夏季消脂減肥茶 清腸潤便適合便秘者

市面上越來越多的減肥茶， 哪款才是最有效果的呢？從健康的角度來看， 營養師建議大家自製減肥消脂茶。

烏龍茶

作為半發酵茶， 烏龍茶本身就和其他茶葉存在差異。

綠茶

這款茶葉經常可以看到， 大眾化的綠茶有豐富的維生素C和多種茶酚， 可以清理體內的自由基， 避免身材發福。 需要注意的是， 飲用綠茶後， 部分人會出現興奮情況， 因此要避開夜間飲用， 以免影響睡眠品質。

黑茶

黑茶比較少見， 但是它的營養卻是其他茶葉無法媲美的。 科學家表示， 黑茶對於減肥非常有效果， 既能去除油脂、幫助排毒， 還可以降血壓、助消化， 可以說是最佳茶飲。

蜂蜜茶

用蜂蜜泡水喝， 能清腸潤便， 潤肺止渴。 大家在選擇蜂蜜的時候， 要事前瞭解清楚， 以免購買到假的蜂蜜或者兌換的蜂蜜。 而且不同的蜂蜜適合不同體質的人， 如桂花蜜、冬蜜、荔枝蜜等等。