跳繩減肥法有用嗎 網友分享跳繩減肥經驗2月瘦20斤

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堅持跳繩減肥兩個月， 我瘦了20斤

在跳繩減肥期間， 我在飲食上沒有過多的控制，

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利用跳繩減肥最大的效果， 就是腰圍瘦了一圈， 而且大腿也變細了很多， 尤其是大腿內側的贅肉， 明顯少了很多， 以前自己的腿可是肉肉的， 現在都能摸到肌肉了， 腿部變得很緊實， 而且腿型也變得直了很多哦！

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減肥需要良好的心態， 以前我也試過通過吃減肥藥減肥， 但是複胖的太快們， 而且身體很受影響， 以前因為身材自卑很少和男生接觸， 但是自從跳繩減肥後， 心態就變得很健康， 即使中途還是沒完全瘦下來， 但是心理卻變得健康許多了。

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利用跳繩減肥最害怕的就是枯燥， 我每次都是連續跳100次之後就去看一下電視， 而且我喜歡一邊和人聊天一邊跳繩， 40分鐘很快就過去了， 跳完了之後扭一下腰， 做幾個深蹲動作， 再踢腿， 這樣可以防止小腿長肌肉的現象發生。