潔精也會刺激皮膚。有些人甚至會發展到皮炎從而導致長痘。將你的普通香皂換成無香料添加成分的洗衣液吧，不要再用軟化劑了，這樣就會讓一切好起來。
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天氣原因?
有人說：陽光會導致長痘?那是胡扯。不過天氣的變化確實是會影響你的肌膚。氣候的變遷和四季的更替也可能會導致痘痘的滋生。如果你最近恰好搬了新家或者進行了旅行，那麼去看一下理療師或皮膚科醫生吧。通常他們會幫助你讓你的皮膚回歸到正常狀態。
你睡夠了嗎?
睡一覺起來痘痘反而更加嚴重?這是有可能的。缺乏足夠的睡眠會給身體帶來更大的壓力，從而提升身體皮質醇的產量，這就是傳說中的“壓力荷爾蒙”。接著，皮質醇就會誘發痘痘產生。不管你是要敷著睡眠面膜還是要帶著耳塞，你的目標都是每晚保證8小時睡眠。
你在服藥嗎?
好吧，我們開始談論藥方了，不過看看你的處方還是非常有必要的。找找看在副作用裡面有沒有長痘這一項?如果有，這就是原因了。
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你常緊張嗎?
你有否察覺到你的痘痘總會在一些重大事件或者一場工作面試前爆發?這可不是巧合。簡單來講，壓力對你的身體非常不好--當然也包括你的皮膚。壓力會提升身體皮質醇的產生，從而引發炎症並且導致油腺過度分泌。雖然要想完全避開壓力是不可能的，但你可以通過沉思，放鬆，與寵物一起玩耍或做任何能讓你平靜下來的事來調整你的肌膚和身心狀態。
你的床單乾淨嗎?
我並不像像你媽一樣嘮叨，但是，你上一次換床單是什麼時候?床上用品會滋生細菌，並且能輕易附到你的臉上。每週至少要兩次更換枕套，毛巾也是如此。
飲食也爆痘
想要改善你的膚質?那就改變飲食習慣吧。戒掉乳製品、咖啡、花生、糖和醬油，將會讓你的皮膚變得更清透。用杏仁奶替代牛奶，告別乾酪，選擇白水而非蘇打水。鮭魚，深綠色的蔬菜如羽衣甘藍，以及含氧化劑的綠茶都是對皮膚很好的食物。試試一個月後你的皮膚會有什麼樣的改善。畢竟，你的飲食決定了你的肌膚狀態。
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你是電話煲粥達人嗎?
痘痘總是爆發在你的臉頰上?那你的手機或許就是罪魁禍首。緊靠手機的皮膚長痘幾率會增大。每週一次，用消毒巾擦拭你的手機。如果你通電話已經超過15分鐘，那麼也去清洗一下你的臉吧。
護膚品會堵塞你的毛孔
含有致痘成分的護膚品會堵塞，不幸的是，很多護膚產品都含有這種成分。想要一個新的開始，就從尋找一種無治痘成分的產品開始吧。由於市場並未標準化，你需要自己將產品的成分與致痘成分列表進行對比。
你洗得太多----或不夠?
將皮膚的油脂，化妝品和灰塵洗乾淨是非常重要的。但有一些粉刺患者卻認為經常清洗能夠使皮膚有所好轉。事實上是錯誤的。早上和晚上的潔面就已經足夠了。洗的次數太多會刺激皮膚或者讓皮膚越變越乾燥。
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你的牙膏?
如果你的痘痘總是長在嘴巴周圍，那麼牙膏可能就是導致這一切的原因。而關於用牙膏拯救痘痘的傳言，那都是假的。
你帶妝睡覺嗎?
我們知道，都知道，你很累了。可是不洗臉就睡覺是百分之百會引發痘痘的。如果你實在累到沒有力氣做全套的皮膚護理了，那麼至少也要將臉洗乾淨再睡覺。
你沒有用有效的療法?
很遺憾，臉部清潔到位並不足以讓痘痘消失。要想戰勝痘痘，你需要一些處方療法來作為你的殺手鐧。過氧化苯甲醯可以殺死引發痘痘的細菌，這是一種非常有效的預防手段。同樣，水楊酸阻止毛孔被堵塞。當然這些並不夠，皮膚科醫生還可以為你提供一些幫助。口服或局部的抗生素，局部維生素A膏，以及化學換膚都可以讓你煥然一新。
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你沒有給與足夠的時間?
你是不是總對
