不同瘦腹方法 解決三類肥肚腩

1) 脂肪型

症狀A：肚腩由胃部開始凸出， 以手指敲打時沒有任何聲音。

症狀B：肚腩由肚臍下方開始凸出， 以雙手拽到的肥肉有7-8釐米或以上。

針對處方：飲食方面多選擇低熱量的食物， 配合適量的有氧運動 ， 都有助於體內的脂肪燃燒。

2) 廢物型

症狀：肚腩由胃部開始凸出， 以手指按壓時有堵塞東西的感覺。

針對處方：這情況主要由排泄不暢所致， 當廢物經常積壓在腸內太久， 肚子自然會脹起來。 應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。 同時養成準時排便的習慣。

症狀：肚腩由胃部開始凸出， 以手指敲打有陣陣回聲。

針對處方：體內積存的廢氣主要由口部吸入及便秘所造成， 是廢物積聚在腸內太久未能排出而發酵形成的氣體。 如果想避免身體積存過多廢氣， 少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物， 都可舒緩一肚氣的情況。