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上半身很瘦下半身很胖怎麼辦 4招徹底消除梨形身材

減少糖分、油炸、澱粉攝取

下半身過於肥胖, 很大一部分原因是因為攝入過多的糖分和澱粉所導致, 比如很多女生都喜歡吃的加工食品、手搖飲料、零食、油炸類…等,

這些食物不僅會毀掉你的下半身, 而且還會讓皮膚變差哦!

避免長期久坐

上班族一坐就是8個小時, 很多女生下班都是回家看電視或者滑手機, 生命有一大部分的時候都是坐著, 想要消除下半身肥胖, 就要改掉久坐的的毛病,

每隔一個小時就要起來走動一下, 這樣才能避免下半身贅肉堆積。

洗完澡直接坐下或躺著休息

平時即使沒時間運動, 也不要浪費那點洗澡的黃金減肥時間, 洗澡的時候, 全身血液迴圈加速, 你可以做一些簡單的下半身運動, 比如抬腿或者按摩等動作,

都可以有效減少下半身脂肪。

少坐樓梯

下班回家, 想都別想, 很多女生都是直接坐著樓梯下班了, NO , 別再抱怨自己沒時間運動, 走樓梯下班就是最佳的運動方法, 它可以充分鍛煉大腿肌肉, 減少腿部脂肪堆積哦!

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