1.粗手變嫩法：
先將雙手手背相互揉搓， 至明顯感到發熱時停止；然後， 用溫水清洗；揩幹後， 在溫熱的鹽水中浸泡5分鐘；隨後， 再用洗手液洗淨；最後， 塗上適量的護手霜。 
2.還手好膚色：
臨睡前， 用一滴檸檬汁和3-5滴藥用甘油混合按摩雙手。 檸檬的漂白作用和甘油的滋養作用， 會經過體溫擴散到皮表。 按摩10分鐘後， 清洗潔淨， 戴上橡皮手套， 待到手發紅時， 再將雙手在冷熱水中交替浸泡5-10分鐘， 最後塗上滋養護手霜即可。3.恢復雙手柔滑：
先用熱水洗手， 然後順動手指在指間來回揉搓， 這樣可以去除壞死的細胞組織， 使手指皮層變薄， 外表皮膚紋理細微；按摩10分鐘後， 用溫水沖洗， 並用幹毛巾揩幹， 最後塗上護膚霜， 再進行二次按摩。 
二、指甲護理根本方法
1.沙條打磨
用專用修甲沙條打磨， 修出漂亮的甲形， 一般說來， 手部較粗短的人不適合方形甲形， 光順的橢圓指甲能讓雙手看起來細長些；細長的手指適合任何甲形。2.皂液浸泡
將手指浸在皂液中(是在水中滴入適量液體肥皂或沐浴液配成)， 至少淹沒第二指節， 五分鐘後拿出揩幹， 浸泡後手指的指皮軟化， 便於以下的護理。 
3.修護邊緣
用帶棉花的木棒輕推指甲邊緣的指皮， 這樣不但可以使指緣整齊， 還可以讓指甲外露局部增加， 使指甲愈加細長。4.修剪指皮
用指皮剪修剪指皮， 除掉多餘的角質層， 也能保證指甲邊緣的潔淨。 5.塗抹護手霜 每天早晚塗抹護手霜， 輕輕按摩指甲周圍， 推進指甲健康生長，
2.還手好膚色：
臨睡前， 用一滴檸檬汁和3-5滴藥用甘油混合按摩雙手。 檸檬的漂白作用和甘油的滋養作用， 會經過體溫擴散到皮表。 按摩10分鐘後， 清洗潔淨， 戴上橡皮手套， 待到手發紅時，3.恢復雙手柔滑：
先用熱水洗手， 然後順動手指在指間來回揉搓， 這樣可以去除壞死的細胞組織， 使手指皮層變薄， 外表皮膚紋理細微；按摩10分鐘後， 用溫水沖洗， 並用幹毛巾揩幹， 最後塗上護膚霜， 再進行二次按摩。 
28歲——色素堆積；肌膚特徵發生改動；下巴處肌膚質地開端改動；上眼瞼開端鬆弛。
38歲——眼圈出現，面積變大；深度魚尾紋和川字紋出現；色素堆積不均勻；下巴輪廓持續變得模糊。
48歲——嘴角處有了十清楚顯的變化；色斑變深、變大；頸部明顯變得更鬆弛。
58歲——臉下半部的鬆弛變得明顯；上眼瞼明顯凸起；頸部和下巴處膚質改動；每一個老化臨床特徵都開端加深。
巴黎整形醫師Ｃ．Ｋｒｏｎ博士以為：“亞洲女性臉部肌膚形狀變化在４０歲前都不太明顯。 雙頰的變化多一些，因豐滿的面頰會鬆弛，上眼瞼會鬆弛，黑眼圈會出現,還會有色素堆積和膚質的改動。 到４５－５５歲之間，老化跡象會十分猛烈，這招致後幾十年相貌的改動。 ”
亞洲女性不同年齡段的肌膚特徵
?２０～２９歲●第一次有色斑出現
●眼袋開端出現
●第一道細紋出如今眼部下方
３０～３９歲
●膚質開端改動
●色斑變深、變大
●上眼瞼開端鬆弛
４０～４９歲
●４０歲左右，兩眼間的川字紋開端變得明顯
●皺紋加深●膚質開端變得鬆弛 
嘴部
?由於屢次的肌肉運動，再加上其他習慣，如：吸煙，上嘴唇上的細紋出現於４０歲左右，並從此開端猛烈變化。 這會招致面頰鬆弛，加上肌膚老化，法則紋因而加深,３４－３８歲變得十分明顯，６０多歲明顯加深。 
眼部
