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排毒養顏是所有人都關心的話題， 更是女人熱衷參與的美容課程， 只因為排毒養顏可以讓所有的人都擁有健康的身心。 只要你懂得內調外養相結合， 你的氣色將會得到改善！
白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果， 所含的纖維素也可促進排便， 利於減肥。 如果想利用蘿蔔來排毒， 則適合生食。 建議吃法：可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。 養顏記要：蘿蔔是一年四季的藥膳， 尤其是生食的作用比烹煮後好得多。 白蘿蔔可幫助消化， 刺激腸胃蠕動， 並促進新陳代謝和體內毒素的排出， 尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。
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胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。 建議吃法：因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。 養顏記要：胡蘿蔔是有效的解毒食物， 它不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有大量的維生素a和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出， 非常適合經常熬夜的人。
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蓮藕
蓮藕的利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜。 建議吃法：將蓮藕榨打成汁， 可加一點蜂蜜調味直接飲用， 也可以小火加溫， 加一點糖， 趁溫熱時喝。 養顏記要：生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟後由涼變溫，
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紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 建議吃法：可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝， 能有效促進排毒。 養顏記要：紅豆有清心養神、健脾益腎功效， 加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用， 能治肺燥、乾咳， 提升內臟活力， 增強體力。
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地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 建議吃法：最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。 養顏記要：地瓜， 堪稱排毒效果最佳的食物之一， 含有豐富抗氧化的維他命c、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命e， 更有40％以上的纖維， 可以預防便祕、排宿便。 而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），
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糙米
糙米就是全米， 保留米糠， 有豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有助於排毒。 建議吃法：每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 養顏記要：糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等， 可以抑制黑色素的產生， 使皮膚保持白淨， 並能促進新陳代謝， 預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌症等。
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綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。 建議吃法：多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 養顏記要：綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少鹹宜。
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薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。 建議吃法：薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚的天然保養品。 養顏記要：薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。
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導讀：當夏日過於強烈的紫外線和肌膚親密接觸之後，你是不是注意到，你的肌膚發紅發熱？這個時候你就需要警惕了，你的肌膚已經被曬傷了，要及時採取措施，讓肌膚回復健康。曬後修復你需要注意哪些要點？其實，你懂得自製面膜，就可以幫你找回美肌。
