如何快速瘦下來 4款不節食減肥方法一月瘦10斤

步行

必享瘦部位：腿部、腰部

小編身邊有這樣一位姐姐， 明明已經35歲了， 但是看起來就只有25歲， 她保持年輕苗條身材和活力的秘訣就是走路，

爬樓梯

必享瘦部位：大小腿、臀部

如果你屬於上班族女生的話， 每天上班的時候， 小編建議你不要在苦苦和別人擠電梯了， 趕緊抬起腿來爬樓梯上去吧！記住， 爬樓梯的時候， 最好是2個階梯一起爬， 這樣才能達到同時瘦腰和瘦腿的效果， 小編就是靠著這個方法瘦下來的！

原地跑

必享瘦部位：緊實大腿內側肌肉

你是不是總抱怨自己沒時間運動啊！其實運動減肥也可以在家進行啊！那就是原地跑， 很簡答， 戴上耳機， 揮動你的雙臂， 然後在家盡情的跑吧！每次堅持15分鐘，

瑜伽

必享瘦部位：全身

瑜伽是最適合上班族女生的減肥運動， 沒有時間去健身房， 你完全可以在家跟著視頻一起學做瑜伽， 即使動作沒有那麼標準， 但是只要你盡力做， 相信我， 你的身體會變得很通透， 這就意味著你的身體代謝和脂肪燃燒速度加快， 無形中你就變成了易瘦體質哦！