眼部是經受肌肉猛烈活動最多的部位之一。 由於較薄和更為軟弱，愈加簡單缺水和枯燥。 眼部下方在早期由於微循環變化而經常帶著一些細紋和黑眼圈。 慢慢地，細紋會從縱向陳設並變長、變深。 到了約３３歲，上眼瞼會在重力作用下開端鬆弛。 同時，眼袋變得越來越明顯。 隨著時間，它們會由於皮下組織的演化而逐漸加劇。 由於重複的表情動作和肌膚的老化，魚尾紋開端明顯。 上眼瞼鬆弛，３０歲起變得十清楚顯，而且演化猛烈，直到７０歲趨於動搖。 眼袋２５歲時已經出現，３０～４０歲之間演化猛烈。 之後的演化變得緩慢，直到７０歲趨於動搖。 
肌膚色素堆積
由於亞洲地區的高強度紫外線（主要為ＵＶＡ），以及亞洲肌膚中黑素細胞對紫外線的特地反應，亞洲女人由於黑色素過量生成和堆積,會形成色斑，而且會令膚色不明沉；另一方面，肌膚質地也會由於環境和日曬逐漸改動。 １８到３３歲間，色素堆積不均勻並不明顯。 之後,色素堆積開端發生明顯變化。 直至近６０歲，才趨於動搖。 
巴黎整形醫師Ｃ．Ｋｒｏｎ博士以為：“亞洲女性臉部肌膚形狀變化在４０歲前都不太明顯。 雙頰的變化多一些，因豐滿的面頰會鬆弛，上眼瞼會鬆弛，黑眼圈會出現,還會有色素堆積和膚質的改動。 到４５－５５歲之間，老化跡象會十分猛烈，這招致後幾十年相貌的改動。 ”
亞洲女性不同年齡段的肌膚特徵
?２０～２９歲●第一次有色斑出現
●眼袋開端出現
●第一道細紋出如今眼部下方
1、區分下巴衰老的簡單方法
照鏡子的時候，把鏡子從下往上照，假設覺察下巴的肉有兩三層，就表示你的下巴已經鬆弛了，必需進行抗老化護理了。
2、你有加速下巴鬆弛的的習慣嗎?
除了這些下巴的特地護理，一些簡單而細小的生活習慣，也對改善下巴的鬆弛和衰老問題有著一定的影響，同樣不能無視！
1 不良身姿
每天8小時對著電腦的工作，大約站立及行走時的姿態，是不是都喜歡低頭耷拉腦袋？這可是大忌。 這些不良姿態都會讓下巴的肌膚經常處於慌張狀態，簡單疲倦，進而發生鬆弛、皺紋。
2 嚼口香糖
經常嚼口香糖會由於經常鍛煉咬肌而使面部肌肉興旺，整體覺得變大，更會給下巴加重擔負，招致下巴鬆弛，出現雙下巴。
3、蕭薔引薦的“下巴操”
有著“臺灣第一美女”好譽的蕭薔關於去除雙下巴的獨家竅門——抬頭，用力仰究竟；伸出舌頭，用力向上伸，堅持；慢慢恢復；然後重複。
4、運用提拉緊實類產品
提拉緊實類的產品與一般面霜最大的一個區別就在於，它的效果好壞很大程度在於塗抹時的手法，緊實產品一定要經過對面部肌膚的提拉按摩才幹發揚更好的效果，才幹讓面部的肌肉走向依照你希冀的樣子形成。 
5、對立地心引力的手法
下巴的肌膚由於處在對立地心引力的第一線，很簡單鬆弛。 只有勤加鍛煉，才幹有效克服地心引力。 下面的鍛煉方法，能協助下巴對立地心引力，不論何種方法每天至少練習三次以上。
推擠法
1 頭向後仰45 度，用大拇指將下頜的肉往前推到下巴處。
2 以相同手法將肉往左右耳朵推並同時按摩，重複3 次。
抬挺法
1 慢慢抬頭向上看，堅持抬頭姿態，嘴巴輕輕張開，但不要太使力。
2 持續抬頭，嘴角向外拉開，淺笑5 秒。
吐字法
經常做簡單的面部運動，能有效堅持肌膚張力，對下巴的肌膚也不例外。 有空的時候多進行“a”、“e”、“i”、“o”、“u”、“wa”的發生吐字練習，同時，多做淺笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凸雙頰等都能緊實下巴。
1、區分下巴衰老的簡單方法
照鏡子的時候，把鏡子從下往上照，假設覺察下巴的肉有兩三層，就表示你的下巴已經鬆弛了，必需進行抗老化護理了。
2、你有加速下巴鬆弛的的習慣嗎?
