上班族容易長胖的原因有哪些 4個壞習慣小心贅肉找上門

1、愛吃零食

大部分的上班族女生裡面都放了超級多的零食， 比如巧克力、餅乾等等， 這些食物的熱量極高， 而且含有熱量的糖分，

應對措施：想要減肥的話， 請用水果或者堅果類食物代替吧！

2、經常外食

中午不回家， 只有叫外賣咯！可是外面的食物裡面的鹽分、油脂含量極高， 吃多了不僅容易導致肥胖， 而且還未健康隱患埋下了伏筆。

應對措施：自己在家準備午餐，

3、缺乏運動

現在的上班族女生都是屬於死宅死宅型， 能坐不站， 極度缺乏運動， 長期的久坐不僅導致下半身肥胖， 而且還會讓你 的代謝下降， 身體極易囤積脂肪。

應對措施：平常多走路回家，

4、聚餐、熬夜、喝酒

職場女性難免有很多應酬， 一周有2次喝酒機會顯得非常正常， 加上熬夜通宵工作， 身體會分泌出發胖因素， 體重增長速度自然加快。

應對措施：儘量減少外出應酬次數， 避免熬夜， 養成每天睡足8個小時的睡眠習慣。