一、肝膽排毒需要準備的材料：
1、 每天一升100%純蘋果汁， 需共準備六天份量(一升的蘋果汁需要榨12至15個蘋果， 但不能加水榨汁)， 一升蘋果汁一天可分多次喝完。
2、 瀉鹽(可在藥房買到)共10克。
3、 冷壓初榨橄欖油125毫升。
4、 新鮮青檸檬汁125毫升(125毫升的青檸檬汁需要4至6個青檸檬)。
5、 熱水袋。
二、肝膽排毒法操作方法：(排石週期為七天)
第一天到第五天， 每天喝一千毫升的蘋果汁(可分4次飲用完， 沒有喝完的蘋果汁應放置在冰箱中冷藏保鮮)，
蘋果汁的作用：放鬆膽管， 軟化膽結石。
三、肝膽排毒前五天的注意事項：
1、最好食用有機蘋果汁。
2、兩餐之間慢慢喝。
3、每天要喝六至八杯的水。
4、避免吃冷的、冰的、油炸物動物性及乳製品。
5、避免吃藥(特別是止痛藥)。
四、肝膽排毒第六天的注意事項：
1、早上喝1000毫升的蘋果汁， 早餐和午餐以清淡為主， 下午1：30之後不能吃任何東西， 只能喝水。
2、晚上6：00 喝由[5克瀉鹽溶于250毫升水]的瀉鹽水(第一次)。
3、晚上8：00 喝由[5克瀉鹽溶于250毫升水]的瀉鹽水(第二次)。
4、晚上9：45 橄欖油125毫升+檸檬汁125毫升混合搖勻(橄欖油果汁必須在5至10分鐘之內一次性喝完)。
5、晚上10：00 站在床邊將混合的橄欖油果汁喝光之後立刻躺下(向右側躺下)。
6、熱敷右側腹15分鐘(建議右側躺)。
五、肝膽排石第七天的注意事項：
1、淩晨三點到中午十二點為陸續排石時間。
2、正常人一年應該進行兩次排石， 最好是在季節交替的時候。
這種方法最好能在專業的老師的指導下進行， 深度排毒後的恢復很重要， 飲食要清淡， 吃食物分三個階段， 第一階段吃三分之一半流質的溫熱食物， 第二階段吃三之二半固體半流質食物， 第三階段， 吃全面固體食物。 這個時候飲食儘量要清淡， 排毒後是改變飲食習慣的一個好時機。 可以將一些乾果， 如開心果、腰果、杏仁、花生打成汁吃，
