肌膚保養也要適度喘口氣，不能一下子保護過度。過度的保養只能讓你的肌膚適得其反，非但達不到美膚的效果，過剩的營養還會讓肌膚出現不同的問題。呈現出營養過剩的副作用。
有點詭異的逆向按摩
這項按摩的宗旨就是肌膚想幹什麼你就阻止什麼，比如用手指按住上下唇，然後拼命張嘴又張不開，或者按著眼皮睜眼睛，非常鍛煉肌膚力量感，跟衰老作對。
肌膚保養也要適度喘口氣，不能一下子保護過度。過度的保養只能讓你的肌膚適得其反，非但達不到美膚的效果，過剩的營養還會讓肌膚出現不同的問題。呈現出營養過剩的副作用。
達人推薦：讓泥漿抓緊大毛孔
讓泥漿抓緊大毛孔
等待泥漿面膜風乾的過程，肌膚會感到慢慢拉緊，借助外力讓肌膚狀態從鬆弛變得緊張會增加肌膚負擔，這能讓皮下迴圈趨於亢奮，臉部感覺熱熱的。
肌膚保養也要適度喘口氣，不能一下子保護過度。過度的保養只能讓你的肌膚適得其反，非但達不到美膚的效果，過剩的營養還會讓肌膚出現不同的問題。呈現出營養過剩的副作用。
按摩過度
塗抹護膚品不用按摩手法，就像穿晚禮忘了踩高跟，按摩對肌膚的活血、促吸收能力是具有科學依據的，不過按摩力度太大或是持續時間太長都會造成肌膚代謝失調，尤其對於表皮較薄的人來說，按摩帶來的緊張感易讓肌膚承受力下降，易發敏感。
你應該：按摩很忌諱橫七豎八的混亂手法，要按照同一方向輕柔地在肌膚上滑動、點按，而不是拉扯，每次按摩不超過5分鐘，這是所有肌膚類型都能接受的時間點。
肌膚保養也要適度喘口氣，不能一下子保護過度。過度的保養只能讓你的肌膚適得其反，非但達不到美膚的效果，過剩的營養還會讓肌膚出現不同的問題。呈現出營養過剩的副作用。
營養過度
所謂的護膚強迫症，就是一看見高機能護膚品就走不動道。可這種密集補給的產品多是為熟齡肌膚定制，通過促進細胞代謝為衰老肌膚增強防禦能力，太強的功效性用在年輕肌膚上就是噩夢，產品的助力會打亂肌膚旺盛的新陳代謝週期，長期使用會影響皮膚自身保護力的發揮。
你應該：對於能調整水油平衡的年輕肌膚簡單護膚就夠了，就算站在25歲分水嶺，抗老也不要直奔基因類，以促進膠原蛋白生成為主的輕抗老產品不會干預肌膚正常的代謝能力。
肌膚保養也要適度喘口氣，不能一下子保護過度。過度的保養只能讓你的肌膚適得其反，非但達不到美膚的效果，過剩的營養還會讓肌膚出現不同的問題。呈現出營養過剩的副作用。
保濕過度
聽說缺水就會長細紋，聽說乾燥讓肌膚沒彈性，還聽說水動力不足影響代謝，好像天底下的肌膚問題都是缺水指使的。提醒你補水超過細胞負荷同樣也是肌膚傷害，過度膨脹的細胞失去張力易導致毛孔擴張，空氣中的微塵顆粒更易沉積，黑頭數量看漲。
你應該：如果你不是極幹膚質，一套秋冬版本的保濕品就能夠滿足肌膚的水潤需求，增加使用頻率也僅限化妝水這類營養稀薄的產品，面霜儘量不要反復塗抹，免得增加肌膚含水負擔。
睡眠習慣是在我們成長的過程中不知不覺就形成的，而一些隱形的壞習慣會在長年累月下對女性的健康產生不良的影響。因此，及時改掉睡眠時的壞習慣，能讓你保持健康的身體。
坐著睡：不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
睡前飽餐：睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，中醫講“胃不和，則臥不安”。
枕頭過高：從生理角度上講，枕頭以8～12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
枕著手睡：睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。
睡眠習慣是在我們成長的過程中不知不覺就形成的，而一些隱形的壞習慣會在長年累月下對女性的健康產生不良的影響。因此，及時改掉睡眠時的壞習慣，能讓你保持健康的身體。
帶飾物入睡：一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的迴圈，不利於新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
