綠色減肥：不為單純減肥而減肥，減肥為了更美麗， 有性☆禁☆感潤滑的皮膚和合適的身材，才是減肥的終極目標。
原則1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳。
不但有助於消除脂肪的過量攝入， 而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2）飯後站立半個小時。其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3）睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
1、嬰兒食品減肥法
嬰兒食品，無鹽、無甜份。所以想吃東西時，拿罐嬰兒食品保證食欲全沒。
2、稀飯減肥
但喝稀飯可以非常有飽足感，可以配合一些蔬菜及豆腐，女生記得多吃。因為，豆類食品可以防乳癌。
3、喝醋
超市有賣水果醋、檸檬醋、或是黑醋、或是米醋。不過不建議用米醋，因為會令人不舒服。還有不要倒太多，醋要以1：5的醋和水的比例，還可以治便秘。
基本上三塊消化餅是100大卡，早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶，或優酪乳。晚餐儘量清淡，可以多吃蛋白質的東西，如豆腐。
5、蛋白質減肥
蛋白質不能當主食，因為會造成腎負荷不了。所以最好是當副食來吃，如牛奶、豆漿等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶，有助於保持身材。
