防曬是很多女生都會做的事情， 但是有時候卻找不到很好的辦法來防曬， 因為不知道什麼樣的方法才能更加有效。 那麼就跟小編一起來看看防曬的有效的方法以及防曬霜的正確使用步驟。
防曬的有效方法
防曬的有效方法
第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁
番茄汁
這時起床最適宜。 你已經足足睡了8小時以上， 這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了， 所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，
最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料， 這樣可以讓身體機能重新運作。 可別小看這一杯番茄汁， 它能起的作用可不小。 營養分析表明， 番茄含97%的水分， 堪與西瓜媲美， 每500克番茄中， 含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6， 是護膚佳品。 而且， 番茄的另一個重大貢獻在於， 多吃番茄可起防曬作用。
TIPS：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明， 如果每個人每天食用40克番茄醬， 被太陽曬傷的風險將減少40%。 還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀， 塗在臉上約十五分鐘， 之後用溫水洗淨， 便可治療被太陽曬傷的皮膚， 而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。
第2站 (早晨7:00) 塗抹防曬霜
塗防曬霜
想想你今天到底是去幹什麼?上班， 郊遊， 親近大海， 還是去運動。 這一點很重要， 因為它決定著你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。
普通類型皮膚的人， SPF值以8-12為宜;對光敏感的人， SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，
TIPS：記住， 防曬霜一定要在出門前半小時抹。
第3站 (上午9:00) 換上防曬衣
防曬衣
每天的上午9：00到下午3：00期間， 是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間， 這時你如果在戶外行走的話， 必須換上防曬衣。
什麼是防曬衣， 沒聽說過吧。 顧名思義， 就是能起到很好防曬作用的衣服。 什麼樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。 因為布料本身就有防曬指數， 棉布的防曬指數最高， 其SPF值大約為15-40， 其次為聚酯淺色衣服， SPF值大約為7-10， 而針織淺色衣服則大致為4-9。
TIPS：除防曬衣外， 墨鏡、防紫外線傘也是必要的。
第4站 (中午12:00) 避免感光食物
感光食物—冬瓜
經過一個上午的緊張工作， 你一定也餓了吧。 但是注意了， 如果你愛吃的食物中有感光食物， 請別用。
感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等， 吃多了經紫外線照射易產生斑點， 加重紫外線對夏日肌膚的傷害。 魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”， 多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分， 同時滿足口腹之欲。
TIPS：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維， 不僅有助消化、通便的功效， 還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所瞭解。所以飯後，你盡可將草莓作為自己的餐後水果。
第5站 (下午15:00) 重新補充防曬霜
