肚子很胖怎麼減肥？夏季來了越來越多的愛美女性，開始露出性☆禁☆感的小蠻腰，強烈吸引著男人們的目光，這是女性展示性☆禁☆感風采的一種方式，女人就是要有腰！能不能阿娜多姿，凹凸有緻的身材線條是重點，而腰線，更是決定全身曲線的關鍵。腰線有了，胸部挺、腰看起來細，身材的s線條就出來了！瘦肚子是許多愛美MM的終身功課，只要你有一段時間沒有鍛煉“肚子”，那麼它就會“厚積厚發”。肚子上的贅肉怎麼減最有效呢?下面為大家介紹運動、飲食、按摩三大最有效的減肚子上的贅肉的方法。
肚子上的贅肉怎麼減一：瘦肚子走為上計放棄出門就上計程車的習慣，30分鐘內的路程統統改為步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅持10秒，多次練習後就能堅持較長時間，一個月就可以明顯見效.
肚子上的贅肉怎麼減二：吃香蕉瘦肚子
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
肚子上的贅肉怎麼減三：按摩瘦肚子
首先排空大小便，放鬆仰臥在床上，先用濕毛巾在腹部熱敷數分鐘然後將摩素纖體霜抹在腹部，以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓，並以順時針方向，由下往上推按，直到完全吸收。長期堅持腹部按摩，可增強胃的消化功能，促進腸蠕動，防止便秘的發生。久坐者每隔1-2小時站起身活動活動，按摩按摩，對健康大有好處。 
具體的按摩方式如下：
1、手摩：坐姿以左手叉腰(拇指在前，四指在後)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原於胃部為一次，共按摩36次。然後，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放鬆，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。2、氣摩：就是採用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。通過腹部的一起一伏，可以達到按摩內臟的作用，增強胃腸的蠕動功能，避免消化不良和便秘的發生。
2. 醫學專家深層解析肥胖的真實原因，我們都知道體內過多的脂肪就會引起肥胖，肥胖與否，並非全在於攝取脂肪的多少，而在於能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體活動分解消耗變排出，因此分解脂肪的能力才是是否會胖的最終原因。
