瘦手臂最快的方法一：舉啞鈴
想要瘦手臂話， 舉啞鈴是最快最最有效的瘦手臂方法， 它不僅能幫你消除手臂上的贅肉，
瘦手臂最快的方法二：手臂按摩
其實我們女人的手臂上存在很多淋巴， 很多手臂粗的MM都是因為淋巴迴圈不暢所導致， 所以想要瘦手臂的話， 關鍵是要疏通淋巴， 你可以在洗完澡之後， 在你的手臂上塗抹一些按摩霜， 然後使勁的從上往下按摩， 直到你的手臂發紅發熱為止。
瘦手臂最快的方法三：跪姿臂屈伸
這個動作類似於瑜伽的動作， 雙腿前後跪， 身體與地面成水準， 一手撐地， 另一手拇指穿過杠鈴片， 肘關節貼住身體， 伸直手臂， 回到初始動作。 重複動作20次。
瘦手臂最快的方法四：聳肩運動
這個動作很適合長期做辦公室的妹紙，
瘦手臂最有效的視頻：
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