瘦腰食物一：燕麥
燕麥的裡面的纖維含量是最高的， 而且它對於排出宿便有著非常明顯的效果， 尤其是有宿便的MM， 吃燕麥是最佳的選擇。
瘦腰食物二：地瓜
地瓜的營養成分也是相當之高的， 經常吃地瓜可以加速腸胃蠕動， 幫你把體內的毒素排出體外， 同時還能有助於與大腸保健，
瘦腰食物三：蜂蜜
很多女生誤以為蜂蜜是糖類食物， 其實不然， 蜂蜜是最佳的瘦腰食物， 因為蜂蜜不僅熱量低， 而且被攝入人體自後， 還能幫你消耗體內的糖分，
瘦腰食物四：優酪乳
優酪乳裡面有一種乳酸菌物質， 這種物質能夠很好的調節你的腸道內環境， 對於消除便秘和排毒有著十分顯著的效果， 而且優酪乳有非常強的飽腹感， 養成每天睡前喝一杯優酪乳的習慣，
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