按穴位
以手指指腹或是指節， 向穴位處往下輕壓， 按至有微酸感後放開， 或做環型畫圈動作， 每個穴位按壓1~3分鐘， 一天可按4~5次。
天樞穴促進排便
穴位：位於肚臍左右3橫指寬處。
功效：增加代謝迴圈、刺激腸胃蠕動、幫助排便。
馬鞭草茶消水腫
適用對象：少運動都坐著， 下半身水腫者。
材料：馬鞭草5克、玉米須10克、陳皮3克、甘草2片。
功效：馬鞭草清熱利水;玉米須利水除濕;陳皮健脾化痰;甘草補脾健胃。
提醒：體質虛寒者少喝， 一周約喝1~2杯， 一般人1周可喝3~4杯。
玉竹黃精抑食欲
適用對象：想抑制食欲、增加飽足感者。
材料：玉竹15克、黃精和枸杞各10克、洋車前子粉0.5克。
功效：玉竹滋陰潤燥;黃精增飽足感;枸杞補血;洋車前子通便。
提醒：洋車前子粉吸水會膨脹，
陰陵泉穴瘦小腿
穴位：曲膝時膝關節內側凹陷處下方3指寬處。
功效：增加下肢血液迴圈、改善小腿浮腫。
決明子杏仁潤腸
適用對象：排便不順導致小腹突出者。
材料：決明子10克、杏仁9克、蜂蜜3克。
功效：決明子、杏仁可潤腸通便， 蜂蜜可潤腸。
提醒：便秘嚴重者可每天1杯， 輕微便秘者1周可喝2~3杯， 正值腹瀉者不建議喝。
承扶穴提臀塑形
穴位：臀部下方與大腿根部交界處的中心點。
功效：活絡氣血、加強局部塑身、使臀形更好看。
丹參首烏降血脂
適用對象：吃太多導致體重暴增、血脂肪和膽固醇飆高者。
材料：丹參、何首烏和澤瀉各10克、山楂1克。
功效：丹參降膽固醇;何首烏潤腸通便;澤瀉利濕消腫;山楂降血脂。
提醒：每天可喝1杯， 無特別禁忌。