曬傷後肌膚護理tips
曬傷後肌膚護理tips
曬傷的皮膚會明顯缺水，要及時大量地補水。
勿用含果酸成分的產品。有些果酸產品會出現輕微的脫皮現象，而新生皮膚暴露在外，很容易受到再次灼傷。
曬傷後千萬不能用熱水洗臉，這會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。
曬後的肌膚很脆弱，即使是輕柔的去角質也會給肌膚“雪上加霜”，可以先讓肌膚放鬆鎮靜，一周後再考慮去角質的護理。
如果皮膚有水腫現象，就不能再使用香皂及化妝品；情況嚴重時要停用一切產品。
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注重睡眠時的修護
注重睡眠時的修護
睡眠時的修護，夏天，很多人怕“堵塞毛孔”，往往草草地拍一層化妝水就睡了。其實，皮膚經受了一整天的日曬煎烤，非常需要營養的補充，單單一層化妝水是不夠的；而且晚間10點至次日淩晨2點，是皮膚最好的自我修護時間，如果得不到很好的恢復，第二天又得疲勞應付日曬，這樣日復一日，等夏天過後，皮膚就會明顯變得憔悴而無生機。
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曬後修復自製面膜
小編收集了8款修復曬後肌膚的DIY 面膜,希望大家都趕快白回來
曬後修護液
原料：蘆薈葉、甘菊花、維生素E油、薄荷油各適量。
制法：用蘆薈的膠汁和乾燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加熱，水不能煮沸，待甘菊花成散狀，關火冷卻，濾掉湯汁中的固體物質，取一匙勺維生素E油和3滴薄荷油混合攪拌均勻，倒入容器內冷藏。
說明：此修護液對曬後修復曬後肌膚有很好的護理功效。
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美白緩解面膜
美白緩解面膜
原料：綠茶粉(抗氧化，消炎，去油)，蜂蜜(可以舒緩皮膚、去斑)，牛奶(美白、收縮毛孔)，橄欖油(滋潤皮膚、去疤痕)，玉米澱粉(富含維生素C)
做法：將材料混合攪拌均勻成糊狀，可以用買來的面膜紙浸過來敷，也可以直接塗在臉上，如果濃度不夠，可以塗在臉上後，然後貼上化妝綿，等半幹了就可以取下洗臉了。用完後曬了的皮膚會很快涼下來，皮膚很有光澤，很白，也不擔心起痘痘。
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西瓜皮面膜
西瓜皮面膜
原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。
制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面約25分鐘清洗。可以對面部補水降溫，鎮定肌膚
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珍珠粉面膜
珍珠粉面膜
原料：玉米粉、珍珠粉、麵粉、純淨水
做法：將前三者按照2：1：2的比例混合攪拌，敷在臉上能起到舒緩肌膚，美白提亮的作用。
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檸檬面膜
檸檬面膜
原料：鮮檸檬汁、麵粉、純淨水
做法：鮮檸檬汁加麵粉加水，塗勻整個面部，20分鐘後洗淨。
說明：用後皮膚有輕度灼燒感，發癢，面色紅潤，為正常反應。皮膚有破損或炎症請慎用，如有不適請暫停使用。
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黃瓜面膜
黃瓜面膜
原料：黃瓜半根
做法：將黃瓜切片，敷在臉上，10分鐘即可，因為黃瓜片水分很充足，可以補充皮膚因曬所失去的大量水分，富含維生素C，能增強皮膚的再生能力。
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鮮奶面膜
鮮奶面膜
原料：新鮮牛奶、面膜紙
做法：用鮮奶浸泡面膜紙敷在臉上15~20分鐘，然後揭下面膜紙用清水將臉洗淨。
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西瓜牛奶面膜
西瓜牛奶面膜
原料：西瓜、牛奶、麵粉
做法：西瓜榨汁，加入牛奶和麵粉，塗勻整個面部，20分鐘後洗淨，每週1次~2次。
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週末就是身心放鬆的最好時光，蝸居在家裡享受一個人的自由自在，恬靜淡然，忘記平時工作上生活上的不快樂，還能製作幾款純植物的美肌DIY，肌膚變得很好，心情就更加安然愉悅了！
薰衣草甘菊抗壓面膜
1.薰衣草甘菊抗壓面膜
薰衣草是“精油之後”，從調理油性粉刺肌膚到賦活乾燥老化肌膚，再到鎮靜安撫緊張的精神狀態都具有神奇效果。甘菊精油是所有植物精油中最溫和的一種，適合敏感肌膚使用，有很好的舒敏鎮靜效果。
DIY步驟：
1.將高嶺土調和甘油及少許蒸餾水或礦泉水，用攪拌棒調均勻。
2.在攪拌完成的高嶺土中加入2-4滴薰衣草精油和1-2滴甘菊精油，調成糊狀就能直接使用了。
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玫瑰花手膜
2.玫瑰花手膜
玫瑰的養顏功效眾所周知，對幹性、敏感性、老化肌膚效果尤其明顯。此款手膜以玫瑰花、蜂蜜、橄欖油、蛋清為主要成分，深入補充手部角質層的水分，還能提亮手部膚色，掃除由於家務或者工作引起的手部肌膚黯沉問題。
DIY步驟：
1.打破雞蛋，濾取蛋清待用。
2.將蛋清放入小碗內打至起泡，放入橄欖油、蜂蜜調勻，放入玫瑰花。
3.將小碗隔水加熱5分鐘後取出，待混合液冷卻後就可以塗抹在手上，揉搓按摩，直至雙手感到發熱就可以了，約10分鐘後洗淨。
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橘皮優酪乳去角質乳液
3.橘皮優酪乳去角質乳液
