喝水減肥的好處
1.利於血液迴圈， 促進脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機能， 喝水後能促進血液迴圈， 使內臟溫度提高1℃左右， 代謝能力提高10%-12%，
2.內臟機能提升， 排除毒素
喝熱水能提高體內溫度， 促進內臟活動也促進消化。 使得體內的毒素排出， 增強肝臟與腎臟的活力， 從內到外淨化身體。
3.增加排尿， 將多餘水分排出
喝熱水能夠增強血液迴圈， 將滯留在體內的水分排出。 隨著排尿量增加， 體重也在減少， 便秘的情況也在好轉。
喝水減肥法
早起喝水清腸
清晨起床來杯溫水好處多多。 因為在睡覺的時候， 身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分， 在早上起床後， 人的身體會處於生理性的缺水。 清早喝水能夠減掉大肚腩， 在早上吃早餐的時候， 先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。 這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能， 把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外， 從而達到減小肚腩的作用。
飯前喝水降低食欲
飯前喝一杯水可以有效降低食欲， 有很好的飽腹作用， 不知不覺讓你少吃。 胃口小了， 攝入的食物少， 可以有效的達到減肥瘦身的效果。
下午喝水
久坐族MM下午一定要注意補充水分哦！在坐著的時候， 會發現腰部有些肉肉跑出來。 這就是身體多餘的贅肉。 這時因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。 在下午的時候， 人感到正疲憊和倦怠時，
具體喝水減肥的最佳時間
喝第一杯水最佳時間是早晨6:30 ， 有排毒養顏的效果。
喝第二杯水最佳時間是上午8:30， 有補充身體水分的作用。
喝第三杯水最佳時間是上午11:00， 有解乏放鬆的作用。
喝第四杯水最佳時間是中午12:50 ， 可達到減負減肥的作用。
喝第五杯水最佳時間是下午15:00， 有提神醒腦的作用。
喝第六杯水最佳時間是下午17:30， 有助於食物的消化與吸收。
喝第七杯水最佳時間是晚上22:00， 可以達到解毒， 排泄， 消化增進血液迴圈的作用。