帶胸罩入睡：胸罩對乳☆禁☆房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳☆禁☆房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳☆禁☆房的結果。
微醉入睡：隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
睡眠習慣是在我們成長的過程中不知不覺就形成的，而一些隱形的壞習慣會在長年累月下對女性的健康產生不良的影響。因此，及時改掉睡眠時的壞習慣，能讓你保持健康的身體。
睡前飲茶：茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
睡前劇烈運動：劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應儘量保持身體平靜。
蒙頭睡覺：由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
張口呼吸：閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
睡眠習慣是在我們成長的過程中不知不覺就形成的，而一些隱形的壞習慣會在長年累月下對女性的健康產生不良的影響。因此，及時改掉睡眠時的壞習慣，能讓你保持健康的身體。
相對而睡：有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或品質太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
儲存睡眠：人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定品質的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
透支睡眠：有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
導語：在日常護膚中最普遍最常用的就是洗面乳了，市面上潔面的護膚品品牌很多，效果除了清潔外還多了很多其他的作用，譬如祛痘，補水，美白等等。既然洗面乳日常必不可少，這麼重要，那麼該怎樣辨別挑選呢?下面就由瓷肌的美容專家教你挑選這小小的洗面乳。
如何辨別潔面乳真假：
第一、可以把洗面乳放在湯匙中，家中吃飯用的就可以，放在火上灼燒，好的洗面乳燒起來像牛奶，而且味道也是淡淡的香味，跟其本身的味道差不多;次的呢，首先會變得黑乎乎的，味道會比較難聞，刺鼻!
第二、真正的品質優秀的化妝品香味應該是淡淡的，清新怡人的，至少不會讓人聞了暈過去!劣質的化妝品因其本身的品質有待考良，故用較大的香味掩蓋其本身的重大缺陷!
第三、建議大家選用標有“弱酸性”字樣的洗面乳(map型洗面乳)，平衡面部酸鹼度，可以用試紙鑒別下。
第四、洗面乳揉搓時的泡沫大小情況。好的東東，如潔面乳，擠出來揉搓時泡沫很小，洗面乳則泡沫細膩，很小，很均勻，而且泡沫量很大!
如何挑選洗面乳:
不同的劑型產品清潔機理不同，使用膚感也不同，所以要結合各種膚質需要來挑選洗面乳。測試一下你是什麼膚質?
A.油性皮膚：油性皮膚因為皮膚分泌油脂比一般人多，所以需要選擇一些清潔能力比較強的產品。這類產品目前有瓷肌的祛痘潔面乳，旁氏海藻，丁家宜人參等等。
B.混合型皮膚：這類皮膚主要t字位比較油，而臉頰部位一般是中性，有點可能是幹性。所以這種皮膚要在t字位和臉頰部位取個平衡，不能只考慮t字位清潔乾淨而選一些去脂力非常強的產品，建議混合型皮膚可以選擇map型洗面乳，如瓷肌的平衡潔面冰晶，美加淨，丁家宜美白等。
C.中性皮膚：這類皮膚是最容易護理的。一般選一些泡沫型洗面乳就可以了。比如dove洗面乳就非常合適，因為其洗後感覺滋潤，不緊崩。
D.幹性皮膚：這類皮膚最好不使用泡沫型洗面乳。可以用一些清潔油，清潔霜或者是無泡型洗面乳。如瓷肌清潤補水保濕精華霜。至於常化妝的MM可以試一下瓷肌的卸妝洗顏乳。
以上是對於洗面乳的一些辨析挑選方法，在這裡提醒一下各位MM在護膚的時候，所用的產品最好是挑選一些溫和無刺激的，像藥妝型的一些產品就很不錯，不含化學物質，這樣對皮膚不會造成傷害。