橘子皮富含天然的橘子精油，有很好的去油收斂及淨化效果，可以用來擦拭身體角質粗厚的部位，或是拿來泡在洗澡水中，有淨化身體肌膚及消除疲勞的作用。製作此款去角質乳的主要成分就是風乾的橘子皮和優酪乳。優酪乳中富含乳酸成分，是一種溫和的天然果酸，能促進肌膚的新陳代謝，加上橘子皮中的天然橘子精華油，兩者調和在一起就能變成細緻好用的去角質乳。
DIY步驟：
1.將橘子皮放置在通風的環境中自然晾乾，或是用微波爐中溫加熱5分鐘，取出後再用磨豆機將其研磨成細緻的粉狀即可。
2.將橘子皮粉末拌入事先準備好的優酪乳中，攪拌均勻就大功告成了。
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事實上除了化妝品的塗塗抹抹之外，還有什麼能與皺紋決一死戰呢，那就是各種各樣的內調小秘方了，一起來看看吧，為了你的青春永駐。
容顏不老方
（1）容顏不老方
需要的材料：生薑500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。
怎麼樣做呢：上述物共搗為末，和勻備用。
怎麼吃最有效：每日清晨開水泡10克，當早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。
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靈芝鵪鶉蛋湯
（2）靈芝鵪鶉蛋湯
需要的材料：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。
怎麼樣做呢：
1、將靈芝洗淨，切成細塊；紅棗（去核）洗淨；鵪鶉蛋煮熟，去殼。
2、把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。
具有補血益精、悅色減皺功效。
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美膚祛皺飲
（3）美膚祛皺飲
需要的材料：芹菜、花椰菜、番茄、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
怎麼樣做呢：
1、將芹菜、花椰菜、番茄、柚子、橘子同攪汁；
2、葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。
怎麼吃最有效：每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。
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地黃抗皺粥
（4）地黃抗皺粥
需要的材料：熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。
怎麼樣做呢：將雞脯肉洗淨，剁肉泥，備用；將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用；粳米洗淨，放沙鍋內，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精調勻，再煮片刻即成。
怎麼吃最有效：每日1劑，當早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日後可用下1個療程。具有和血益膚、滋補肝腎、烏髮固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。
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杏仁牛奶芝麻糊
（5）杏仁牛奶芝麻糊
需要的材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鐘），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。
怎麼樣做呢：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
怎麼吃最有效：冷卻後食用，每日早晚各100克。具有潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。
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這些年來許多mm都擔心美白化妝品會有化學添物，因此都把DIY秘方奉為美容法寶，對水果、優酪乳、蜂蜜等天然成分的過度相信造成了美容的風潮，到底是那種方法對皮膚美白最好呢，下面就給大家對比一下下
潔膚代表：白芷潔膚水
白芷10g，杏仁10g，蜂蜜1匙，純淨水適量。
做法：將白芷和杏仁研成細末，加入適量水和蜂蜜，調勻。
功效：去除油脂，保持肌膚清爽，消斑、增白。
缺點：
每次都要買了藥材還要請人磨成細末，還要按照很規格的比例調勻，方法很複雜，雖然對皮膚美白有一定的效果，但是使用時會有粘稠感，而且還會感到癢癢的，還會有種怪味道。
試試這些美容品：
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FREEDAY Skin瑩白淡斑補水潔面乳
這款潔面乳是和DIY一樣的純天然哦，而且清潔能力更要大大超出DIY，而且還能給肌膚補充大量水份，深層的滋潤肌膚，使肌膚清透淨白，相對DIY來說簡直是非常便捷，效果也更強~
參考價：122元/100ml
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ShuUemura植村秀花顏淨透美白潔顏油
他家的東西一直都很天然，而且這款潔面油還很滋潤，洗完後柔柔滑滑的，比起DIY來質感更為輕柔，而且不會緊繃，美白效果也比DIY強很多哦~
參考價：320元/150ml
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Lancaster蘭嘉斯汀清透美白泡沫潔面膏
