夏天掉頭發厲害怎麼破 5個對策教你預防

炎熱夏日， 隨著洗頭次數的逐漸增多， 掉發現象也開始嚴重起來。 每天掉幾十根頭髮是正常現象， 但如果比這個數量多， 出現了一小把一小把的情況， 就需要引起注意了。 如何防止夏季嚴重掉發呢？讓我們從幾個常見場景說起。
原因一：太陽暴曬
夏天愛掉頭發與環境因素密切相關。 夏季陽光強烈， 紫外線直射秀髮， 熱輻射會對頭部皮膚產生很強的刺激， 造成頭髮的損傷脫落。 因此在夏季， 應像保護皮膚一樣保護頭髮免受日曬傷害。
對策：夏季應避免太陽對頭部的直接照射， 少在陽光下活動。 外出時， 最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
原因二：吃冷飲過多
如果夏天過多食用霜淇淋等冷飲， 會造成毛囊的突然收縮， 這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊很不好， 對於愛吃冷飲的女孩子們， 這一點恐怕經常被忽視， 這也是導致夏季愛掉頭發的重要原因之一。
對策：夏季保養頭髮方法之一就是不要過多地吃冷飲， 可以多喝些白開水。

原因三：空調冷暖風
現代掉發的人越來越多， 除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因， 空調的冷暖風也可以成為誘發掉發的原因之一。 夏季長時間處於冷氣環境下， 頭髮的水份會被逐漸抽幹， 使頭髮變得乾燥、易脆， 因此就會引起掉發問題。
對策：儘量避免長時間處於冷氣房內， 避免溫差過大， 加強對頭皮與頭髮的保濕護理。
原因四：泳池漂白水
夏日游泳是人們喜愛的運動， 然而泳池水中所含的氯化物， 也會對頭髮造成傷害， 使頭髮乾燥斷裂。

對策：游泳時一定要戴泳帽， 並且在游泳後加強對頭髮的保養護理。
原因五：蛋白質供給不足
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質， 通常以肉類食物含量較多， 但是由於夏天天氣悶熱， 人們更喜歡清淡的食物， 肉類食物攝取相對減少， 這一點對於女性尤為明顯。 如果人體的蛋白質供給不足， 頭髮也就容易脫落。
對策：夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。