防曬霜的塗抹
工作了這麼長的時間，折射進室內的UVB(可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會有出油現象，並且會弄花臉上的妝容。
出油過多的皮膚你可使用質地優良的吸油紙將T字區的油份吸去，然後再選用SPF值在15以下的護膚防曬品補妝。皮膚較幹的可以在此時多喝些水。
TIPS：此時頭髮防曬也不放鬆。使用免洗的保濕潤髮露，鎖住頭髮的水分。可直接抹在頭髮上，以保持秀髮滋潤，防止陽光蒸發過多水分。
防曬方法：第6站 (下午5:30) 頭髮防曬不放鬆
頭髮防曬
下班了，傍晚做做戶外運動，對肌膚和體形的保持大有裨益。同時你的頭髮也別忘了防曬喲。
由於春末或夏季氣溫很高，人體新陳代謝會加快;頭皮皮脂分泌旺盛，頭髮的狀態也將有所改變，發質也會變得很脆弱，因此傍晚運動完後一定要選擇合適的防曬護髮品。首先要避免使用含酒精或甲醛的產品，以免頭髮變得更加乾枯。其次，含薄荷清涼成分、溫和保濕的全天然產品會是不錯的選擇，不過可要記著看是否標有保護指數KPF。
TIPS：KPF代表對頭皮層的保護程度。KPF指數分為10級，一般可選擇標有KPF指數二、三級的護髮產品。
防曬方法：第7站 (晚上9:40) 曬後修復
優酪乳
儘管有防曬品和非感光食物的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也並非絕對。到了晚上工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬後肌膚了。
晚上一杯優酪乳足以讓你得到足夠的營養並保持良好的體形。但可千萬不要全吃掉喔，留一點來敷臉是曬後修復的不錯主意。你只需將化妝棉浸泡在優酪乳中，然後取出貼在臉上10-15分鐘即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑，不錯吧。
如果沒有優酪乳，不必緊張。如果早上還剩下部分番茄汁，可以2：1的比例與番茄醬配合後，塗在曬斑上，半小時後洗掉。天天堅持，你就會發現剛剛冒出來的曬斑一天比一天淡了。
TIPS：如果不小心被曬傷了，注意不要用熱水洗，應該用冷毛巾冷敷20到30分鐘。這樣可以大大緩解曬傷情況。
防曬霜的正確使用方法六步驟
1.一年四季都要使用防曬霜。很多人肯定和曾經的小編一樣，只在天氣炎熱的時候使用防曬霜，因為我們的肌膚能被太陽輕而易舉的曬黑。其實，不只夏季，無論什麼季節，哪怕是陰天，紫外線的威力可都不能小覷，雖然現在看不出來，但是黑色素在我們體內慢慢累積，時間一長就會對肌膚有影響。
四季都要使用防曬霜
2.使用防曬霜前要使用要先清潔肌膚，再塗抹上化妝水。如果是幹性肌膚，可以再塗抹完化妝水後再塗抹上一層乳液，之後再使用防曬霜。如果要長時間接受陽光的照射，小編建議大家使用SPF30/PA+以上的產品，如果長期呆在辦公室面對電腦，那只需使用SPF15/PA+產品就足夠。
清潔肌膚
3.防曬霜一定要塗抹均勻，千萬不要只記得臉部，卻忘記脖子，胳膊等部位。否則，到候就會發現我們除了臉哪都黑，也很不好看啊!耳朵後面也不要忘記哦!
防曬霜要塗抹均勻
4.防曬霜要在出門前20分鐘左右塗抹上，因為防曬霜不是塗抹上就有防曬的功效，需要給肌膚吸收的時間。而且防曬霜的防曬效果不會持續一整天，所以，當出汗較多或者防曬霜塗抹上幾小時之後就要重新塗抹一次防曬霜。
防曬霜
5.不要混合使用各種品牌的防曬霜。不少人為了徹底防曬，保住自己白皙嬌嫩的肌膚，就用好幾種品牌的防曬霜，追求更佳的防曬效果。這種做法是不對的哦，多種品牌的防曬霜混合在一起，不但幾種防曬霜會相互排斥，達不到理想的防曬效果，還有可能會引起過敏現象。其實很多優秀的防曬霜有很好的防曬功效，不用使用這麼多的產品。
使用卸妝產品
6.使用卸妝產品。不要認為只有化了濃妝才需要使用卸妝油，使用了防曬霜以及隔離霜依然需要卸妝，避免防曬霜殘留在肌膚上堵塞毛孔，引起肌膚粗糙或痘痘等各種問題。
以上就是防曬的有效方法以及防曬霜的正確使用步驟。我們可以學會適合自己的有效方法以及使用步驟，這樣的話就能夠很好的達到防曬的效果。