比起DIY，這款潔面乳可是更加的溫和哦，絲毫感覺不到刺激感，而且潔面美容效果簡直是超強，連淡妝也能洗得掉，這可是DIY不能比的。
參考價：260元/150ml
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爽膚代表：蓮藕早本爽膚水
材料：蓮藕1/2根、白醋2滴、蜂蜜1匙，純淨水200ml.
做法：將蓮藕洗淨後放入榨汁機榨汁後，加入白醋、蜂蜜和純淨水，攪拌均勻。每天可用。
功效：此面膜能夠為肌膚細胞提供充足養分與水分，滋潤美白肌膚。
缺點：
這款自製水水還算清爽，也會有美白的作用，像很多DIY一樣，只有長時間使用後才會看到一點點的效果，而且製作很費時間，用了還會帶一點點怪味道，實在是不推薦。
還是專業產品：
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Biotherm碧歐泉智慧淨白爽膚水
這款水水不僅清潔，美白，還能給肌膚“進補”呢，這是DIY完全不能比擬的，使用一段時間後，發現膚色提升好多哦，小瑕疵也越來越少了。
參考價：328元/200ml
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CHARMZONE嬋真美白爽膚水
這款水水對於膚色不均和暗沉有很好的改善作用，還有很豐富的營養，絲絲滑滑的，還有淡淡的清香，和DIY的東東相比，誰有優勢，一下子就看出來了。
參考價：380元/140ml
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Shiseido資生堂WT海洋美白爽膚水R滋潤型
這款水水有很好的美白作用，而且科學的控制維C衍生物的濃度，不僅控制了良好的美容效果，而且不像DIY那樣難以掌握，安全性也會比DIY的高。
參考價：230元/200ml
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滋潤代表：珍珠嫩膚乳
材料：珍珠粉1/2匙，牛奶400ml
做法：將珍珠粉，牛奶放入玻璃器皿或碗中，用攪拌棒或攪拌筷攪拌均勻即可。
功效：能在皮膚表面形成保護性滋潤層，營養皮膚，自然增白。
缺點：
增白效果還是真不錯，使用幾次就能看出效果，但是總覺得滋潤度和持久性還是不夠，一天要塗好幾次，而且珍珠粉和牛奶不會完全融合，，所以臉上還會掛著珍珠粉小顆粒，啪啦啪啦還會往下掉，哇，簡直太恐怖了~~
專業的：
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Mamonde夢妝花萃淨白水分菁露
他家的產品都是萃取天然植物精華，質地相當的溫和，比DIY的那款嫩膚乳，簡直是天差地別，清爽的絲滑感覺，塗在臉上很舒服，美白效果也比DIY要高得多。
參考價：169元/ 50ml
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能讓肌膚白嫩的“三白湯”
三白湯的功效不僅可以治療傷寒虛煩，還有著補氣益血，美白潤膚之功效！三白湯是怎麼做的呢
三白湯的做法：
白芍、白術和白茯苓是傳統的潤澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。在中醫理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤。
白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效
白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白
甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效，用於脾胃虛弱所導致的口臭以及皮膚皸裂等。
現代的藥理研究也證實了上述各藥的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白術、白茯苓可以增強免疫功能，擴張血管；甘草有免疫調節作用，外用可以防曬，增白消斑，防止皮膚粗糙等，因此不少美白護膚品中都含有甘草提取液。
女性朋友可以到藥店購買這4種藥，用水煎湯喝。如果嫌麻煩，還可以自製袋泡茶，取白術、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分別研成粗粉末，混合均勻，裝入30個小包中，每天取1包用沸水沖泡，當茶喝。
其實，中藥美容的歷史悠久、源遠流長，除了三白湯，晉代葛洪的《肘後救卒方》首創了用雞蛋、香粉、杏仁製成的美容面膜。有美白、祛斑作用的方劑也不少，如《洪氏集驗方》中記載的瓊玉膏（由人參、生地黃、白茯苓、白蜜組成）有益氣養陰、潤膚增白的作用。
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能讓肌膚白嫩的“三白湯”
白敷臉法：
材料
白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜 1大匙；小黃瓜汁 1小匙；橄欖油3小匙。
做法
1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水沖洗乾淨。
3、臉洗淨後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。
4、然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。
5、等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。
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維他命水果飲料
1.維他命水果飲料
mm的煩惱：在寒冷而陰沉的早上從暖和的被窩中爬出來變成了更大的挑戰！
解決方法：
