為什麼健身後體重反而重了？
因增加了肌肉 是好現象
健身後體重增加的原因在於:健身不僅消耗了脂肪， 還加強了內臟功能，
而肌肉比脂肪的密度大， 如果健身減肥者的身體減少了1公斤脂肪， 卻增加了1公斤蛋白質， 那麼就必然會表現為體重上升(注：肌肉是指肌肉蛋白質， 在身體裡存在是要結合水分的)。
雖然你在這個健身初期體重增加了， 但這時身體圍度卻是有變化的， 因為同樣重量的肌肉比脂肪要小3倍體積左右。 也就是說， 你通過自己的努力來雕塑的身體， 因為增加了肌肉， 減少了一定脂肪， 圍度變得比健身前更小了。
體重遲早會持續下降
為什麼健身後反而胖了?其實你不是胖了， 在這個階段你的身體體脂率不是很低， 脂肪與肌肉並存。 不過一段時間的健身後， 你測量大腿、手臂、臀部等部位， 就會發現你的維度更小了。
在健身的初期， 體重增加的情況最為明顯。 等到增加的肌肉變多了， 代謝率恢復到高水準的時候， 胖人分解脂肪的能力就會加強， 然後就會看到緩慢但持續的體重下降。
為什麼健身後體重反而重了？ 總結
在幾周的力量健身後， 我們常常會發現自己的體重增加了不少， 這是非常正常的事。 原因在於身體肌肉含量的提升， 真正會健身的人不以體重來衡量一切， 知道自己的圍度減小才是最重要的。
為什麼健身後體重反而重了?健身不必過於糾結體重， 健身期間對體重的過度執著，
