分享一個月瘦腿成功的經驗 教你打造大長腿

方法一：90度倒立腿部。 我們學習或者工作一天下來， 腿部的壓力是很大的， 加上現在的人基本上都坐著， 不怎麼動， 腿部很容易積累水分。

如果你穿短襪， 晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深， 那就說明腿部水腫了。 每天晚上睡前躺著床上， 雙腿抬高與上半身呈90度， 堅持不住的， 可以把腿靠在牆上， 這樣抬15分鐘左右， 幫助去腿部水腫很有效果。 方法二：塗抹瘦腿霜+保鮮膜。 其實這個方法很多人都試過， 有的人說有效果， 有的人說沒效果， 我覺得還是不錯的， 但是不是抹上瘦腿霜包上就好， 要配合有氧運動！我是包上後原地高抬腿100下， 腿部都會出很多汗。 39減肥溫馨提示：瘦腿霜裡一般都會添加發熱的成分， 對促進血液迴圈有好處， 運動的時候， 腿會發熱流汗， 建議不要裹保鮮膜， 或者是裹保鮮膜的時間不要太長， 否則瘦腿霜裡面的一些有害成分會可能被吸收進皮膚。

方法三：泡腳瘦腿。 買個泡腳粉， 然後泡腳半小時， 泡的時候順便敲打腿部經絡， 對瘦腿效果很好。 我個人很推薦用這種方法。 很多人減肥， 都說減了10幾斤， 哪都瘦了， 連胸都小了， 但是腿還是沒有瘦。 確實， 腿部很難減， 難減的原因就在於，

我們現代人生活條件太好了， 也不需要幹什麼力氣活， 整天就坐著辦公或者學習。 腿部經絡就會漸漸堵塞， 一旦堵塞， 腿部脂肪就很容易堆積。 還有就是女孩子愛美， 冬天喜歡穿裙子， 或者只穿一條單褲， 這樣腿部就會受凍， 腿部本來離心臟就遠， 溫度就低， 再加上不注意保暖， 腿部就受不了了。

這個時候， 我們身體就會為了讓腿部保暖， 而把大量的脂肪輸入到腿部， 來禦寒！所以， 愛美的MM們一定要注意， 愛美得有個度！那用泡腳粉的好處就在於， 它可以暖身， 泡的過程中可以促進腿部乃至全身的血液迴圈， 讓腿部暖起來。 還可以通經絡， 一旦經絡通了， 腿部就不會堆積那麼多脂肪了， 腿也就瘦了。 然後用拳頭敲打自己的腿部， 整腿都要敲， 敲到酸痛的地方要重點多敲一會， 因為這裡是經絡堵塞的地方。 這樣才能瘦下來哦。