還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所瞭解。所以飯後，你盡可將草莓作為自己的餐後水果。第5站 (下午15:00) 重新補充防曬霜
防曬霜的塗抹
工作了這麼長的時間，折射進室內的UVB(可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會有出油現象，並且會弄花臉上的妝容。
出油過多的皮膚你可使用質地優良的吸油紙將T字區的油份吸去，然後再選用SPF值在15以下的護膚防曬品補妝。皮膚較幹的可以在此時多喝些水。
TIPS：此時頭髮防曬也不放鬆。使用免洗的保濕潤髮露，鎖住頭髮的水分。可直接抹在頭髮上，以保持秀髮滋潤，防止陽光蒸發過多水分。
防曬方法：第6站 (下午5:30) 頭髮防曬不放鬆
頭髮防曬
下班了，傍晚做做戶外運動，對肌膚和體形的保持大有裨益。同時你的頭髮也別忘了防曬喲。
由於春末或夏季氣溫很高，人體新陳代謝會加快;頭皮皮脂分泌旺盛，頭髮的狀態也將有所改變，發質也會變得很脆弱，因此傍晚運動完後一定要選擇合適的防曬護髮品。首先要避免使用含酒精或甲醛的產品，以免頭髮變得更加乾枯。其次，含薄荷清涼成分、溫和保濕的全天然產品會是不錯的選擇，不過可要記著看是否標有保護指數KPF。
TIPS：KPF代表對頭皮層的保護程度。KPF指數分為10級，一般可選擇標有KPF指數二、三級的護髮產品。
防曬方法：第7站 (晚上9:40) 曬後修復
優酪乳
儘管有防曬品和非感光食物的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也並非絕對。到了晚上工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬後肌膚了。
晚上一杯優酪乳足以讓你得到足夠的營養並保持良好的體形。但可千萬不要全吃掉喔，留一點來敷臉是曬後修復的不錯主意。你只需將化妝棉浸泡在優酪乳中，然後取出貼在臉上10-15分鐘即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑，不錯吧。
如果沒有優酪乳，不必緊張。如果早上還剩下部分番茄汁，可以2：1的比例與番茄醬配合後，塗在曬斑上，半小時後洗掉。天天堅持，你就會發現剛剛冒出來的曬斑一天比一天淡了。
TIPS：如果不小心被曬傷了，注意不要用熱水洗，應該用冷毛巾冷敷20到30分鐘。這樣可以大大緩解曬傷情況。
防曬霜的正確使用方法六步驟
1.一年四季都要使用防曬霜。很多人肯定和曾經的小編一樣，只在天氣炎熱的時候使用防曬霜，因為我們的肌膚能被太陽輕而易舉的曬黑。其實，不只夏季，無論什麼季節，哪怕是陰天，紫外線的威力可都不能小覷，雖然現在看不出來，但是黑色素在我們體內慢慢累積，時間一長就會對肌膚有影響。
四季都要使用防曬霜
2.使用防曬霜前要使用要先清潔肌膚，再塗抹上化妝水。如果是幹性肌膚，可以再塗抹完化妝水後再塗抹上一層乳液，之後再使用防曬霜。如果要長時間接受陽光的照射，小編建議大家使用SPF30/PA+以上的產品，如果長期呆在辦公室面對電腦，那只需使用SPF15/PA+產品就足夠。
清潔肌膚
3.防曬霜一定要塗抹均勻，千萬不要只記得臉部，卻忘記脖子，胳膊等部位。否則，到候就會發現我們除了臉哪都黑，也很不好看啊!耳朵後面也不要忘記哦!
防曬霜要塗抹均勻
4.防曬霜要在出門前20分鐘左右塗抹上，因為防曬霜不是塗抹上就有防曬的功效，需要給肌膚吸收的時間。而且防曬霜的防曬效果不會持續一整天，所以，當出汗較多或者防曬霜塗抹上幾小時之後就要重新塗抹一次防曬霜。
防曬霜
5.不要混合使用各種品牌的防曬霜。不少人為了徹底防曬，保住自己白皙嬌嫩的肌膚，就用好幾種品牌的防曬霜，追求更佳的防曬效果。這種做法是不對的哦，多種品牌的防曬霜混合在一起，不但幾種防曬霜會相互排斥，達不到理想的防曬效果，還有可能會引起過敏現象。其實很多優秀的防曬霜有很好的防曬功效，不用使用這麼多的產品。
使用卸妝產品
6.使用卸妝產品。不要認為只有化了濃妝才需要使用卸妝油，使用了防曬霜以及隔離霜依然需要卸妝，避免防曬霜殘留在肌膚上堵塞毛孔，引起肌膚粗糙或痘痘等各種問題。
以上就是防曬的有效方法以及防曬霜的正確使用步驟。我們可以學會適合自己的有效方法以及使用步驟，這樣的話就能夠很好的達到防曬的效果。
