水桶腰怎麼減， 很多MM經常會這樣問， 其實水桶腰不能減的， 跟小編和瑜伽教練學習水桶腰怎麼減吧。
跪坐在地上， 雙腿靠緊， 手平放在大腿上， 上身挺直， 腰部慢慢用力。
雙手向上伸展， 手臂貼近耳朵， 身體儘量向上拉， 收腹呼吸;
腰部可以向左右緩緩側彎。 每次練習5分鐘。
瑜伽教練說， 這個動作不僅能直接鍛煉腰部肌肉， 還能令腹部血液通暢， 增強腸胃消化機能。
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