鄭欣宜無疑是無數減肥 者的超級偶像！以減肥80斤的戰績， 完成了醜小鴨向天鵝的進化！減肥， 你是不是也有很多好辦法?節食、運動、還是其他偏方呢？減肥是個堅韌的大工程， 除了要有超乎常人的毅力， 更需要有科學的方法， 瘦身達人鄭欣宜為你揭露減肥秘訣， 教你正確減肥的好方法!
瘦身成功的鄭欣宜
近日瘦身成功的鄭欣宜， 以代言人身份出席某活動。 全新的形象讓人眼前一亮， 那個200多斤的胖妹不見了！瘦身後的鄭欣宜以一身緊身衣出席， 秀出美好身材。 減肥不減胸的她上圍傲人， 令人稱羨。
減肥前對比
“減肥 澡”洗一小時
除了“戒口”， 美容 師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法， 幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。
每天晚上， 鄭欣宜沐浴以後，
頭頸、腰、大腿……美容師根據不同的要求， 為身體各部位配了不同的藥膏。 有些“重點部位”還需要按摩， 把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙， 才能把藥膏洗掉。
如此一番“折騰”， 洗個澡前前後後起碼一小時。
且不論“節食”的效果， 就是每天洗這麼一個“減肥澡”， 也足夠鄭欣宜消耗掉一頓晚飯的熱量。
幾個月下來， 鄭欣宜的衣服開始松松落落， 一張肥肉無處可堆的臉， 居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。
瘦身前她的食譜
早午餐： 鮑魚+大量肉類+湯白飯
下午茶： 公仔面， 或者壽司+肉
晚餐： 大量肉類+蔬菜+湯白飯
瘦身後的超強減肥 食譜
瘦身後的超強減肥食譜
早餐： 沙拉+乳酪
午餐： 自備盒飯， 以清淡為主
晚餐： 青菜兩塊麻將牌大小的肉一碗白飯
現在每天的瘦身食譜：
早餐：脫脂奶一杯、全麥麵包一個
午餐：黃瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白飯一碗、菜一碗 (少油、茶水)
下午茶：水果一個
晚餐：牛肉雜菜湯一碗、義大利面一碗、水果一個
減肥 期間飲食注意事項
減肥期間飲食注意事項：
1、草莓糖分很高不宜多吃， 每次三到五顆就夠了;
2、香梨、壽司、餅乾、優酪乳都比較適合做下午茶;
3、大力推薦減肥的姐妹喝綠茶， 也可以用綠茶洗臉， 都有抗氧化 的作用;
4、不要等到餓的時候再吃， 因為那時容易吃的多，
ol下午茶大禁忌
ol下午茶大禁忌
蛋撻、炸雞翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸飲料
建議：吃咖啡、脫脂奶、壽司、小麵包
外出飲食大禁忌
炸、炒、紅燒等多油做法;高糖、高鹽、高脂食物。
建議：可吃， 炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜， 五穀、蔬菜、高纖維天然食物。
建議：減肥 的人更要保證一天三餐都要吃!
因為吃的少的人代謝會減慢，最好的減肥方法 就是少食多餐，這樣不但不會讓你長胖，還可以加快身體的新陳代謝，加速脂肪和各種垃圾的排放。
因為吃的少的人代謝會減慢，最好的減肥方法 就是少食多餐，這樣不但不會讓你長胖，還可以加快身體的新陳代謝，加速脂肪和各種垃圾的排放。