在每個清晨，從內部調節你的身體，保持最佳狀態！補充一些維生素以準備對抗寒冷的天氣。同時，胡蘿蔔素和抗氧化劑能讓你的皮膚光彩亮澤。
diy用材：
水果和蔬菜，最好是有機的哦：2個蘋果；3個蜜橘；1根胡蘿蔔；1小束葡萄；半個檸檬；擠出的檸檬汁15-20滴；液體蜂膠（保健品店、藥店中有售）；1小杯水。
製作方法：
削去蔬果皮切塊，洗淨葡萄，並逐漸打勻成蔬果汁。最後的是後加入檸檬汁有助於防止出現泡沫，然後添加入蜂膠和水。如果喜歡甜一點的口味，也可以再加些糖。在每個冬天的早晨，喝下這樣一杯富含維生素的飲品，為身體保持能量。
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寵愛自己滋潤面膜
2.寵愛自己滋潤面膜
mm的煩惱：缺少陽光，以及溫暖室內和寒冷室外的溫度變化，讓你的皮膚受到的損害，使它看上去暗淡無光，並且很有緊繃感。
解決方法：
敷上一款滋養肌膚深處，並立即恢復其光澤的面膜。
diy用材：
1茶勺高嶺土；2茶勺螺旋藻粉（恢復光亮）；1.5茶勺夏威夷果油；40滴馬鞭草提取液（改善膚質及舒緩敏感皮膚）；3滴葡萄柚籽提取物；2滴液體維生素e。
製作方法：
a、使用小型攪拌器，在面膜碗中混合高嶺土和螺旋藻粉。
b、添加馬鞭草提取液並再次混勻。
c、加入夏威夷果油，葡萄籽提取物，以及維生素e，攪拌均勻。
d、卸妝洗淨面部後，敷上面膜。等待10到15分鐘後洗去。
e、一週一次。
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保濕身體磨砂膏
3.保濕身體磨砂膏
mm的煩惱：在冬季我們往往忽視了自己的身體，把手腳都包裹在厚厚的衣物中，而忘記了去角質和滋潤。皮膚變得乾燥。
解決方法：
在沐浴時使用溫和的滋潤去角質磨砂膏，以得到絲搬柔滑的肌膚。
diy用材：
3茶勺黃糖；3茶勺杏仁粉；400毫升葡萄籽油；200毫升甜杏仁油；15滴玫瑰精油。
製作方法：
a、混勻黃糖，杏仁粉，葡萄籽油和甜杏仁油，最後加入精油。如果分層，油類升到頂部，再加入一點糖。
b、在沐浴後濕潤的肌膚上輕輕按摩，從腳到頭頂做小圈運動，然後再清洗乾淨。
c、一週一到兩次。
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再生髮膜
4
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。 建議吃法：多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 養顏記要：綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少鹹宜。
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薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。 建議吃法：薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚的天然保養品。 養顏記要：薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。
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導讀：當夏日過於強烈的紫外線和肌膚親密接觸之後，你是不是注意到，你的肌膚發紅發熱？這個時候你就需要警惕了，你的肌膚已經被曬傷了，要及時採取措施，讓肌膚回復健康。曬後修復你需要注意哪些要點？其實，你懂得自製面膜，就可以幫你找回美肌。
曬傷後肌膚護理tips
曬傷後肌膚護理tips
曬傷的皮膚會明顯缺水，要及時大量地補水。
勿用含果酸成分的產品。有些果酸產品會出現輕微的脫皮現象，而新生皮膚暴露在外，很容易受到再次灼傷。
曬傷後千萬不能用熱水洗臉，這會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。
曬後的肌膚很脆弱，即使是輕柔的去角質也會給肌膚“雪上加霜”，可以先讓肌膚放鬆鎮靜，一周後再考慮去角質的護理。
如果皮膚有水腫現象，就不能再使用香皂及化妝品；情況嚴重時要停用一切產品。
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注重睡眠時的修護
注重睡眠時的修護
睡眠時的修護，夏天，很多人怕“堵塞毛孔”，往往草草地拍一層化妝水就睡了。其實，皮膚經受了一整天的日曬煎烤，非常需要營養的補充，單單一層化妝水是不夠的；而且晚間10點至次日淩晨2點，是皮膚最好的自我修護時間，如果得不到很好的恢復，第二天又得疲勞應付日曬，這樣日復一日，等夏天過後，皮膚就會明顯變得憔悴而無生機。
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曬後修復自製面膜
小編收集了8款修復曬後肌膚的DIY 面膜,希望大家都趕快白回來
曬後修護液
原料：蘆薈葉、甘菊花、維生素E油、薄荷油各適量。
制法：用蘆薈的膠汁和乾燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加熱，水不能煮沸，待甘菊花成散狀，關火冷卻，濾掉湯汁中的固體物質，取一匙勺維生素E油和3滴薄荷油混合攪拌均勻，倒入容器內冷藏。
說明：此修護液對曬後修復曬後肌膚有很好的護理功效。
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美白緩解面膜
美白緩解面膜
原料：綠茶粉(抗氧化，消炎，去油)，蜂蜜(可以舒緩皮膚、去斑)，牛奶(美白、收縮毛孔)，橄欖油(滋潤皮膚、去疤痕)，玉米澱粉(富含維生素C)
做法：將材料混合攪拌均勻成糊狀，可以用買來的面膜紙浸過來敷，也可以直接塗在臉上，如果濃度不夠，可以塗在臉上後，然後貼上化妝綿，等半幹了就可以取下洗臉了。用完後曬了的皮膚會很快涼下來，皮膚很有光澤，很白，也不擔心起痘痘。
