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現代女性健康美麗慢法則

這個時代是一個快節拍的時代, 人們似乎永久都覺得時間不夠用, 每個人都不停的追逐著時間的腳步, 敦促著自己快點快點再快點......但是, 在這樣的時代裡, 你需要調整自己的步伐, 享用慢節拍的美容養生方法

1 、慢起床:

早晨一醒悟來先別忙著一骨碌爬起來, 最好躺上幾分鐘以後再起來!

健康關鍵字:防止血壓動搖

漂亮關鍵字:好意情帶來好容顏

清晨醒來立刻起床可能會由於體位的快速變化形成血壓的驟變, 從而引發頭暈、頭疼, 以至可能會影響到一整天的心情和心情, 所以建議起床前先“懶床”頃刻, 然後用幾十秒的時間妥當地活動一下肢體, 坐起來歇息一兩分鐘後再下地行走, 容光煥發、充溢自信的你才是最美的。

2 、慢呼吸:

每天爭取做8到10次緩慢而深長的呼吸帶來益處多多!

健康關鍵字:提高肺活量、排出廢氣

漂亮關鍵字:容光煥發

人體的肺泡總是一局部工作、一局部作為儲備而歇息, 成人往常的呼吸一般是胸式呼吸, 緩慢而深長的呼吸則是胸腹聯合式呼吸, 此時能將那局部閉合的肺泡張開, 使二氧化碳排淨、吸入充沛的氧氣, 在改善心血管和肺部的血液迴圈、降低血壓的同時,

消除疲乏感, 並讓你的膚色出現光澤。

3 、慢吃喝:

保證每口食物品味30至50次就會有特地的欣喜哦!

健康關鍵字:細嚼慢嚥能協助消化食物

漂亮關鍵字:減肥、美容

由於充沛品味, 食物在口腔內與消化酶很好的結合, 經過胃的再次加工,

營養成分很簡單被小腸接收;此時血糖平穩地上升, 大腦及時發出“吃飽了”的消息, 從而減少了進食量, 有利於減肥。 而且品味使面部肌肉失掉運動, 提高了肌膚的新陳代謝, 增加了彈性, 皺紋也隨之減少了。

4 、慢運動:

不喜歡猛烈的快運動?你可以嘗試瑜伽、普拉提。

健康關鍵字:調理內分泌的平衡

漂亮關鍵字:堅持健美的身形

打網球、騎馬, 許多劇烈的有氧運動都需要特地的場地支援, 大約更適合都市白領女性的是一些慢運動。 近年來風行一時的瑜伽講求身心和諧, 經過調控呼吸、冥想和柔韌的運動來舒展軀體、平衡身心、淨化血液、調理內分泌;而蒸蒸日上的普拉蒂則能改善人體的肌肉和椎骨用途。

5 、慢飲水:

水是生命之源, 不過要喝好水、喝對水, 這樣效果才更好呢!

健康關鍵字:排出廢物和毒素

漂亮關鍵字:減少色斑、痤瘡

機體70%為水分, 我們每天都必需飲水, 最好的飲用水是新鮮的、不超越24小時的白開水, 它能被人體直接利用和接收, 並經過尿液、汗液攜帶排出體內的廢物和毒素。 清晨、上午8點至10點、下午3點、睡覺前2個小時被以為是全天最適合的補水時間, 這樣做能降體重、清宿便, 讓肌膚愈加剔透。

6、慢用腦:

做事情選擇依託邏輯還是直覺、理性還是理性?其實合理運用大腦才是關鍵!

健康關鍵字:不透支腦力

漂亮關鍵字:知性使魅力翻番

大腦分為左右兩個半球,左腦和右腦之間既相互銜接又分別獨立,左腦主要掌握邏輯思維,右腦偏重於形象思維。 過度用腦不只可以形成偏頭痛、記憶力下降、精神慌張、心情焦躁,更可能誘發中風、老年癡呆的發生,所以要讓左右大腦半球交替工作、相互協作,並要保證充沛的歇息,為你的氣質魅力加分。

7、慢按摩:

按摩可是一種傳達久遠、簡單易學、經濟實惠的自我保健療法!

健康關鍵字:舒筋、活血、養生

漂亮關鍵字:去除皺紋

按摩是一種以中醫臟腑、經絡學說為理論基礎的物理療法,經常是經過揉捏、抵觸、拍打等手法對人體體表的特定部位施壓,從而到達推進血液迴圈、刺激神經末梢的目的,它可分為醫療按摩、保健按摩、運動按摩若干種狀況。 肌膚的皺紋、痙攣的肌肉、失眠的痛苦都可以被溫柔的按摩趕走。

8、慢脾氣:

聽說一次生機超越3分鐘對健康發生的損傷比吸一支煙還要大很多呢!

健康關鍵字:遠離心血管疾病

漂亮關鍵字:抗拒衰老

A型性格的人脾氣火爆,經常出現心情動搖,被憤怒心情解圍後會出現心跳加快、肝氣不暢、神志恍惚、精疲力竭,還很簡單誘發心腦血管的疾病,相貌也 顯得憔悴而衰老。 反之,心態溫和的人對人、對事的敵意都很低,血液中與高血壓、冠心病息息相關的“兒茶酚胺”均勻值也較低,能協助你堅持身心的健康。

9、慢表情:

溫和的表情不只僅是修養的問題,更是漂亮的外衣哦!

