健身晚上好還是早上好？
無論是晚上還是早上健身都是有優點的。 不過時間生物學(觀察生物體內與實踐有關的週期性現象的學科)發現下午是人體肌肉力量的峰值出現時間，
早上健身好 提高一整天新陳代謝
早上的時候的體溫比較低， 胰島素、甲狀腺素和瘦素等水準比較低， 而血壓會升高較快， 但是睾酮水準是一天中最高的。 睾酮激素是肌肉增長的必要條件， 這也是許多有增肌目標的男性選擇早上健身增肌的原因之一。
早上健身能提高一整天的新陳代謝。 但是早上健身， 如果做力量訓練比較容易受傷， 所以早上建議進行中低強度的有氧運動、拉伸就可以。
健身早上好 但不建議空腹
健身晚上好還是早上好?早上健身有好處， 需要增肌的女性可以在早上健身。 不過早晨健身， 一定要通過進食來補充能量。 值得注意的是， 有體位性低血壓的人， 以及前天晚上未攝入主食、易發低血糖症狀的人， 絕不可以在早晨空腹健身。
下午健身好 減脂增肌下午最高效
據科學研究稱， 下午4-6點的時間段， 是人一天中新陳代謝最為旺盛的時候， 另外4-6點健身， 肌肉的耐力和身體溫度偏高，
健身什麼時間段最好?如果你的目標著重與減脂減肥， 而且是健身新手， 那麼試試下午4-6點來是健身吧， 你會發現你的健身運動表現更好!
健身什麼時間段最好 總結
健身重點在於你真正在做， 對於健身早上好還是晚上好不必太過於糾結， 我們的身體具有很強的適應性， 不管是早上還是晚上， 只要你的身體適合健身， 能寬恕進入狀態， 就是最好的。
