廋肚子最有效的方法是什麼？ 推薦4種方法幫你擺脫小肚腩

原因

1、緊張壓力
因為緊張壓力和超時工作， 加上缺乏運動、飲食不正常， 影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化， 肚子當然也就日益壯大了。
2、活動力差
腰部得不到充分的鍛煉， 就會囤積諸多的脂肪， 再者就是如果腰部的運動強度達不到， 也是不能達到瘦腰的效果。
3、便秘代謝差
全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部， 一旦出現了就難以消除， 想要趕走礙眼的肥肚， 就得特別加把勁。
4、迴圈不好
肥厚的多餘的脂肪阻礙了原本通暢的迴圈， 新陳代謝率差， 就會讓你大腹便便。
5、懶惰不愛動
老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公， 沒時間運動而變成大腹婆， 但一想到要起身動動， 又嫌這裡酸那裡痛， 快別再找藉口摧毀你的身材。

要減肚子我們還要明白減肚子是一個長期的系統性工程， 需要適度規律的運動， 健康均衡的飲食， 以及專業有效的纖體產品相輔相成，

按照自然規律遵從人體生理規律， 循序漸進的進行。 現在專業的纖體產品相信大家一定不會陌生，

方法

瘦肚子最有效的方法1、腰部按摩法

這是一種最常用的腹部減肥法， 利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。
瘦肚子最有效的方法2、粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細緻、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁，

以免把皮膚搓得更粗糙。

瘦肚子最有效的方法3、縮腹走路法

小腹減肥首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時， 肚皮脹起;呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出， 順暢氣流， 增加肺活量。
平常走路和站立時， 要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”， 幾個星期下來， 不但小腹趨於平坦， 走路的姿勢也會更迷人。
瘦肚子最有效的方法4、搖呼啦圈減肥法
選擇一個重一點的呼啦圈， 每天堅持轉半個鐘， 剛開始時腰腹部會感覺到酸痛， 甚至會出現青紫， 但是堅持過一周的時間就好了， 而且要記住的是， 順時針和逆時針轉的圈數要相同。