減肥瘦身瘦腿方法有哪些？ 史上最強減肥法大推薦

還在為臃腫的腿部而發愁嗎？有了這種瘦腿方法就不用再為這個問題煩惱了。 紅遍全日本的小倉減肥法創始人小倉義人這次又為大家帶來了新的減肥妙招。 由人氣演員親身實踐驗證， 2周瘦腿5cm。 史上最強的瘦腿步行法登場。
只是改變你走路的方式， 兩周瘦內大腿5CM不是夢。
經過人氣模特等實踐驗證過的， 史上最強的瘦腿方法大公開
最近越來越多人認同小倉式減肥中提倡的“比起體重， 更應該重視的是體形”這個概念。 只是體重有一丁點微小的變化就一驚一乍， 但是如果外在體形不好看的話， 體重的變化就毫無意義。 只要好好實踐小倉式身材管理的方法。 像是讓體形跟體重不相對應， 攝取充足的蛋白質， 以及優先喝水等。 就能讓外在身形變美。
下半身肥胖的原因：

經常會有人說“雖然上半身瘦下來了， 但是下半身就是瘦不下來。 ”,“無論如何都得想辦法瘦下臃腫的下半身。

”等等， 想要瘦腿的人還真的不少。 所以這次就給大家介紹一下經過真人驗證的快速瘦腿好方法。 首先想讓大家知道的是， 導致上半身肥胖和下半身肥胖的原因是不同的。 簡單來說， 上半身肥胖的原因是脂肪多， 而下半身肥胖的原因是肌肉做。 因此， 可以通過調整飲食習慣、簡單的鍛煉來瘦上半身。 但是同樣的方法用來瘦下半身是不適用的， 要用不同的方法。 那麼要減少腿部肌肉要怎麼做呢?一下來介紹我們的最強瘦腿方法。

動作介紹：
首先是檢查測試：
快速讓你瞭解長肌肉的原理
1：兩腿併攏， 筆直站立。
2：身體放鬆蹲下， 快速坐下是拉伸肌肉的正確方法。 倒向後， 無法壓低身體的人， 很大可能平常走路的方式就不對。
基礎站立姿勢：
1：從腳後跟到腳尖， 兩腳要牢牢並在一起， 挺腰站直。
2：臉跟視線稍微斜向上， 下顎跟隨視線稍微往上抬。 然後再把視線一會正前方。
3：把雙手抱在腰後， 先是自然地抱手， 然後交換兩手位置抱著。
有助瘦腿的走路方法：

首先在家裡練習一下這個動作。

一開始先像機器人一樣地走， 習慣了這個動作的話可以放鬆大腿， 讓你在接下來的練習會更順利。

1：注意一下兩腳的大腳趾趾縫， 然後稍微將身體的重心移到腳後跟， 身體筆直站著。
2：把重心放到一個腳的腳板上， 單支撐身體站立。 另一個腳放鬆。 膝蓋會有一種繃緊的感覺。
3：把屈膝的那一條腿抬向前， 高度在站立的一邊腿的膝蓋以下即可。
4：拉伸腿部， 身體重心前移， 後腳跟貼在地面。
5：有意識地把身體重心前移。
6：然後後腿並向前腿。
7：另一條腿重複這組1～6的動作。 這組動作要反復的練習。
抱手步行減肥法：
習慣了上面的步法之後， 慢慢地平常也這樣走路。
1：注意力放在腳趾頭的趾縫到腳後跟上， 稍微把身體重心放在腳後跟， 要筆直站立。
2：一隻腳往前踏出一步， 然後一下子放鬆膝蓋。 膝蓋前曲。 再把腿筆直伸向前。