健康關鍵字:溫和的心態培育平衡、健康的機體

漂亮關鍵字:拒絕面部表情紋

許多心情不但會影響到你的言行舉止,更可能在不知不覺間損傷你的花容月貌,假如經常開懷大笑雖然有利於健康,不過卻會在眼角形成放射狀的“魚尾紋”;生機時橫眉立目可以發生幾條“額紋”;不停的苦思冥想在眉間可能會出現“川字紋”;經常用撇嘴來表示不滿的人“鼻唇溝”也就是常說的 “法則紋”會加深加重。

10 、慢回首:

可以用頭部書寫“米”字來舒緩頸部的疲倦,但切記不要突然甩頭!

健康關鍵字:呵護好你的頸椎

漂亮關鍵字:與雙下巴說Bye-Bye

當頸椎失去生理彎曲度,關節變得生硬,椎間盤周圍韌帶與結締組織發生退行性改動,就會招致脊神經受壓,形成頸椎病。 猛烈的運動,過失的睡姿和坐姿,超大範圍的扭動頸部都會成為頸椎損傷、頸椎病的誘因。 在工作之餘可以緩慢而適度的做頸部運動,這樣不只能鍛煉頸椎,還能減少頸部的贅肉。

2 、慢呼吸:

每天爭取做8到10次緩慢而深長的呼吸帶來益處多多!

健康關鍵字:提高肺活量、排出廢氣

漂亮關鍵字:容光煥發

人體的肺泡總是一局部工作、一局部作為儲備而歇息,成人往常的呼吸一般是胸式呼吸,緩慢而深長的呼吸則是胸腹聯合式呼吸,此時能將那局部閉合的肺泡張開,使二氧化碳排淨、吸入充沛的氧氣,在改善心血管和肺部的血液迴圈、降低血壓的同時,消除疲乏感,並讓你的膚色出現光澤。

許多MM都喜歡去美甲屋做指甲,在小小的指甲上描繪出各種誘人的色彩和圖案,接收他人的眼光。 不過,要想手部漂亮,不只要在外部給雙手來些裝飾和裝點,更應留意手部肌膚的護理。 如若雙手肌膚粗糙、膚色不明沉,再美的指甲也無法抵消這些反面的影響。

一、多種護手法:

1.粗手變嫩法:

先將雙手手背相互揉搓,至明顯感到發熱時停止;然後,用溫水清洗;揩幹後,在溫熱的鹽水中浸泡5分鐘;隨後,再用洗手液洗淨;最後,塗上適量的護手霜。

2.還手好膚色:

臨睡前,用一滴檸檬汁和3-5滴藥用甘油混合按摩雙手。 檸檬的漂白作用和甘油的滋養作用,會經過體溫擴散到皮表。 按摩10分鐘後,清洗潔淨,戴上橡皮手套,待到手發紅時,再將雙手在冷熱水中交替浸泡5-10分鐘,最後塗上滋養護手霜即可。

3.恢復雙手柔滑:

先用熱水洗手,然後順動手指在指間來回揉搓,這樣可以去除壞死的細胞組織,使手指皮層變薄,外表皮膚紋理細微;按摩10分鐘後,用溫水沖洗,並用幹毛巾揩幹,最後塗上護膚霜,再進行二次按摩。

二、指甲護理根本方法

1.沙條打磨

用專用修甲沙條打磨,修出漂亮的甲形,一般說來,手部較粗短的人不適合方形甲形,光順的橢圓指甲能讓雙手看起來細長些;細長的手指適合任何甲形。

2.皂液浸泡

將手指浸在皂液中(是在水中滴入適量液體肥皂或沐浴液配成),至少淹沒第二指節,五分鐘後拿出揩幹,浸泡後手指的指皮軟化,便於以下的護理。

3.修護邊緣

用帶棉花的木棒輕推指甲邊緣的指皮,這樣不但可以使指緣整齊,還可以讓指甲外露局部增加,使指甲愈加細長。

4.修剪指皮

用指皮剪修剪指皮,除掉多餘的角質層,也能保證指甲邊緣的潔淨。

5.塗抹護手霜

每天早晚塗抹護手霜,輕輕按摩指甲周圍,推進指甲健康生長,還可以定期去美容院做手膜護理,讓雙手堅持柔嫩光亮。

2.還手好膚色:

臨睡前,用一滴檸檬汁和3-5滴藥用甘油混合按摩雙手。 檸檬的漂白作用和甘油的滋養作用,會經過體溫擴散到皮表。 按摩10分鐘後,清洗潔淨,戴上橡皮手套,待到手發紅時,再將雙手在冷熱水中交替浸泡5-10分鐘,最後塗上滋養護手霜即可。

3.恢復雙手柔滑:

先用熱水洗手,然後順動手指在指間來回揉搓,這樣可以去除壞死的細胞組織,使手指皮層變薄,外表皮膚紋理細微;按摩10分鐘後,用溫水沖洗,並用幹毛巾揩幹,最後塗上護膚霜,再進行二次按摩。

為什麼人會慢慢的變老?面對衰老我們應當怎樣辦?針對這種普遍的美容迷惘和擔憂,某護膚研究中心就亞洲女性肌膚衰老預測進行了研究。 該研究來自專業的整形科和醫學皮膚科專家們的剖析。 這些研究結果,關於亞洲女性準確、及時的掌握自己的衰老方法和規律,並針對這一階段的肌膚進行抗衰老工作提供了科學的依據。