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西瓜皮面膜
西瓜皮面膜
原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。
制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面約25分鐘清洗。可以對面部補水降溫，鎮定肌膚
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珍珠粉面膜
珍珠粉面膜
原料：玉米粉、珍珠粉、麵粉、純淨水
做法：將前三者按照2：1：2的比例混合攪拌，敷在臉上能起到舒緩肌膚，美白提亮的作用。
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檸檬面膜
檸檬面膜
原料：鮮檸檬汁、麵粉、純淨水
做法：鮮檸檬汁加麵粉加水，塗勻整個面部，20分鐘後洗淨。
說明：用後皮膚有輕度灼燒感，發癢，面色紅潤，為正常反應。皮膚有破損或炎症請慎用，如有不適請暫停使用。
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黃瓜面膜
黃瓜面膜
原料：黃瓜半根
做法：將黃瓜切片，敷在臉上，10分鐘即可，因為黃瓜片水分很充足，可以補充皮膚因曬所失去的大量水分，富含維生素C，能增強皮膚的再生能力。
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鮮奶面膜
鮮奶面膜
原料：新鮮牛奶、面膜紙
做法：用鮮奶浸泡面膜紙敷在臉上15~20分鐘，然後揭下面膜紙用清水將臉洗淨。
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西瓜牛奶面膜
西瓜牛奶面膜
原料：西瓜、牛奶、麵粉
做法：西瓜榨汁，加入牛奶和麵粉，塗勻整個面部，20分鐘後洗淨，每週1次~2次。
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週末就是身心放鬆的最好時光，蝸居在家裡享受一個人的自由自在，恬靜淡然，忘記平時工作上生活上的不快樂，還能製作幾款純植物的美肌DIY，肌膚變得很好，心情就更加安然愉悅了！
薰衣草甘菊抗壓面膜
1.薰衣草甘菊抗壓面膜
薰衣草是“精油之後”，從調理油性粉刺肌膚到賦活乾燥老化肌膚，再到鎮靜安撫緊張的精神狀態都具有神奇效果。甘菊精油是所有植物精油中最溫和的一種，適合敏感肌膚使用，有很好的舒敏鎮靜效果。
DIY步驟：
1.將高嶺土調和甘油及少許蒸餾水或礦泉水，用攪拌棒調均勻。
2.在攪拌完成的高嶺土中加入2-4滴薰衣草精油和1-2滴甘菊精油，調成糊狀就能直接使用了。
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玫瑰花手膜
2.玫瑰花手膜
玫瑰的養顏功效眾所周知，對幹性、敏感性、老化肌膚效果尤其明顯。此款手膜以玫瑰花、蜂蜜、橄欖油、蛋清為主要成分，深入補充手部角質層的水分，還能提亮手部膚色，掃除由於家務或者工作引起的手部肌膚黯沉問題。
DIY步驟：
1.打破雞蛋，濾取蛋清待用。
2.將蛋清放入小碗內打至起泡，放入橄欖油、蜂蜜調勻，放入玫瑰花。
3.將小碗隔水加熱5分鐘後取出，待混合液冷卻後就可以塗抹在手上，揉搓按摩，直至雙手感到發熱就可以了，約10分鐘後洗淨。
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橘皮優酪乳去角質乳液
3.橘皮優酪乳去角質乳液
橘子皮富含天然的橘子精油，有很好的去油收斂及淨化效果，可以用來擦拭身體角質粗厚的部位，或是拿來泡在洗澡水中，有淨化身體肌膚及消除疲勞的作用。製作此款去角質乳的主要成分就是風乾的橘子皮和優酪乳。優酪乳中富含乳酸成分，是一種溫和的天然果酸，能促進肌膚的新陳代謝，加上橘子皮中的天然橘子精華油，兩者調和在一起就能變成細緻好用的去角質乳。
DIY步驟：
1.將橘子皮放置在通風的環境中自然晾乾，或是用微波爐中溫加熱5分鐘，取出後再用磨豆機將其研磨成細緻的粉狀即可。
2.將橘子皮粉末拌入事先準備好的優酪乳中，攪拌均勻就大功告成了。
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事實上除了化妝品的塗塗抹抹之外，還有什麼能與皺紋決一死戰呢，那就是各種各樣的內調小秘方了，一起來看看吧，為了你的青春永駐。
容顏不老方
（1）容顏不老方
需要的材料：生薑500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。
怎麼樣做呢：上述物共搗為末，和勻備用。
怎麼吃最有效：每日清晨開水泡10克，當早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。
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靈芝鵪鶉蛋湯
（2）靈芝鵪鶉蛋湯
需要的材料：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。
怎麼樣做呢：
1、將靈芝洗淨，切成細塊；紅棗（去核）洗淨；鵪鶉蛋煮熟，去殼。
2、把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。
具有補血益精、悅色減皺功效。
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美膚祛皺飲
（3）美膚祛皺飲
需要的材料：芹菜、花椰菜、番茄、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
怎麼樣做呢：
1、將芹菜、花椰菜、番茄、柚子、橘子同攪汁；
2、葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。
