如何可以瘦腿？ 六個瘦腿原因大揭秘

如何可以瘦腿

我來說說我自身的情況 

我覺得瘦腿 如果你天生就是DNA決定的你腿粗 你就要持之以恆的減 急不來的
如果你本身腿就不粗 自己看著辦就好了~
起初我的腿是靴子連腳踝的拉鍊都拉不上的那種 但經過三四年 現在穿什麼樣兒腿圍的靴子都很富裕了 哈哈
可能瘦下來的原因如下：
1、本身全身都瘦了。 減肥是最關鍵的。 其實我上身很正常， 一點兒不胖， 就是腿粗。 但我還是毅然決然的選擇減肥。 就是晚上不吃飯， 其他就是注意早餐要營養， 午餐吃一點兒主食和很多菜， 堅持了三年。 一直都控制在九十到一百斤之間， 有時候需要能量就把晚飯夜宵加回來。 全身都瘦， 腿也就會跟著瘦下去了。

2、我幾乎天涼點兒 除了夏天不穿 靜脈曲張襪 其他時候都穿著睡眠襪我也經常穿 只是偶爾不穿對於這個我也不知道有沒有用 什麼襪子好我也不知道 自我感覺就是圖個心理安慰

3、有時間就把腿敲到牆上堅持四十分鐘 我是貼著牆成九十度 但有人說成60度是最好的， 腿下來的時候很麻 等不麻了你會發現腿上的肉比較軟 這時候你要按摩一會兒 把肌肉型的腿先變成軟一點兒的肉 這樣會好減（聽別人這麼說的）

4、沒事兒做提踵運動 一個提踵我是堅持十秒到十五秒 也沒有什麼多少一組 你方便的時候就做做

5、別總坐著 我是因為很多時候都要坐著 而且坐著就很少移動 一坐可能就一下午連到晚上 連廁所都懶得去 但這個不是很好 沒事兒站起來伸伸腰 動動 抻抻筋
6、大腿的話 看書的時候你可以把腿放到椅子背兒壓腿 什麼都不耽誤 盡可能的拉伸各塊肌肉 
反正 方便的時候 閑的時候 你就想你要減腿 用一切你覺得有用的辦法 
主要是堅持 不是短時間就有成效的
腿圍減下一釐米都是太成功的事兒了！