亞洲女人不同年齡肌膚老化特徵:

18歲——油性膚質,肌膚出現瑕疵。

28歲——色素堆積;肌膚特徵發生改動;下巴處肌膚質地開端改動;上眼瞼開端鬆弛。

38歲——眼圈出現,面積變大;深度魚尾紋和川字紋出現;色素堆積不均勻;下巴輪廓持續變得模糊。

48歲——嘴角處有了十清楚顯的變化;色斑變深、變大;頸部明顯變得更鬆弛。

58歲——臉下半部的鬆弛變得明顯;上眼瞼明顯凸起;頸部和下巴處膚質改動;每一個老化臨床特徵都開端加深。

巴黎整形醫師C.Kron博士以為:“亞洲女性臉部肌膚形狀變化在40歲前都不太明顯。 雙頰的變化多一些,因豐滿的面頰會鬆弛,上眼瞼會鬆弛,黑眼圈會出現,還會有色素堆積和膚質的改動。 到45-55歲之間,老化跡象會十分猛烈,這招致後幾十年相貌的改動。 ”

亞洲女性不同年齡段的肌膚特徵

?

20~29歲

●第一次有色斑出現

●眼袋開端出現

●第一道細紋出如今眼部下方

30~39歲

●膚質開端改動

●色斑變深、變大

●上眼瞼開端鬆弛

40~49歲

●40歲左右,兩眼間的川字紋開端變得明顯

●皺紋加深

●膚質開端變得鬆弛

50~59歲

●臉下半部的下垂開端變得明顯

●從50歲開端,大局部老化跡象變得十清楚顯

●上眼瞼明顯凸起

60~69歲

●皺紋持續加深

●橢圓形臉部輪廓慢慢消逝

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亞洲女性不同部位肌膚的老化特徵

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臉的下半部

臉下半部的老化在55~60歲之間十清楚顯。 雖然開端較晚,但演化十分快速。

老化的主要特徵之一是下巴膚質改動,包括下巴形狀的改動和面頰鬆弛,從而招致臉部輪廓龐大改動。 頸部變粗,由於膚質改動,常伴有鬆弛。 改動從30多歲開端,45歲起逐漸變得明顯。

嘴部

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由於屢次的肌肉運動,再加上其他習慣,如:吸煙,上嘴唇上的細紋出現於40歲左右,並從此開端猛烈變化。 這會招致面頰鬆弛,加上肌膚老化,法則紋因而加深,34-38歲變得十分明顯,60多歲明顯加深。

眼部

眼部是經受肌肉猛烈活動最多的部位之一。 由於較薄和更為軟弱,愈加簡單缺水和枯燥。 眼部下方在早期由於微循環變化而經常帶著一些細紋和黑眼圈。 慢慢地,細紋會從縱向陳設並變長、變深。 到了約33歲,上眼瞼會在重力作用下開端鬆弛。 同時,眼袋變得越來越明顯。 隨著時間,它們會由於皮下組織的演化而逐漸加劇。 由於重複的表情動作和肌膚的老化,魚尾紋開端明顯。 上眼瞼鬆弛,30歲起變得十清楚顯,而且演化猛烈,直到70歲趨於動搖。 眼袋25歲時已經出現,30~40歲之間演化猛烈。 之後的演化變得緩慢,直到70歲趨於動搖。

肌膚色素堆積

由於亞洲地區的高強度紫外線(主要為UVA),以及亞洲肌膚中黑素細胞對紫外線的特地反應,亞洲女人由於黑色素過量生成和堆積,會形成色斑,而且會令膚色不明沉;另一方面,肌膚質地也會由於環境和日曬逐漸改動。 18到33歲間,色素堆積不均勻並不明顯。 之後,色素堆積開端發生明顯變化。 直至近60歲,才趨於動搖。

對立衰老:

看到這些,女人會擔憂以至驚惶,不過如何看待才是女人最關心的.針對亞洲女性肌膚的老化特徵,歐萊雅做這個研究當然不是盲目的,他們已經開拓了相應頤養系列——清潤系列、雪顏系列、複顏系列等。 這些產品用優秀的活性成分和配方以對立不同年齡將面臨的問題.當然化裝品只是皮膚養護的一個環節,理解老化過程,全面地護養是最關鍵的.

巴黎整形醫師C.Kron博士以為:“亞洲女性臉部肌膚形狀變化在40歲前都不太明顯。 雙頰的變化多一些,因豐滿的面頰會鬆弛,上眼瞼會鬆弛,黑眼圈會出現,還會有色素堆積和膚質的改動。 到45-55歲之間,老化跡象會十分猛烈,這招致後幾十年相貌的改動。 ”

亞洲女性不同年齡段的肌膚特徵

?

