1.西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 2.胡蘿蔔胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚 ……
1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆——其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
5.獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。 6.番茄含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出 ……
5.獼猴桃——富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.番茄——含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。
10.海帶——它含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂。
質地決定卸妝方法只有正確的卸妝、洗臉， 才能保證肌膚每日得到 ……
質地決定卸妝方法
只有正確的卸妝、洗臉， 才能保證肌膚每日得到徹底的清潔。 而卸妝方法， 要根據產品的質地來選擇。
1.卸妝水：浸透化妝棉後， 呈直線由下向上擦拭肌膚；然後在溫水中沖洗30秒即可。
2.卸妝乳：在濕潤的面部按摩， 直至污垢浮出。 用溫水沖洗30秒， 也可用棉片、紙巾擦拭。
3.卸妝油：在乾爽肌膚上按摩， 再蘸滿溫水按摩， 直至油全部變成白色液體， 當感覺到潔顏油開始減少， 即表示已經完全乳化。 最後以大量清水徹底沖洗30秒以上。
加熱塗抹護膚品 每天塗抹護膚品， 是不是已經習慣了直接塗在臉上？其實這樣用， 護膚效果會差很多。
加熱塗抹護膚品
每天塗抹護膚品， 是不是已經習慣了直接塗在臉上？其實這樣用， 護膚效果會差很多。 從現在開始加熱塗抹護膚品吧， 讓功效升級。 不論是精華、乳液還是水類、霜類的護膚品， 最好都在塗抹前用雙手揉搓5-8下， 用手溫給護膚品加熱， 然後以按壓的方式塗抹在臉部。 等被臉部全部吸收後， 再輕拍十幾下， 最後在臉上以彈鋼琴的手法按壓全臉， 幫助提高吸收， 堅持一周， 就能看到不凡的效果嘍。
我調我的洗臉水
每天喝綠茶、紅茶、花茶， 還是鮮榨豆漿或檸檬水？無論你的飲品是哪類， 總會有一些要丟掉的殘渣。 現在就用它們來調自己的洗臉水吧！每晚睡覺前，
吃飯時不要喝茶
一邊吃飯一邊喝茶對身體不好。 第一， 大量的飲水會把胃酸沖淡影響消化；第二， 茶葉中尤其是濃茶中含有大量的鞣酸。 鞣酸對鐵的吸收起到了抑制作用， 長期如此會造成缺鐵性貧血；第三， 茶葉中含有大量的單寧酸， 這種物質進入胃腸道後， 能使食物中的蛋白質變成阻礙消化的凝固物質。 第四， 一邊吃飯一邊喝茶時， 飲水會導致食物咀嚼不夠就匆匆下嚥，這樣同樣會影響食物的消化和吸收。因此，吃飯前後一小時，尤其是吃飯時，都不要喝茶。
不同光源下的粉底PK
很多MM都曾遇到過這種情況，明明用的是一種粉底，在室內室外不同的光源下，膚質卻判若兩人，尤其是在陽光下，膚色比室內差很多。這就是說，一款好的粉底，一定要經得住不同光源的考驗，如冷色光、暖色光和自然光。建議MM們在商場試過粉底後，先不要急於付帳，而是在商場的各個樓層逛一逛，利用商場不同光源和鏡子，充分檢查粉底與膚色的速配指數，只有能經得起3種以上光源考驗的粉底，才值得你付帳。
臺灣美女林志玲強調：“一個女人重視不重視保養，看腳就知道了。”而大多數人對於腳的關愛遠沒有自己的面子多， ……
臺灣美女林志玲強調：“一個女人重視不重視保養，看腳就知道了。”而大多數人對於腳的關愛遠沒有自己的面子多，如果因此被美女鄙視了，還要繼續麻木不仁？更何況，夏天常穿高跟、平底涼鞋，引發的疲勞、乾燥、厚繭等各種“涼鞋腳”問題被統統壓到這個秋季，此時護足更是重中之重。現在，是時候擺脫這些足部問題了！
