夏季自製消脂減肥茶 清走一身毒素

減肥茶可以排毒消脂， 對於減肥和健康都非常有效。 那麼喝什麼茶可以減肥呢？

桂花茶

原料：桂花克茶葉克。

做法：把桂花茶葉等材料一起放到茶壺裡，

然後用沸水浸泡。 最後加上蓋子浸泡到分鐘就可以飲用。

桂花茶清香怡人， 是非常適用於瘦身減肥的飲品， 對於消除積食也有相當不錯的效果。 這些材料同樣可以反復沖泡多次， 每天最少都要飲用一次， 當白開水飲用也行。

橘皮茶

原料：幹橘皮克， 茶葉克。

做法：把橘皮茶葉放到茶壺裡， 倒入開水加以浸泡， 一般浸泡個到分鐘就可以了。

每天最少都要喝一次， 最好分兩次沖泡， 在午飯和晚飯後飲用。 橘皮茶的好處在於它不僅開胃健脾， 還嫩能消除積食， 對於減肥和降脂都有非常不錯的效果。 對於肥胖症高血壓高脂血症均有治療作用哦。

洛神荷葉減肥茶

原料：洛神花錢， 荷葉半片， 冰糖適量。

制法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊， 與洛神花一起放入約的水鍋在， 熬煮分鐘。 加入適量冰糖調味， 可避免酸澀的口感， 但切忌過甜。

洛神花酸甜的口感， 一直以來廣受大家的喜愛， 這道茶飲不但味道好， 還可以去除油膩消除脹氣， 讓人遠離臃腫身材，

是適合全家飲用的天然飲品

荷葉有清熱解暑、除濕祛瘀、利尿通便的作用， 荷葉減肥茶能有效阻止脂肪的吸收， 從根本上減重。

山楂荷葉減肥茶

原料：山楂錢， 荷葉錢， 紅棗～顆。

制法：將 開水煮沸， 放入所有材料煮滾約分鐘後， 即可渣飲用。 此道茶飲可以降體脂健脾降血壓清心神， 可以預防肥胖症高血壓動脈硬化等疾病， 因為山楂食用過多會對腸胃刺激， 可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

窈窕奶香茶

材料：綠茶、低脂鮮奶。

做法：綠茶以熱水沖泡， 加入少許鮮奶即可飲用。

綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替， 適合不喜歡喝茶的人飲用。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內， 而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，

有助消化與消脂， 低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

喝茶減肥必知

1、喝茶無法定位減肥

專家表示， 起碼中醫文案上沒有這樣的記載， 而且消脂減肥基本都是全身的， 不會像治癌症那樣可定位， 所以經常會有人抱怨， 減肥之後胸部變小了，

基本瘦子沒有大胸脯。 但如果說有些茶針對利尿， 那麼有可能迅速把下半身的水腫代謝掉， 但這樣減肥並不是根本。 減肥應該減的是脂肪而不是水分， 大部分的茶飲都只是利尿。

其實很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的， 或者說是代謝不好， 導致血液迴圈停頓。 夏天減肥也需要以養為主， 如果一直消脂， 身體的陽氣會一直地被消耗， 等到春天和冬天時就會發現， 春夏過度減肥的人會出現手腳冰冷， 而且非常容易反彈。

2、喝茶減肥並不適合任何人

有調查指出， 現在80%的人都是虛性肥胖， 這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。 像那些肚子大、大便不通的人， 或者愛喝酒吃肉的人， 喝茶減肥都是可行的。

但女生如果月經不調或手足冰冷， 讓她們喝冷泡茶或綠茶， 只會越喝越胖。

想知道飲茶減肥是否適合自己， 最簡單的自我測試方式就是看排便狀況， 如果喝了能排便， 不喝就排不了便， 這就說明你對它有依賴性， 它把腸道裡正常的黏液也拉掉了。 如果女性喝了這些茶之後發現手足冰冷， 無精打采， 或者月經越來越遲， 說明這個茶對你來說太寒涼了。