怎麼吃最有效：每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。
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地黃抗皺粥
（4）地黃抗皺粥
需要的材料：熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。
怎麼樣做呢：將雞脯肉洗淨，剁肉泥，備用；將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用；粳米洗淨，放沙鍋內，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精調勻，再煮片刻即成。
怎麼吃最有效：每日1劑，當早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日後可用下1個療程。具有和血益膚、滋補肝腎、烏髮固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。
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杏仁牛奶芝麻糊
（5）杏仁牛奶芝麻糊
需要的材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鐘），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。
怎麼樣做呢：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
怎麼吃最有效：冷卻後食用，每日早晚各100克。具有潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。
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這些年來許多mm都擔心美白化妝品會有化學添物，因此都把DIY秘方奉為美容法寶，對水果、優酪乳、蜂蜜等天然成分的過度相信造成了美容的風潮，到底是那種方法對皮膚美白最好呢，下面就給大家對比一下下
潔膚代表：白芷潔膚水
白芷10g，杏仁10g，蜂蜜1匙，純淨水適量。
做法：將白芷和杏仁研成細末，加入適量水和蜂蜜，調勻。
功效：去除油脂，保持肌膚清爽，消斑、增白。
缺點：
每次都要買了藥材還要請人磨成細末，還要按照很規格的比例調勻，方法很複雜，雖然對皮膚美白有一定的效果，但是使用時會有粘稠感，而且還會感到癢癢的，還會有種怪味道。
試試這些美容品：
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FREEDAY Skin瑩白淡斑補水潔面乳
這款潔面乳是和DIY一樣的純天然哦，而且清潔能力更要大大超出DIY，而且還能給肌膚補充大量水份，深層的滋潤肌膚，使肌膚清透淨白，相對DIY來說簡直是非常便捷，效果也更強~
參考價：122元/100ml
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ShuUemura植村秀花顏淨透美白潔顏油
他家的東西一直都很天然，而且這款潔面油還很滋潤，洗完後柔柔滑滑的，比起DIY來質感更為輕柔，而且不會緊繃，美白效果也比DIY強很多哦~
參考價：320元/150ml
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Lancaster蘭嘉斯汀清透美白泡沫潔面膏
比起DIY，這款潔面乳可是更加的溫和哦，絲毫感覺不到刺激感，而且潔面美容效果簡直是超強，連淡妝也能洗得掉，這可是DIY不能比的。
參考價：260元/150ml
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爽膚代表：蓮藕早本爽膚水
材料：蓮藕1/2根、白醋2滴、蜂蜜1匙，純淨水200ml.
做法：將蓮藕洗淨後放入榨汁機榨汁後，加入白醋、蜂蜜和純淨水，攪拌均勻。每天可用。
功效：此面膜能夠為肌膚細胞提供充足養分與水分，滋潤美白肌膚。
缺點：
這款自製水水還算清爽，也會有美白的作用，像很多DIY一樣，只有長時間使用後才會看到一點點的效果，而且製作很費時間，用了還會帶一點點怪味道，實在是不推薦。
還是專業產品：
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Biotherm碧歐泉智慧淨白爽膚水
這款水水不僅清潔，美白，還能給肌膚“進補”呢，這是DIY完全不能比擬的，使用一段時間後，發現膚色提升好多哦，小瑕疵也越來越少了。
參考價：328元/200ml
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CHARMZONE嬋真美白爽膚水
這款水水對於膚色不均和暗沉有很好的改善作用，還有很豐富的營養，絲絲滑滑的，還有淡淡的清香，和DIY的東東相比，誰有優勢，一下子就看出來了。
參考價：380元/140ml
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Shiseido資生堂WT海洋美白爽膚水R滋潤型
這款水水有很好的美白作用，而且科學的控制維C衍生物的濃度，不僅控制了良好的美容效果，而且不像DIY那樣難以掌握，安全性也會比DIY的高。
參考價：230元/200ml
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滋潤代表：珍珠嫩膚乳
材料：珍珠粉1/2匙，牛奶400ml
做法：將珍珠粉，牛奶放入玻璃器皿或碗中，用攪拌棒或攪拌筷攪拌均勻即可。
功效：能在皮膚表面形成保護性滋潤層，營養皮膚，自然增白。
缺點：
增白效果還是真不錯，使用幾次就能看出效果，但是總覺得滋潤度和持久性還是不夠，一天要塗好幾次，而且珍珠粉和牛奶不會完全融合，，所以臉上還會掛著珍珠粉小顆粒，啪啦啪啦還會往下掉，哇，簡直太恐怖了~~