20~29歲

●第一次有色斑出現

●眼袋開端出現

●第一道細紋出如今眼部下方

鬆弛是老化的表現,是歲月在你的身上毫無留情的留下的蹤跡。 任何人都不想看到鏡中的自己的皮膚越來越鬆弛,越來越多的褶皺。

面對鬆弛這一不可抗拒的老化過程,我們所應當做的就是選擇特地的抗老緊致產品。 為了預防,你應在面部運用正常面霜的同時,獨自為下頜、頸部選擇具有提拉緊實效果的頸霜,特地頸霜類的產品比擬少,假設買不到,也可以考慮具有提拉緊實用途的面霜,以及具有活化肌膚細胞才幹的面霜,但要留意一定要選擇質地清新的,不然簡單給原本就薄的下巴肌膚形成擔負。 夜間的修復關於下巴、頸部肌膚尤為主要,千萬不要錯過這個緊致的好時機。

下巴處肌膚的厚度只有臉部其他局部的2/3,所含支持皮膚的“彈簧”自然也相對較少,受地心引力的影響,臉部的水分集合在這裡,假設無法順利代謝,就會拉扯到真皮層,招致鬆弛。

1、區分下巴衰老的簡單方法

照鏡子的時候,把鏡子從下往上照,假設覺察下巴的肉有兩三層,就表示你的下巴已經鬆弛了,必需進行抗老化護理了。

2、你有加速下巴鬆弛的的習慣嗎?

除了這些下巴的特地護理,一些簡單而細小的生活習慣,也對改善下巴的鬆弛和衰老問題有著一定的影響,同樣不能無視!

1 不良身姿

每天8小時對著電腦的工作,大約站立及行走時的姿態,是不是都喜歡低頭耷拉腦袋?這可是大忌。 這些不良姿態都會讓下巴的肌膚經常處於慌張狀態,簡單疲倦,進而發生鬆弛、皺紋。

2 嚼口香糖

經常嚼口香糖會由於經常鍛煉咬肌而使面部肌肉興旺,整體覺得變大,更會給下巴加重擔負,招致下巴鬆弛,出現雙下巴。

3、蕭薔引薦的“下巴操”

有著“臺灣第一美女”好譽的蕭薔關於去除雙下巴的獨家竅門——抬頭,用力仰究竟;伸出舌頭,用力向上伸,堅持;慢慢恢復;然後重複。

4、運用提拉緊實類產品

提拉緊實類的產品與一般面霜最大的一個區別就在於,它的效果好壞很大程度在於塗抹時的手法,緊實產品一定要經過對面部肌膚的提拉按摩才幹發揚更好的效果,才幹讓面部的肌肉走向依照你希冀的樣子形成。

5、對立地心引力的手法

下巴的肌膚由於處在對立地心引力的第一線,很簡單鬆弛。 只有勤加鍛煉,才幹有效克服地心引力。 下面的鍛煉方法,能協助下巴對立地心引力,不論何種方法每天至少練習三次以上。

推擠法

1 頭向後仰45 度,用大拇指將下頜的肉往前推到下巴處。

2 以相同手法將肉往左右耳朵推並同時按摩,重複3 次。

抬挺法

1 慢慢抬頭向上看,堅持抬頭姿態,嘴巴輕輕張開,但不要太使力。

2 持續抬頭,嘴角向外拉開,淺笑5 秒。

吐字法

經常做簡單的面部運動,能有效堅持肌膚張力,對下巴的肌膚也不例外。 有空的時候多進行“a”、“e”、“i”、“o”、“u”、“wa”的發生吐字練習,同時,多做淺笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凸雙頰等都能緊實下巴。

1、區分下巴衰老的簡單方法

照鏡子的時候,把鏡子從下往上照,假設覺察下巴的肉有兩三層,就表示你的下巴已經鬆弛了,必需進行抗老化護理了。

2、你有加速下巴鬆弛的的習慣嗎?

除了這些下巴的特地護理,一些簡單而細小的生活習慣,也對改善下巴的鬆弛和衰老問題有著一定的影響,同樣不能無視!

1 不良身姿

每天8小時對著電腦的工作,大約站立及行走時的姿態,是不是都喜歡低頭耷拉腦袋?這可是大忌。 這些不良姿態都會讓下巴的肌膚經常處於慌張狀態,簡單疲倦,進而發生鬆弛、皺紋。

雖然總是念叨著SPA,其實,SPA也分為很多不同的類型,SPA與SPA之間有著很大的不同點。 而關於這些不同點,你能否理解呢?想要尋找到自己心儀的SPA,你應當補補這方面的學問。 這樣才幹有的放矢,事半而功倍。

SPA分主題有偏重

SPA有不同的主題訴求,有的偏重放鬆舒緩、排毒的療程;有的以健美瘦身為重點;還有的偏重芬芳精油、海洋活水或草本療法等。 但不論哪一類型的SPA都不脫離滿意客人聽覺(療效音樂)、嗅覺(自然花草薰草)、視覺(色彩與自然景觀)、味覺(花草茶、健康飲食)、觸覺(按摩呵護)、考慮(純真心靈)六種愉悅感官的根本需求。

◆都會型SPA(DAYSPA)

這種SPA在快節拍的都市形狀下,以一天的時間為基礎佈置的專業性護理服務,專為時間慌張、生活忙碌的都會型顧客設想,是設在鄉村之中的都會型頤養中心,它秉承SPA的精神,著重在於專業的頤養護理和獨到的按摩手法,以到達呵護肌膚、身材和舒緩身心的效果。

專業選項:

特地護理———芬芳療法、死海泥護理、音樂按摩、瑞典式按摩和淋巴引流等。

身體護理———美膚及瘦身。

臉部護理———減壓按摩、美膚護理、軟膜護理等。

◆酒店型SPA(HOTELSPA)

設在酒店或度假勝地裡的SPA,它除了具有完善的SPA用途服務外,還提供各種SPA烹調食品。

◆醫療型SPA(MEDICALSPA)

