最快速有效的減肥方法 懶人也能瘦

最快速有效的減肥方法有哪些?不少MM跟我抱怨， 減肥實在是太辛苦了，

1. 在工作中燃脂

在辦公室， 用一個大號的平衡球代替辦公椅。 由於坐在平衡球上身體需要不時調節平衡， 一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。

2. 嘴饞時嚼口香糖

快速有效的減肥方法有哪些？嘴饞時需抑制吃零食的衝動， 特別是在夏天都忍不住嘴吃起冰淇淋、喝起冷飲來。 這個時候先嚼一下口香糖， 即使你忍不住開吃， 也會吃得比不嚼口香糖時少10%。

3. 多吃辣

在菜肴中放辣椒， 可加速新陳代謝率高達23%， 有助燃脂。 很多MM都喜歡在夏天吃辣， 絕對比在冬天吃辣更加爽， 而且超能燃脂。

4. 保持心態平和　

最快速有效的減肥方法有哪些？和心態也有關係。 根據統計， 處於壓力狀態的女人， 消耗的熱量比平和的人少104卡路里。

5. 少喝酒

冰涼的啤酒是夏季消暑的好選擇， 可是兩杯啤酒下肚， 身體燃脂速度減少73%， 大家要儘量少碰啦。

6. 適當運動

運動10分鐘的結果就是在未來一個小時內增加新陳代謝的速度，