高跟鞋 脫去壓迫、不要厚繭
當你抱怨“恨天高”把自己搞得像苦行僧般的時候，有必要搞清楚到底是什麼在作祟：一般來說，人們在穿5cm以上的高跟鞋步行時，體重的85%都會前傾到腳尖部位，而用以支持身體重量的足部三個著力點，由於難以保持平衡，就會對足部造成巨大壓迫，血液迴圈也會受阻！所以，在使用內置鞋墊或者足貼等減輕足部負擔的同時，配合一些具有針對性的護理方法，就顯得非常必要了。
好累啊！利用看電視的時間按摩舒緩吧
穿上高跟鞋站久了都會累，何況長此以往地工作。足部壓力不但會帶來身心疲勞，更是影響血液迴圈，誘發腿部浮腫的元兇！為了讓辛苦勞作的雙腳好好放鬆，不妨回到家後嘗試以下按摩步驟，邊看電視邊護足，自己就能DIY哦。
雙腳如何支撐身體平衡？
通過這三個平衡點來支撐身體重量：
人類要通過腳跟、大腳趾趾跟以及小腳趾趾跟這三個部位來支撐整個身體的平衡。在鞋子不適或者腳部起泡起繭的時候，保持身體平衡就會變得困難，足部問題就會產生了！
STEP 1：將腳趾向外拉扯
先將按摩乳霜塗抹於足部，將腳趾一根一根向外拉扯，使之達到放鬆效果。要在感覺舒適的狀態下用力。
STEP 2：腳背及腳心都要慢慢進行
從腳背至腳裸處，沿著腳趾骨的縫隙滑動按摩。足內側握拳微用力按壓，以達到舒適感受。
STEP 3：精油安撫，舒緩加倍
花一刻鐘的時間，用雙手搓熱精油後包裹住腳踝，用如同撫摸般的力度，由下向上輕柔滑動按摩。
飲水會導致食物咀嚼不夠就匆匆下嚥，這樣同樣會影響食物的消化和吸收。因此，吃飯前後一小時，尤其是吃飯時，都不要喝茶。不同光源下的粉底PK
很多MM都曾遇到過這種情況，明明用的是一種粉底，在室內室外不同的光源下，膚質卻判若兩人，尤其是在陽光下，膚色比室內差很多。這就是說，一款好的粉底，一定要經得住不同光源的考驗，如冷色光、暖色光和自然光。建議MM們在商場試過粉底後，先不要急於付帳，而是在商場的各個樓層逛一逛，利用商場不同光源和鏡子，充分檢查粉底與膚色的速配指數，只有能經得起3種以上光源考驗的粉底，才值得你付帳。
臺灣美女林志玲強調：“一個女人重視不重視保養，看腳就知道了。”而大多數人對於腳的關愛遠沒有自己的面子多， ……
臺灣美女林志玲強調：“一個女人重視不重視保養，看腳就知道了。”而大多數人對於腳的關愛遠沒有自己的面子多，如果因此被美女鄙視了，還要繼續麻木不仁？更何況，夏天常穿高跟、平底涼鞋，引發的疲勞、乾燥、厚繭等各種“涼鞋腳”問題被統統壓到這個秋季，此時護足更是重中之重。現在，是時候擺脫這些足部問題了！
高跟鞋 脫去壓迫、不要厚繭
當你抱怨“恨天高”把自己搞得像苦行僧般的時候，有必要搞清楚到底是什麼在作祟：一般來說，人們在穿5cm以上的高跟鞋步行時，體重的85%都會前傾到腳尖部位，而用以支持身體重量的足部三個著力點，由於難以保持平衡，就會對足部造成巨大壓迫，血液迴圈也會受阻！所以，在使用內置鞋墊或者足貼等減輕足部負擔的同時，配合一些具有針對性的護理方法，就顯得非常必要了。
好累啊！利用看電視的時間按摩舒緩吧
穿上高跟鞋站久了都會累，何況長此以往地工作。足部壓力不但會帶來身心疲勞，更是影響血液迴圈，誘發腿部浮腫的元兇！為了讓辛苦勞作的雙腳好好放鬆，不妨回到家後嘗試以下按摩步驟，邊看電視邊護足，自己就能DIY哦。
雙腳如何支撐身體平衡？
通過這三個平衡點來支撐身體重量：
人類要通過腳跟、大腳趾趾跟以及小腳趾趾跟這三個部位來支撐整個身體的平衡。在鞋子不適或者腳部起泡起繭的時候，保持身體平衡就會變得困難，足部問題就會產生了！
STEP 1：將腳趾向外拉扯
先將按摩乳霜塗抹於足部，將腳趾一根一根向外拉扯，使之達到放鬆效果。要在感覺舒適的狀態下用力。
STEP 2：腳背及腳心都要慢慢進行
從腳背至腳裸處，沿著腳趾骨的縫隙滑動按摩。足內側握拳微用力按壓，以達到舒適感受。
STEP 3：精油安撫，舒緩加倍
花一刻鐘的時間，用雙手搓熱精油後包裹住腳踝，用如同撫摸般的力度，由下向上輕柔滑動按摩。