剖析了SPA的各項服務及保守的醫療和健康護理服務。

◆郵輪型SPA(CRUISESHIPSPA)

在郵輪上提供專業的SPA服務。

◆礦泉型SPA(MINERALSPRINGSPA)

利用當地的溫泉、礦泉或海水提供專業的水療服務。

◆俱樂部型SPA(CLUBSPA)

它的首要用途是瘦身健體,同時涵蓋了都會型SPA的用途。

◆剖析型SPA(DESTINATIONSPA)

經過專業的SPA服務、瘦身健體、教育培訓和膳宿佈置,為顧客提供獨有的改善生活方式和健康習慣的服務。

◆都會型SPA(DAYSPA)

這種SPA在快節拍的都市形狀下,以一天的時間為基礎佈置的專業性護理服務,專為時間慌張、生活忙碌的都會型顧客設想,是設在鄉村之中的都會型頤養中心,它秉承SPA的精神,著重在於專業的頤養護理和獨到的按摩手法,以到達呵護肌膚、身材和舒緩身心的效果。

女人養顏要內調,單純通過護膚品的使用來美容護膚,其實是不夠徹底的。畢竟,好肌膚所需要的營養,通過食補的方法來補充,比你用外敷外用的方法來補充來的更加有效和安全。那麼,女人要養顏,吃哪些食物最有效呢?今天一起來分享美容養顏TOP10的美容食品!

1.黃瓜

味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。

2.荔枝

味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。”

現代醫學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

3.木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

4.蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服強志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

5.胡蘿蔔

味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。

6.苦瓜

味甘,性平。中醫認為,苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。

7.海帶

味鹹,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

同時,

6、慢用腦:

做事情選擇依託邏輯還是直覺、理性還是理性?其實合理運用大腦才是關鍵!

健康關鍵字:不透支腦力

漂亮關鍵字:知性使魅力翻番

大腦分為左右兩個半球,左腦和右腦之間既相互銜接又分別獨立,左腦主要掌握邏輯思維,右腦偏重於形象思維。 過度用腦不只可以形成偏頭痛、記憶力下降、精神慌張、心情焦躁,更可能誘發中風、老年癡呆的發生,所以要讓左右大腦半球交替工作、相互協作,並要保證充沛的歇息,為你的氣質魅力加分。

7、慢按摩:

按摩可是一種傳達久遠、簡單易學、經濟實惠的自我保健療法!

健康關鍵字:舒筋、活血、養生

漂亮關鍵字:去除皺紋

按摩是一種以中醫臟腑、經絡學說為理論基礎的物理療法,經常是經過揉捏、抵觸、拍打等手法對人體體表的特定部位施壓,從而到達推進血液迴圈、刺激神經末梢的目的,它可分為醫療按摩、保健按摩、運動按摩若干種狀況。 肌膚的皺紋、痙攣的肌肉、失眠的痛苦都可以被溫柔的按摩趕走。

8、慢脾氣:

聽說一次生機超越3分鐘對健康發生的損傷比吸一支煙還要大很多呢!

健康關鍵字:遠離心血管疾病

漂亮關鍵字:抗拒衰老

A型性格的人脾氣火爆,經常出現心情動搖,被憤怒心情解圍後會出現心跳加快、肝氣不暢、神志恍惚、精疲力竭,還很簡單誘發心腦血管的疾病,相貌也 顯得憔悴而衰老。 反之,心態溫和的人對人、對事的敵意都很低,血液中與高血壓、冠心病息息相關的“兒茶酚胺”均勻值也較低,能協助你堅持身心的健康。

9、慢表情:

溫和的表情不只僅是修養的問題,更是漂亮的外衣哦!

健康關鍵字:溫和的心態培育平衡、健康的機體

漂亮關鍵字:拒絕面部表情紋

許多心情不但會影響到你的言行舉止,更可能在不知不覺間損傷你的花容月貌,假如經常開懷大笑雖然有利於健康,不過卻會在眼角形成放射狀的“魚尾紋”;生機時橫眉立目可以發生幾條“額紋”;不停的苦思冥想在眉間可能會出現“川字紋”;經常用撇嘴來表示不滿的人“鼻唇溝”也就是常說的 “法則紋”會加深加重。

10 、慢回首:

可以用頭部書寫“米”字來舒緩頸部的疲倦,但切記不要突然甩頭!

健康關鍵字:呵護好你的頸椎

漂亮關鍵字:與雙下巴說Bye-Bye

當頸椎失去生理彎曲度,關節變得生硬,椎間盤周圍韌帶與結締組織發生退行性改動,就會招致脊神經受壓,形成頸椎病。 猛烈的運動,過失的睡姿和坐姿,超大範圍的扭動頸部都會成為頸椎損傷、頸椎病的誘因。 在工作之餘可以緩慢而適度的做頸部運動,這樣不只能鍛煉頸椎,還能減少頸部的贅肉。

2 、慢呼吸:

每天爭取做8到10次緩慢而深長的呼吸帶來益處多多!

