檢測看看你是不是體內濕氣太重：
1. 一早起床眼瞼或臉部呈現浮腫
2. 用拇指按壓腿部三秒後， 腿部呈現白色指印而且過一陣子才浮起來
3. 四肢沈重無力， 尤其是下雨天的時候
4. 肚子容易脹氣， 腸子在不餓時也會叫
5. 糞便不成形、稀軟或是黏膩
6. 分泌物多， 經常有異味或容易瘙癢
7. 皮膚經常瘙癢， 反覆冒出濕疹、紅疹……等， 尤其到下雨天會更嚴重
8. 舌頭上有一層厚厚的舌苔
濕氣又應該怎樣排除呢？可以透過好幾個方面來改善！
改變飲食習慣：
1. 少喝冰飲和生冷食物
年輕女生難免愛吃冰、愛喝冰飲， 尤其每次經過飲料店都覺得這些飲料在跟自己招手， 不買一杯對不起自己。 可是你知道嗎？冰涼的食物會減緩身體運作機能， 不僅是排除體內水分的速率， 連帶脂肪燃燒速率也會變慢， 經常吃的話， 長期下來就會造成水腫、小腹、便秘問題。
2. 少吃重口味飲食
多吃辣可以燃燒脂肪， 但也僅限體質虛寒的女孩！這也是為什麽韓國人吃辣反而皮膚好身材好， 因為他們的體質多屬虛寒， 如果你因為韓妞都這樣吃感覺很好就跟風， 卻沒認清自己原來是燥熱體質， 反而會吃出一堆問題。
另外來要避免鹽分高的食物，
3.養成運動習慣
平常如果都沒有運動習慣， 少流汗的狀況下會讓體內調控濕度的能力下降， 多餘水分和毒素排不出體外， 自然就會有水腫和各種身體問題，
4.排除環境濕氣
外在環境對人體的影響比你想像中的還大， 住家和工作環境也會決定你的健康；臺灣的環境本身濕氣就很重， 尤其雨季時最好定期除濕， 住在山邊的人也要特別注意室內濕度， 室內濕度控制在50-60%之間最理想， 到達70%以上就容易產生塵蟎、發黴， 長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔！
