沙漏型身材，是指身材如同沙漏的形狀特徵：上下半身都十分結實，表現在肩部胸部比較寬厚豐滿，腰胯及臀部較大，而腰身纖細，是一種豐滿中不失窈窕的性☆禁☆感身材。在一次關於完美身材的調查中發現，三圍、腿身比（腿長除以身高）和腰臀比（腰圍除以臀圍）是體型是否完美的幾個關鍵因素，此外彎曲度和對稱性也是重要的衡量標準，調查顯示72%的男士對沙漏型身材的女士很感興趣。研究成果沙漏身材女人智商可能更高美國一項最新研究顯示，擁有豐臀細腰的“沙漏”形身材女性比“蘋果”形身材和“水桶”形身材的女性更聰明，生的孩子智商往往也更高。科學家認為，可能是擁有“沙漏”形身材的女性臀部有較多的Omega-3脂肪酸。這項研究結果發表在近期的《進化與人類行為》期刊上。此前的科學研究發現，男性“固有地”喜歡那些臀圍和腰圍差別大的女性。儘管有許多理論認為這樣的女性容易懷孕，容易生產而且壽命長，但沒有人能夠解釋為什麼男性喜歡身材好的女人。
如今，這項由美國匹茲堡大學和加利福尼亞大學聖塔芭芭拉分校的研究人員進行的新研究提供了可能的答案。據報導，研究人員共收集了16000名婦女和女孩的相關資料，包括她們的三圍尺寸以及認知測試的分數。研究發現，腰圍和臀圍差異大的婦女在測驗中得分明顯高於腰圍和臀圍差異不大的婦女。另外，她們的子女也在測驗中取得比較高的分數。這些女性並不是很瘦，關鍵是她們的腰圍比臀圍小很多，腰圍和臀圍比例0.6~0.7之間。研究人員認為，女性豐滿的臀部和大腿能積蓄很多脂肪，這裡面含有的Omega-3不飽和脂肪酸可能更多，這種不飽和脂肪酸對於懷孕期間胎兒大腦發育很重要。
“曲線美”有生理優勢與此相比，腰部脂肪中含有Omega-6脂肪酸，這種脂肪酸不適合胎兒大腦發育。腰部的脂肪可能還會引起糖尿病和心臟病。而太瘦的女性和“水桶”形的女性缺乏某些類型的脂肪。研究人員表示，這也從另一角度解釋了為什麼男人喜歡身體富有曲線的女性。該研究為男人喜歡有曲線美的女性提供了生理依據。報導指出，如果這項研究屬實，那麼身材豐滿有曲線的義大利女影星索菲亞·羅蘭不僅容貌姣好，她擁有高智商的可能性也更高。而身材消瘦狹窄的好萊塢女星妮可·吉德曼則缺乏必要的脂肪酸。儘管這些理論有待證實，但是心理學家保拉·霍爾說：“這項研究表明性☆禁☆感的女性更聰明，說明身材好的女性除了會養育孩子，可能還擅長其他一些事情。”生理學專家哈裡·維切爾博士也說：“到目前為止，我們可以說身材好的女性在西方社會是有優勢的，其本質是她們在生理上是有優勢的。”十幾歲媽媽缺乏脂肪酸研究也很好地解釋了為什麼那些十幾歲的年輕媽媽生育的孩子在認知測試中分數較低了，因為年輕的母親可能沒有儲存夠足夠多的有益脂肪酸。科學家認為，年輕媽媽生育的孩子認知發展被減弱了，跟那些晚生育孩子的女性相比，她們自己的認知發展也受到損害。研究表明，那些體形較好的年輕媽媽生下的小孩子則不是這種現象，他們的認知成績還不錯。 
如何塑造雖然沙漏型身材被一直看好，但是纖細的腰部一定必不可少。這種H型身材，單從字母形態上就不難看出“上下一樣粗”的跡象。典型的筒型身材，或許整體看來並不算胖，但因為腰際贅肉過多，使上半身缺乏曲線變化。 曲線美是衡量女性形體美的重要標誌，沙漏型女人雖然有曲線，但是臀部和肩膀一樣寬，所以身上一旦有肉就容易顯得很壯實，而肌肉又缺乏張力；腰部雖然纖細，但臀部一般較平坦，容易給人造成比例失調的錯覺，因此鍛煉緊致上翹的臀部是改善身材的重點。仰面挺腹針對沙漏型身材，改善其缺陷。保持方法1.仰面躺在墊子上、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。吸氣、腹部收縮、臀部夾緊並往上儘量抬起，雙腳支撐使勁，停5秒後放下吐氣。30次為一組，每次鍛煉3—5組，組間間隔1分鐘。2.為了加大鍛煉難度與效果，可以雙手各拿一個啞鈴，啞鈴不要太沉。兩臂彎曲，啞鈴舉在頭部兩側，在腹部和臀部向上抬起的過程中，同時將兩臂向上伸直，停頓5秒後，與腹部同時放下還原。