健康關鍵字:提高肺活量、排出廢氣

漂亮關鍵字:容光煥發

人體的肺泡總是一局部工作、一局部作為儲備而歇息,成人往常的呼吸一般是胸式呼吸,緩慢而深長的呼吸則是胸腹聯合式呼吸,此時能將那局部閉合的肺泡張開,使二氧化碳排淨、吸入充沛的氧氣,在改善心血管和肺部的血液迴圈、降低血壓的同時,消除疲乏感,並讓你的膚色出現光澤。

許多MM都喜歡去美甲屋做指甲,在小小的指甲上描繪出各種誘人的色彩和圖案,接收他人的眼光。 不過,要想手部漂亮,不只要在外部給雙手來些裝飾和裝點,更應留意手部肌膚的護理。 如若雙手肌膚粗糙、膚色不明沉,再美的指甲也無法抵消這些反面的影響。

一、多種護手法:

1.粗手變嫩法:

先將雙手手背相互揉搓,至明顯感到發熱時停止;然後,用溫水清洗;揩幹後,在溫熱的鹽水中浸泡5分鐘;隨後,再用洗手液洗淨;最後,塗上適量的護手霜。

2.還手好膚色:

臨睡前,用一滴檸檬汁和3-5滴藥用甘油混合按摩雙手。 檸檬的漂白作用和甘油的滋養作用,會經過體溫擴散到皮表。 按摩10分鐘後,清洗潔淨,戴上橡皮手套,待到手發紅時,再將雙手在冷熱水中交替浸泡5-10分鐘,最後塗上滋養護手霜即可。

3.恢復雙手柔滑:

先用熱水洗手,然後順動手指在指間來回揉搓,這樣可以去除壞死的細胞組織,使手指皮層變薄,外表皮膚紋理細微;按摩10分鐘後,用溫水沖洗,並用幹毛巾揩幹,最後塗上護膚霜,再進行二次按摩。

二、指甲護理根本方法

1.沙條打磨

用專用修甲沙條打磨,修出漂亮的甲形,一般說來,手部較粗短的人不適合方形甲形,光順的橢圓指甲能讓雙手看起來細長些;細長的手指適合任何甲形。

2.皂液浸泡

將手指浸在皂液中(是在水中滴入適量液體肥皂或沐浴液配成),至少淹沒第二指節,五分鐘後拿出揩幹,浸泡後手指的指皮軟化,便於以下的護理。

3.修護邊緣

用帶棉花的木棒輕推指甲邊緣的指皮,這樣不但可以使指緣整齊,還可以讓指甲外露局部增加,使指甲愈加細長。

4.修剪指皮

用指皮剪修剪指皮,除掉多餘的角質層,也能保證指甲邊緣的潔淨。

5.塗抹護手霜

每天早晚塗抹護手霜,輕輕按摩指甲周圍,推進指甲健康生長,還可以定期去美容院做手膜護理,讓雙手堅持柔嫩光亮。

2.還手好膚色:

臨睡前,用一滴檸檬汁和3-5滴藥用甘油混合按摩雙手。 檸檬的漂白作用和甘油的滋養作用,會經過體溫擴散到皮表。 按摩10分鐘後,清洗潔淨,戴上橡皮手套,待到手發紅時,再將雙手在冷熱水中交替浸泡5-10分鐘,最後塗上滋養護手霜即可。

3.恢復雙手柔滑:

先用熱水洗手,然後順動手指在指間來回揉搓,這樣可以去除壞死的細胞組織,使手指皮層變薄,外表皮膚紋理細微;按摩10分鐘後,用溫水沖洗,並用幹毛巾揩幹,最後塗上護膚霜,再進行二次按摩。

為什麼人會慢慢的變老?面對衰老我們應當怎樣辦?針對這種普遍的美容迷惘和擔憂,某護膚研究中心就亞洲女性肌膚衰老預測進行了研究。 該研究來自專業的整形科和醫學皮膚科專家們的剖析。 這些研究結果,關於亞洲女性準確、及時的掌握自己的衰老方法和規律,並針對這一階段的肌膚進行抗衰老工作提供了科學的依據。

亞洲女人不同年齡肌膚老化特徵:

18歲——油性膚質,肌膚出現瑕疵。

28歲——色素堆積;肌膚特徵發生改動;下巴處肌膚質地開端改動;上眼瞼開端鬆弛。

38歲——眼圈出現,面積變大;深度魚尾紋和川字紋出現;色素堆積不均勻;下巴輪廓持續變得模糊。

48歲——嘴角處有了十清楚顯的變化;色斑變深、變大;頸部明顯變得更鬆弛。

58歲——臉下半部的鬆弛變得明顯;上眼瞼明顯凸起;頸部和下巴處膚質改動;每一個老化臨床特徵都開端加深。

巴黎整形醫師C.Kron博士以為:“亞洲女性臉部肌膚形狀變化在40歲前都不太明顯。 雙頰的變化多一些,因豐滿的面頰會鬆弛,上眼瞼會鬆弛,黑眼圈會出現,還會有色素堆積和膚質的改動。 到45-55歲之間,老化跡象會十分猛烈,這招致後幾十年相貌的改動。 ”

亞洲女性不同年齡段的肌膚特徵

?

