減肚子贅肉方法一：拒絕麵食、蛋黃、土豆、芋頭等食物
這些食物裡面含有超高的糖分和澱粉， 一旦被攝入人體的話， 不僅難以消化，
減肚子贅肉方法二：適量吃點優酪乳
優酪乳是減肚子利器， 因為優酪乳裡面的乳酸菌物質能加速腸胃蠕動， 同時還能加速代謝， 每天早晚堅持喝一杯優酪乳， 不僅可以有效排除體內宿便， 而且還能消除便秘問題， 只要連續一個禮拜， 你的腹部真的會平坦不少。
減肚子贅肉方法三：做瑜伽
說到最有效的減肚子運動， 小編首先推薦的就是瑜伽， 因為它不僅能幫你消除肚子上的小贅肉， 而且還能幫你充足緊實腹部去信啊， 但是記住， 做瑜伽的時候， 一定要用腹式呼吸法， 減肚子效果加倍哦！
減肚子贅肉方法四：纏保鮮膜
保鮮膜瘦腰法是很多女生都喜歡的減肚子方法， 首先在你的腰部上纏繞幾圈保鮮膜， 然後稍微做一些簡單的運動， 比如快走和扭腰動作， 堅持10分鐘， 你的腰部上就會出現很多汗液， 但是如果你屬於皮膚過敏者的話， 一定要謹慎為之。
減肚子贅肉方法五：揉腹
揉腹是最最簡單有效的瘦腰方法， 每天吃飯後半個小時做瘦腰效果十分顯著， 手掌心扣在左手背上， 按壓腹部的“中脘”穴， 順時針和逆時針按摩100次即可。
