1、鮮胡蘿蔔汁：
強效排毒， 還能幫你告別腿部浮腫。 每天早晨喝兩杯鮮胡蘿蔔蘋果汁， 可以提高新陳代謝， 排除體內多餘水分及廢物，
2、去濕排毒的冬瓜汁：
在炎熱的夏季用冬瓜1個， 洗淨去瓤， 切成小塊， 放入榨汁機中攪成汁飲用， 可幫助排除體內毒素與多餘水分， 預防脂肪堆積。 或改用鮮藕擠汁亦可。
3、最有效的去脂烏龍茶：
茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶鹼， 而在所有的茶葉中， 烏龍茶的消脂效果則為最佳。 建議你在運動或洗澡之後喝500毫升的烏龍茶， 可以排毒去脂燃燒熱量， 幫助平腹小腹。
4、時時刻刻收腹提氣：
消除小肚腩還可以從改正姿勢入手。 首先在辦公室無論是坐還是站， 小腹都要保持收緊提氣狀態， 不可鬆懈， 否則會導致脂肪在腹部積累；挺直身體， 儘量把脊骨拉長。 這樣不僅能改善脂肪囤積的現狀， 還可以逐漸顯示出優美的腰部曲線。
5、有利於消耗脂肪的小劑量運動：
有利於腰腹部的體育活動可以每天多消耗250 千卡的熱量， 研究發現， 跳舞和每天跑步30分鐘是最值得推薦的活動。 特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。 另外， 多做家務， 登樓梯而不用電梯， 多步行少坐車， 這比那些需要擠出時間安排的運動更現實， 更易做到， 效果也更顯著。
6、生薑泡澡瘦身法：
選擇老姜去皮約300克， 切成片後放入注滿熱水的浴缸中， 可同時加入醋或甘油(前者可幫助去除身體角質柔軟肌膚， 後者能緩解肌膚乾燥)。 泡澡時間在 20-30分鐘， 如果覺得水溫太高可起浴休息， 採用反復交替法更利於燃脂瘦身， 特別針對於腰腹難減贅肉。
7、DIY芳香纖體按摩油材料
茴香、杜松子、葡萄柚、迷迭香、天竺葵、向日葵油、荷荷芭油；做法：將所有材料調和在一起， 沐浴後， 取適量塗抹於脂肪堆積部位， 稍加按摩推勻至吸收即可。 以輕輕揉捏方式更有利於迴圈代謝。 功效：加速血液迴圈， 排除體內囤積的水分和毒素， 緊實肌膚、預防橘皮組織。
8、灌水大法(減肥界不可撼動的真理)
每天喝大量的水應該成為你的例行公事。