除了這些下巴的特地護理，一些簡單而細小的生活習慣，也對改善下巴的鬆弛和衰老問題有著一定的影響，同樣不能無視！
1 不良身姿
每天8小時對著電腦的工作，大約站立及行走時的姿態，是不是都喜歡低頭耷拉腦袋？這可是大忌。 這些不良姿態都會讓下巴的肌膚經常處於慌張狀態，簡單疲倦，進而發生鬆弛、皺紋。
雖然總是念叨著SPA，其實，SPA也分為很多不同的類型，SPA與SPA之間有著很大的不同點。 而關於這些不同點，你能否理解呢？想要尋找到自己心儀的SPA，你應當補補這方面的學問。 這樣才幹有的放矢，事半而功倍。
◆都會型SPA(DAYSPA)
這種SPA在快節拍的都市形狀下，以一天的時間為基礎佈置的專業性護理服務，專為時間慌張、生活忙碌的都會型顧客設想，是設在鄉村之中的都會型頤養中心，它秉承SPA的精神，著重在於專業的頤養護理和獨到的按摩手法，以到達呵護肌膚、身材和舒緩身心的效果。
專業選項：
特地護理———芬芳療法、死海泥護理、音樂按摩、瑞典式按摩和淋巴引流等。
身體護理———美膚及瘦身。
臉部護理———減壓按摩、美膚護理、軟膜護理等。
◆酒店型SPA(HOTELSPA)
設在酒店或度假勝地裡的SPA，它除了具有完善的SPA用途服務外，還提供各種SPA烹調食品。
◆醫療型SPA(MEDICALSPA)
剖析了SPA的各項服務及保守的醫療和健康護理服務。
◆郵輪型SPA(CRUISESHIPSPA)
在郵輪上提供專業的SPA服務。
◆礦泉型SPA(MINERALSPRINGSPA)
利用當地的溫泉、礦泉或海水提供專業的水療服務。
◆俱樂部型SPA(CLUBSPA)
它的首要用途是瘦身健體，同時涵蓋了都會型SPA的用途。
◆剖析型SPA(DESTINATIONSPA)
經過專業的SPA服務、瘦身健體、教育培訓和膳宿佈置，為顧客提供獨有的改善生活方式和健康習慣的服務。
◆都會型SPA(DAYSPA)
這種SPA在快節拍的都市形狀下，以一天的時間為基礎佈置的專業性護理服務，專為時間慌張、生活忙碌的都會型顧客設想，是設在鄉村之中的都會型頤養中心，它秉承SPA的精神，著重在於專業的頤養護理和獨到的按摩手法，以到達呵護肌膚、身材和舒緩身心的效果。
女人養顏要內調，單純通過護膚品的使用來美容護膚，其實是不夠徹底的。畢竟，好肌膚所需要的營養，通過食補的方法來補充，比你用外敷外用的方法來補充來的更加有效和安全。那麼，女人要養顏，吃哪些食物最有效呢？今天一起來分享美容養顏TOP10的美容食品！
1.黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。 
2.荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。 
3.木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。 
4.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。 
5.胡蘿蔔
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。 
6.苦瓜
味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。 
7.海帶