20~29歲

●第一次有色斑出現

●眼袋開端出現

●第一道細紋出如今眼部下方

30~39歲

●膚質開端改動

●色斑變深、變大

●上眼瞼開端鬆弛

40~49歲

●40歲左右,兩眼間的川字紋開端變得明顯

●皺紋加深

●膚質開端變得鬆弛

50~59歲

●臉下半部的下垂開端變得明顯

●從50歲開端,大局部老化跡象變得十清楚顯

●上眼瞼明顯凸起

60~69歲

●皺紋持續加深

●橢圓形臉部輪廓慢慢消逝

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亞洲女性不同部位肌膚的老化特徵

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臉的下半部

臉下半部的老化在55~60歲之間十清楚顯。 雖然開端較晚,但演化十分快速。

老化的主要特徵之一是下巴膚質改動,包括下巴形狀的改動和面頰鬆弛,從而招致臉部輪廓龐大改動。 頸部變粗,由於膚質改動,常伴有鬆弛。 改動從30多歲開端,45歲起逐漸變得明顯。

嘴部

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由於屢次的肌肉運動,再加上其他習慣,如:吸煙,上嘴唇上的細紋出現於40歲左右,並從此開端猛烈變化。 這會招致面頰鬆弛,加上肌膚老化,法則紋因而加深,34-38歲變得十分明顯,60多歲明顯加深。

眼部

眼部是經受肌肉猛烈活動最多的部位之一。 由於較薄和更為軟弱,愈加簡單缺水和枯燥。 眼部下方在早期由於微循環變化而經常帶著一些細紋和黑眼圈。 慢慢地,細紋會從縱向陳設並變長、變深。 到了約33歲,上眼瞼會在重力作用下開端鬆弛。 同時,眼袋變得越來越明顯。 隨著時間,它們會由於皮下組織的演化而逐漸加劇。 由於重複的表情動作和肌膚的老化,魚尾紋開端明顯。 上眼瞼鬆弛,30歲起變得十清楚顯,而且演化猛烈,直到70歲趨於動搖。 眼袋25歲時已經出現,30~40歲之間演化猛烈。 之後的演化變得緩慢,直到70歲趨於動搖。

肌膚色素堆積

由於亞洲地區的高強度紫外線(主要為UVA),以及亞洲肌膚中黑素細胞對紫外線的特地反應,亞洲女人由於黑色素過量生成和堆積,會形成色斑,而且會令膚色不明沉;另一方面,肌膚質地也會由於環境和日曬逐漸改動。 18到33歲間,色素堆積不均勻並不明顯。 之後,色素堆積開端發生明顯變化。 直至近60歲,才趨於動搖。

對立衰老:

看到這些,女人會擔憂以至驚惶,不過如何看待才是女人最關心的.針對亞洲女性肌膚的老化特徵,歐萊雅做這個研究當然不是盲目的,他們已經開拓了相應頤養系列——清潤系列、雪顏系列、複顏系列等。 這些產品用優秀的活性成分和配方以對立不同年齡將面臨的問題.當然化裝品只是皮膚養護的一個環節,理解老化過程,全面地護養是最關鍵的.

巴黎整形醫師C.Kron博士以為:“亞洲女性臉部肌膚形狀變化在40歲前都不太明顯。 雙頰的變化多一些,因豐滿的面頰會鬆弛,上眼瞼會鬆弛,黑眼圈會出現,還會有色素堆積和膚質的改動。 到45-55歲之間,老化跡象會十分猛烈,這招致後幾十年相貌的改動。 ”

亞洲女性不同年齡段的肌膚特徵

?

20~29歲

●第一次有色斑出現

●眼袋開端出現

●第一道細紋出如今眼部下方

鬆弛是老化的表現,是歲月在你的身上毫無留情的留下的蹤跡。 任何人都不想看到鏡中的自己的皮膚越來越鬆弛,越來越多的褶皺。

面對鬆弛這一不可抗拒的老化過程,我們所應當做的就是選擇特地的抗老緊致產品。 為了預防,你應在面部運用正常面霜的同時,獨自為下頜、頸部選擇具有提拉緊實效果的頸霜,特地頸霜類的產品比擬少,假設買不到,也可以考慮具有提拉緊實用途的面霜,以及具有活化肌膚細胞才幹的面霜,但要留意一定要選擇質地清新的,不然簡單給原本就薄的下巴肌膚形成擔負。 夜間的修復關於下巴、頸部肌膚尤為主要,千萬不要錯過這個緊致的好時機。

下巴處肌膚的厚度只有臉部其他局部的2/3,所含支持皮膚的“彈簧”自然也相對較少,受地心引力的影響,臉部的水分集合在這裡,假設無法順利代謝,就會拉扯到真皮層,招致鬆弛。

1、區分下巴衰老的簡單方法

照鏡子的時候,把鏡子從下往上照,假設覺察下巴的肉有兩三層,就表示你的下巴已經鬆弛了,必需進行抗老化護理了。

2、你有加速下巴鬆弛的的習慣嗎?

除了這些下巴的特地護理,一些簡單而細小的生活習慣,也對改善下巴的鬆弛和衰老問題有著一定的影響,同樣不能無視!