專業的：
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Mamonde夢妝花萃淨白水分菁露
他家的產品都是萃取天然植物精華，質地相當的溫和，比DIY的那款嫩膚乳，簡直是天差地別，清爽的絲滑感覺，塗在臉上很舒服，美白效果也比DIY要高得多。
參考價：169元/ 50ml
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能讓肌膚白嫩的“三白湯”
三白湯的功效不僅可以治療傷寒虛煩，還有著補氣益血，美白潤膚之功效！三白湯是怎麼做的呢
三白湯的做法：
白芍、白術和白茯苓是傳統的潤澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。在中醫理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤。
白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效
白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白
甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效，用於脾胃虛弱所導致的口臭以及皮膚皸裂等。
現代的藥理研究也證實了上述各藥的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白術、白茯苓可以增強免疫功能，擴張血管；甘草有免疫調節作用，外用可以防曬，增白消斑，防止皮膚粗糙等，因此不少美白護膚品中都含有甘草提取液。
女性朋友可以到藥店購買這4種藥，用水煎湯喝。如果嫌麻煩，還可以自製袋泡茶，取白術、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分別研成粗粉末，混合均勻，裝入30個小包中，每天取1包用沸水沖泡，當茶喝。
其實，中藥美容的歷史悠久、源遠流長，除了三白湯，晉代葛洪的《肘後救卒方》首創了用雞蛋、香粉、杏仁製成的美容面膜。有美白、祛斑作用的方劑也不少，如《洪氏集驗方》中記載的瓊玉膏（由人參、生地黃、白茯苓、白蜜組成）有益氣養陰、潤膚增白的作用。
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能讓肌膚白嫩的“三白湯”
白敷臉法：
材料
白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜 1大匙；小黃瓜汁 1小匙；橄欖油3小匙。
做法
1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水沖洗乾淨。
3、臉洗淨後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。
4、然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。
5、等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。
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維他命水果飲料
1.維他命水果飲料
mm的煩惱：在寒冷而陰沉的早上從暖和的被窩中爬出來變成了更大的挑戰！
解決方法：
在每個清晨，從內部調節你的身體，保持最佳狀態！補充一些維生素以準備對抗寒冷的天氣。同時，胡蘿蔔素和抗氧化劑能讓你的皮膚光彩亮澤。
diy用材：
水果和蔬菜，最好是有機的哦：2個蘋果；3個蜜橘；1根胡蘿蔔；1小束葡萄；半個檸檬；擠出的檸檬汁15-20滴；液體蜂膠（保健品店、藥店中有售）；1小杯水。
製作方法：
削去蔬果皮切塊，洗淨葡萄，並逐漸打勻成蔬果汁。最後的是後加入檸檬汁有助於防止出現泡沫，然後添加入蜂膠和水。如果喜歡甜一點的口味，也可以再加些糖。在每個冬天的早晨，喝下這樣一杯富含維生素的飲品，為身體保持能量。
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寵愛自己滋潤面膜
2.寵愛自己滋潤面膜
mm的煩惱：缺少陽光，以及溫暖室內和寒冷室外的溫度變化，讓你的皮膚受到的損害，使它看上去暗淡無光，並且很有緊繃感。
解決方法：
敷上一款滋養肌膚深處，並立即恢復其光澤的面膜。
diy用材：
1茶勺高嶺土；2茶勺螺旋藻粉（恢復光亮）；1.5茶勺夏威夷果油；40滴馬鞭草提取液（改善膚質及舒緩敏感皮膚）；3滴葡萄柚籽提取物；2滴液體維生素e。
製作方法：
a、使用小型攪拌器，在面膜碗中混合高嶺土和螺旋藻粉。
b、添加馬鞭草提取液並再次混勻。
c、加入夏威夷果油，葡萄籽提取物，以及維生素e，攪拌均勻。
d、卸妝洗淨面部後，敷上面膜。等待10到15分鐘後洗去。
e、一週一次。
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保濕身體磨砂膏
3.保濕身體磨砂膏
mm的煩惱：在冬季我們往往忽視了自己的身體，把手腳都包裹在厚厚的衣物中，而忘記了去角質和滋潤。皮膚變得乾燥。
解決方法：
在沐浴時使用溫和的滋潤去角質磨砂膏，以得到絲搬柔滑的肌膚。
diy用材：
3茶勺黃糖；3茶勺杏仁粉；400毫升葡萄籽油；200毫升甜杏仁油；15滴玫瑰精油。
製作方法：
a、混勻黃糖，杏仁粉，葡萄籽油和甜杏仁油，最後加入精油。如果分層，油類升到頂部，再加入一點糖。
b、在沐浴後濕潤的肌膚上輕輕按摩，從腳到頭頂做小圈運動，然後再清洗乾淨。
c、一週一到兩次。
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再生髮膜
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