味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時， 為什麼人會慢慢的變老？面對衰老我們應當怎樣辦？針對這種普遍的美容迷惘和擔憂，某護膚研究中心就亞洲女性肌膚衰老預測進行了研究。 該研究來自專業的整形科和醫學皮膚科專家們的剖析。 這些研究結果，關於亞洲女性準確、及時的掌握自己的衰老方法和規律，並針對這一階段的肌膚進行抗衰老工作提供了科學的依據。
28歲——色素堆積；肌膚特徵發生改動；下巴處肌膚質地開端改動；上眼瞼開端鬆弛。
38歲——眼圈出現，面積變大；深度魚尾紋和川字紋出現；色素堆積不均勻；下巴輪廓持續變得模糊。
48歲——嘴角處有了十清楚顯的變化；色斑變深、變大；頸部明顯變得更鬆弛。
58歲——臉下半部的鬆弛變得明顯；上眼瞼明顯凸起；頸部和下巴處膚質改動；每一個老化臨床特徵都開端加深。
巴黎整形醫師Ｃ．Ｋｒｏｎ博士以為：“亞洲女性臉部肌膚形狀變化在４０歲前都不太明顯。 雙頰的變化多一些，因豐滿的面頰會鬆弛，上眼瞼會鬆弛，黑眼圈會出現,還會有色素堆積和膚質的改動。 到４５－５５歲之間，老化跡象會十分猛烈，這招致後幾十年相貌的改動。 ”
亞洲女性不同年齡段的肌膚特徵
?２０～２９歲●第一次有色斑出現
●眼袋開端出現
●第一道細紋出如今眼部下方
３０～３９歲
●膚質開端改動
●色斑變深、變大
●上眼瞼開端鬆弛
４０～４９歲
●４０歲左右，兩眼間的川字紋開端變得明顯
●皺紋加深●膚質開端變得鬆弛
嘴部
?由於屢次的肌肉運動，再加上其他習慣，如：吸煙，上嘴唇上的細紋出現於４０歲左右，並從此開端猛烈變化。 這會招致面頰鬆弛，加上肌膚老化，法則紋因而加深,３４－３８歲變得十分明顯，６０多歲明顯加深。
眼部
眼部是經受肌肉猛烈活動最多的部位之一。 由於較薄和更為軟弱，愈加簡單缺水和枯燥。 眼部下方在早期由於微循環變化而經常帶著一些細紋和黑眼圈。 慢慢地，細紋會從縱向陳設並變長、變深。 到了約３３歲，上眼瞼會在重力作用下開端鬆弛。 同時，眼袋變得越來越明顯。 隨著時間，它們會由於皮下組織的演化而逐漸加劇。 由於重複的表情動作和肌膚的老化，魚尾紋開端明顯。 上眼瞼鬆弛，３０歲起變得十清楚顯，而且演化猛烈，直到７０歲趨於動搖。 眼袋２５歲時已經出現，３０～４０歲之間演化猛烈。 之後的演化變得緩慢，直到７０歲趨於動搖。
肌膚色素堆積
由於亞洲地區的高強度紫外線（主要為ＵＶＡ），以及亞洲肌膚中黑素細胞對紫外線的特地反應，亞洲女人由於黑色素過量生成和堆積,會形成色斑，而且會令膚色不明沉；另一方面，肌膚質地也會由於環境和日曬逐漸改動。 １８到３３歲間，色素堆積不均勻並不明顯。 之後,色素堆積開端發生明顯變化。 直至近６０歲，才趨於動搖。
巴黎整形醫師Ｃ．Ｋｒｏｎ博士以為：“亞洲女性臉部肌膚形狀變化在４０歲前都不太明顯。 雙頰的變化多一些，因豐滿的面頰會鬆弛，上眼瞼會鬆弛，黑眼圈會出現,還會有色素堆積和膚質的改動。 到４５－５５歲之間，老化跡象會十分猛烈，這招致後幾十年相貌的改動。 ”
亞洲女性不同年齡段的肌膚特徵
?２０～２９歲●第一次有色斑出現
●眼袋開端出現
●第一道細紋出如今眼部下方
1、區分下巴衰老的簡單方法
照鏡子的時候，把鏡子從下往上照，假設覺察下巴的肉有兩三層，就表示你的下巴已經鬆弛了，必需進行抗老化護理了。
2、你有加速下巴鬆弛的的習慣嗎?