1 不良身姿

每天8小時對著電腦的工作,大約站立及行走時的姿態,是不是都喜歡低頭耷拉腦袋?這可是大忌。 這些不良姿態都會讓下巴的肌膚經常處於慌張狀態,簡單疲倦,進而發生鬆弛、皺紋。

2 嚼口香糖

經常嚼口香糖會由於經常鍛煉咬肌而使面部肌肉興旺,整體覺得變大,更會給下巴加重擔負,招致下巴鬆弛,出現雙下巴。

3、蕭薔引薦的“下巴操”

有著“臺灣第一美女”好譽的蕭薔關於去除雙下巴的獨家竅門——抬頭,用力仰究竟;伸出舌頭,用力向上伸,堅持;慢慢恢復;然後重複。

4、運用提拉緊實類產品

提拉緊實類的產品與一般面霜最大的一個區別就在於,它的效果好壞很大程度在於塗抹時的手法,緊實產品一定要經過對面部肌膚的提拉按摩才幹發揚更好的效果,才幹讓面部的肌肉走向依照你希冀的樣子形成。

5、對立地心引力的手法

下巴的肌膚由於處在對立地心引力的第一線,很簡單鬆弛。 只有勤加鍛煉,才幹有效克服地心引力。 下面的鍛煉方法,能協助下巴對立地心引力,不論何種方法每天至少練習三次以上。

推擠法

1 頭向後仰45 度,用大拇指將下頜的肉往前推到下巴處。

2 以相同手法將肉往左右耳朵推並同時按摩,重複3 次。

抬挺法

1 慢慢抬頭向上看,堅持抬頭姿態,嘴巴輕輕張開,但不要太使力。

2 持續抬頭,嘴角向外拉開,淺笑5 秒。

吐字法

經常做簡單的面部運動,能有效堅持肌膚張力,對下巴的肌膚也不例外。 有空的時候多進行“a”、“e”、“i”、“o”、“u”、“wa”的發生吐字練習,同時,多做淺笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凸雙頰等都能緊實下巴。

1、區分下巴衰老的簡單方法

照鏡子的時候,把鏡子從下往上照,假設覺察下巴的肉有兩三層,就表示你的下巴已經鬆弛了,必需進行抗老化護理了。

2、你有加速下巴鬆弛的的習慣嗎?

除了這些下巴的特地護理,一些簡單而細小的生活習慣,也對改善下巴的鬆弛和衰老問題有著一定的影響,同樣不能無視!

1 不良身姿

每天8小時對著電腦的工作,大約站立及行走時的姿態,是不是都喜歡低頭耷拉腦袋?這可是大忌。 這些不良姿態都會讓下巴的肌膚經常處於慌張狀態,簡單疲倦,進而發生鬆弛、皺紋。

雖然總是念叨著SPA,其實,SPA也分為很多不同的類型,SPA與SPA之間有著很大的不同點。 而關於這些不同點,你能否理解呢?想要尋找到自己心儀的SPA,你應當補補這方面的學問。 這樣才幹有的放矢,事半而功倍。

SPA分主題有偏重

SPA有不同的主題訴求,有的偏重放鬆舒緩、排毒的療程;有的以健美瘦身為重點;還有的偏重芬芳精油、海洋活水或草本療法等。 但不論哪一類型的SPA都不脫離滿意客人聽覺(療效音樂)、嗅覺(自然花草薰草)、視覺(色彩與自然景觀)、味覺(花草茶、健康飲食)、觸覺(按摩呵護)、考慮(純真心靈)六種愉悅感官的根本需求。

◆都會型SPA(DAYSPA)

這種SPA在快節拍的都市形狀下,以一天的時間為基礎佈置的專業性護理服務,專為時間慌張、生活忙碌的都會型顧客設想,是設在鄉村之中的都會型頤養中心,它秉承SPA的精神,著重在於專業的頤養護理和獨到的按摩手法,以到達呵護肌膚、身材和舒緩身心的效果。

專業選項:

特地護理———芬芳療法、死海泥護理、音樂按摩、瑞典式按摩和淋巴引流等。

身體護理———美膚及瘦身。

臉部護理———減壓按摩、美膚護理、軟膜護理等。

◆酒店型SPA(HOTELSPA)

設在酒店或度假勝地裡的SPA,它除了具有完善的SPA用途服務外,還提供各種SPA烹調食品。

◆醫療型SPA(MEDICALSPA)

剖析了SPA的各項服務及保守的醫療和健康護理服務。

◆郵輪型SPA(CRUISESHIPSPA)

在郵輪上提供專業的SPA服務。

◆礦泉型SPA(MINERALSPRINGSPA)

利用當地的溫泉、礦泉或海水提供專業的水療服務。

◆俱樂部型SPA(CLUBSPA)

它的首要用途是瘦身健體,同時涵蓋了都會型SPA的用途。

◆剖析型SPA(DESTINATIONSPA)

經過專業的SPA服務、瘦身健體、教育培訓和膳宿佈置,為顧客提供獨有的改善生活方式和健康習慣的服務。

◆都會型SPA(DAYSPA)

這種SPA在快節拍的都市形狀下,以一天的時間為基礎佈置的專業性護理服務,專為時間慌張、生活忙碌的都會型顧客設想,是設在鄉村之中的都會型頤養中心,它秉承SPA的精神,著重在於專業的頤養護理和獨到的按摩手法,以到達呵護肌膚、身材和舒緩身心的效果。

女人養顏要內調,單純通過護膚品的使用來美容護膚,其實是不夠徹底的。畢竟,好肌膚所需要的營養,通過食補的方法來補充,比你用外敷外用的方法來補充來的更加有效和安全。那麼,女人要養顏,吃哪些食物最有效呢?今天一起來分享美容養顏TOP10的美容食品!

1.黃瓜

味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。

2.荔枝

味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。”

現代醫學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

3.木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

4.蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服強志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

5.胡蘿蔔

味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。

6.苦瓜

味甘,性平。中醫認為,苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。

7.海帶

味鹹,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

同時,
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