跑步減肥需要天天跑嗎 4個問答揭秘每天跑步減肥的傷害性

天天跑步好嗎？

跑步雖然是一項非常好的減肥運動， 但是天天跑步也不見得減肥效果有多好， 小編建議跑步新手們不要每天都跑，

每天都跑步 體重越大越傷身

每天跑步減肥其實對身體會造成一定的損害， 因為跑步的時候我們的身體是處在共振效果， 一般體重比較大的人是不適合跑步減肥的話，

每天都跑步 並不能達到最好減肥效果

我們的身體是一個適應性很強的機器， 當你剛開始跑的時候， 很可能消耗了很多卡路里， 並且看到了一些減肥效果， 可是過了一段時間後，

天天跑步 肌肉力量不足膝蓋受不了

跑步的時候， 我們的大腿肌肉正在反復收縮， 而且膝蓋關節也是重複屈曲， 一旦壓力過大的話， 很容易造成髕腱韌帶的細微損傷。