除了這些下巴的特地護理，一些簡單而細小的生活習慣，也對改善下巴的鬆弛和衰老問題有著一定的影響，同樣不能無視！
1 不良身姿
每天8小時對著電腦的工作，大約站立及行走時的姿態，是不是都喜歡低頭耷拉腦袋？這可是大忌。 這些不良姿態都會讓下巴的肌膚經常處於慌張狀態，簡單疲倦，進而發生鬆弛、皺紋。
2 嚼口香糖
經常嚼口香糖會由於經常鍛煉咬肌而使面部肌肉興旺，整體覺得變大，更會給下巴加重擔負，招致下巴鬆弛，出現雙下巴。
3、蕭薔引薦的“下巴操”
有著“臺灣第一美女”好譽的蕭薔關於去除雙下巴的獨家竅門——抬頭，用力仰究竟；伸出舌頭，用力向上伸，堅持；慢慢恢復；然後重複。
4、運用提拉緊實類產品
提拉緊實類的產品與一般面霜最大的一個區別就在於，它的效果好壞很大程度在於塗抹時的手法，緊實產品一定要經過對面部肌膚的提拉按摩才幹發揚更好的效果，才幹讓面部的肌肉走向依照你希冀的樣子形成。
5、對立地心引力的手法
下巴的肌膚由於處在對立地心引力的第一線，很簡單鬆弛。 只有勤加鍛煉，才幹有效克服地心引力。 下面的鍛煉方法，能協助下巴對立地心引力，不論何種方法每天至少練習三次以上。
推擠法
1 頭向後仰45 度，用大拇指將下頜的肉往前推到下巴處。
2 以相同手法將肉往左右耳朵推並同時按摩，重複3 次。
抬挺法
1 慢慢抬頭向上看，堅持抬頭姿態，嘴巴輕輕張開，但不要太使力。
2 持續抬頭，嘴角向外拉開，淺笑5 秒。
吐字法
經常做簡單的面部運動，能有效堅持肌膚張力，對下巴的肌膚也不例外。 有空的時候多進行“a”、“e”、“i”、“o”、“u”、“wa”的發生吐字練習，同時，多做淺笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凸雙頰等都能緊實下巴。
1、區分下巴衰老的簡單方法
照鏡子的時候，把鏡子從下往上照，假設覺察下巴的肉有兩三層，就表示你的下巴已經鬆弛了，必需進行抗老化護理了。
2、你有加速下巴鬆弛的的習慣嗎?
除了這些下巴的特地護理，一些簡單而細小的生活習慣，也對改善下巴的鬆弛和衰老問題有著一定的影響，同樣不能無視！
1 不良身姿
每天8小時對著電腦的工作，大約站立及行走時的姿態，是不是都喜歡低頭耷拉腦袋？這可是大忌。 這些不良姿態都會讓下巴的肌膚經常處於慌張狀態，簡單疲倦，進而發生鬆弛、皺紋。
雖然總是念叨著SPA，其實，SPA也分為很多不同的類型，SPA與SPA之間有著很大的不同點。 而關於這些不同點，你能否理解呢？想要尋找到自己心儀的SPA，你應當補補這方面的學問。 這樣才幹有的放矢，事半而功倍。
◆都會型SPA(DAYSPA)
這種SPA在快節拍的都市形狀下，以一天的時間為基礎佈置的專業性護理服務，專為時間慌張、生活忙碌的都會型顧客設想，是設在鄉村之中的都會型頤養中心，它秉承SPA的精神，著重在於專業的頤養護理和獨到的按摩手法，以到達呵護肌膚、身材和舒緩身心的效果。
專業選項：
特地護理———芬芳療法、死海泥護理、音樂按摩、瑞典式按摩和淋巴引流等。
身體護理———美膚及瘦身。
臉部護理———減壓按摩、美膚護理、軟膜護理等。
◆酒店型SPA(HOTELSPA)
設在酒店或度假勝地裡的SPA，它除了具有完善的SPA用途服務外，還提供各種SPA烹調食品。
◆醫療型SPA(MEDICALSPA)
剖析了SPA的各項服務及保守的醫療和健康護理服務。
◆郵輪型SPA(CRUISESHIPSPA)
在郵輪上提供專業的SPA服務。
◆礦泉型SPA(MINERALSPRINGSPA)
利用當地的溫泉、礦泉或海水提供專業的水療服務。
◆俱樂部型SPA(CLUBSPA)
它的首要用途是瘦身健體，同時涵蓋了都會型SPA的用途。
◆剖析型SPA(DESTINATIONSPA)
經過專業的SPA服務、瘦身健體、教育培訓和膳宿佈置，為顧客提供獨有的改善生活方式和健康習慣的服務。
◆都會型SPA(DAYSPA)
這種SPA在快節拍的都市形狀下，以一天的時間為基礎佈置的專業性護理服務，專為時間慌張、生活忙碌的都會型顧客設想，是設在鄉村之中的都會型頤養中心，它秉承SPA的精神，著重在於專業的頤養護理和獨到的按摩手法，以到達呵護肌膚、身材和舒緩身心的效果。
女人養顏要內調，單純通過護膚品的使用來美容護膚，其實是不夠徹底的。畢竟，好肌膚所需要的營養，通過食補的方法來補充，比你用外敷外用的方法來補充來的更加有效和安全。那麼，女人要養顏，吃哪些食物最有效呢？今天一起來分享美容養顏TOP10的美容食品！
1.黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
2.荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
3.木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
5.胡蘿蔔
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
6.苦瓜
味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
7.海帶
味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，
