1、參麥茶：
西洋參2克， 沙參10克， 麥冬10克放入杯中， 加沸水沖泡當茶飲， 頻沖頻飲， 一日一劑。 更換新藥時， 可將西洋參片取出嚼食之， 以免浪費。
2、蓮子大棗粥：
蓮子15克、大棗10枚、糯米100克， 放入鍋內， 加水適量， 文火煮粥， 即可食用。 具有健脾和胃， 滋陰清燥之功， 可用於胃口不開， 食欲不振， 心煩失眠， 面色萎黃憔悴之症。
3、番茄黃瓜飲
番茄去皮、籽， 黃瓜洗淨， 共攪碎後過濾取汁， 加入適量蜂蜜， 一日兩次， 一次一小杯。 番茄、黃瓜含穀胱肽和維生素C， 能促進皮膚新陳代謝， 使沉著的色素減退， 從而使肌膚細膩白嫩。
4、栗子燉白菜
栗子200克， 去殼切成兩半， 加水適量煨栗熟透， 再加白菜200克及適量調味料， 燉熟即可食用。 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 常食可強身健體， 並可改善和消除皮膚黑斑及黑眼圈， 使顏面潤澤光華。
Tips：
秋季飲食宜清淡、滋陰潤燥為主， 切勿多食燒烤、煎炸等易上火食品。
5、苦瓜炒胡蘿蔔
苦瓜1個， 去瓤後切片， 胡蘿蔔1個切成薄片， 急火快炒， 加少許食鹽調味， 一日一次食之。 苦瓜含有豐富的維生素C， 常食可使面容變白變嫩。 胡蘿蔔含有大量維生素A和C， 可使皮膚細膩光滑。
6、太子百合湯
太子參15克， 百合15克， 水煎服， 一日一次， 晚睡前服。 太子參益氣生津， 百合滋陰潤肺， 本方不僅可益氣養陰潤燥止咳， 而且還具有潤膚增白之功效。 可用于氣陰兩虛， 頭昏乏力， 面色無華， 肺癆咳喘等症。
7、冬瓜啤酒鴨
活鴨一隻， 宰殺去毛和內臟， 洗淨剁塊， 先將鴨塊於熱鍋中煸炒， 以除去鴨之腥味， 然後置於高壓鍋中， 加少許水， 倒入啤酒一瓶， 加蓋後用大火燜熟。 將晾涼後的啤酒鴨湯置於容器中， 放入冰箱中保存， 食用時舀出適量肉和湯， 加入切成塊的冬瓜一起煮熟即可食用， 一日食一次， 5天食完。
