文詠珊真空走紅毯 露背裝性☆禁☆感支招瘦背方法

文詠珊真空走紅毯，大尺度不穿內褲性☆禁☆感指數爆表！除了右側大開，露出半邊腰和長腿外，大裸背的設計也是突破尺度。女性背部的魅力是緊接著胸部的，但是露背卻給人性☆禁☆感不色☆禁☆情的印象。想要露的一副美背，支招姐妹們瘦背方法！

1、絲瓜絡刷背

背部平時很難精准的鍛煉到，容易造成脂肪堆積，成了大家說的“虎背熊腰”。可以在洗澡的時候，借助絲瓜絡輕鬆的刷背。首先要對背部進行全面的清潔，運用絲瓜絡可以更好的處理背部中間的部位。配合按摩，更有效的軟化脂肪。

2、肩膀轉動

肩膀和背部有一定的連接處，加上平時總是坐著工作，不少人都會有肩周酸痛或者肩周炎。每天不定時的活動你的肩膀，前後轉動各20次，同時能帶動蝴蝶骨的鍛煉，讓脂肪在無形中得到燃燒。

3、彎腰舉重

雙腿併攏挺胸站立；準備一個適合自己力量的啞鈴，或者是橫杆；上半身前傾彎腰，腿部不能彎曲或者分開；雙手握住橫杆後，直立你的身體，然後重複進行。

除了瘦背的基礎動作，還要注意平時坐姿和走路姿勢，不要養成駝背含胸的壞習慣，這樣即使你有纖瘦的後背，整體線條還是很難看！