1.零食代替正餐
女生天生都是零食控， 無論是外出還是宅在家， 手邊都少不了零食吧？其實並不是要各位為了減肥而杜絕一切零食，
2.口味重
且不說調味料吃多了影響身體健康， 身體攝入過量的鹽分後， 會導致水分排不出去， 水腫就很容易產生。 不想一覺醒來臉腫身體腫， 就先從改善口味開始吧。 多嘗試一些清淡的食物， 比如新鮮的水果和蔬菜， 少油少鹽對你有好處。
3.狼吞虎嚥
吃沒吃飽不是肚子說了算， 是大腦說了算。 但大腦發出信號要一段時間， 也就是說， 很可能你已經吃飽了， 但要過一會兒才會收到吃飽的信號。 這也就是為什麼有很多MM不知不覺吃了很多東西， 過了一會才覺得撐的原因。 所以吃飯一定要細嚼慢嚥， 給大腦一個反應的時間。
4.不愛喝水
很多辦公室MM一坐就是一天， 喝水更是少的可憐。 不是說非要渴才喝水， 每天起碼要攝入八杯水的量， 當你覺得口渴的時候， 其實是身體已經處於極度缺水的狀態了。
5.強忍上廁所
是不是為了工作就時常強忍著不去廁所？經常強忍不上廁所， 會導致體內毒素的增加， 對身體造成負擔。 而且很容易導致腰腹部贅肉堆積， 大腿粗壯哦！想要輕鬆排毒， 就要及時上廁所， 尊重一下身體的排毒系統吧！
6.不愛動
說到底就是懶， 屁股一挨到凳子就不想動了？不管是上班族還是上學黨，
