美味的減肥瘦身湯推薦

減肥最好的方法就是通過控制飲食和適當的運動。 而我們日常生活中的部分湯品就具有減肥的功效。 那麼哪些湯飲能幫助我們有效的減肥呢？下面給大家介紹美味的減肥瘦身湯，

供大家參考。

養顏減肥雞湯

材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。

作法：雞、豬瘦肉洗乾淨後切片， 飛水。 香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉）。 紅棗去核備用。 冬瓜連皮切塊。 把水煮滾， 加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、薑， 用大火煮十分鐘， 再轉文火煮二個小時， 然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘， 加鹽調味即可。

山楂決明減肥湯

材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明（決明子）一兩、糖一茶匙、鹽適量。

作法：瘦豬肉洗淨切片， 飛水。 山楂、決明子清洗乾淨。 適量的水煮滾， 放入所有材料，

大火煮十分轉文火煮一小時半， 加糖、鹽調味即可飲用。

山楂荷葉消脂

材料：鮮山楂30g、生槐花5g、嫩荷葉15g、草決明10g。

作法：將所有的材料放入鍋中煮開， 待要煮爛時， 用大勺壓碎， 再煮上10分鐘， 取汁當做茶飲， 每日一杯， 連服3個月。

海帶減肥湯

材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

作法：瘦豬肉洗乾淨切片， 飛水。 冬瓜連皮切塊， 海帶先泡水， 將泥、雜質清洗乾淨， 切段。 水煮滾後， 放入以上所有材料， 用大火煮十分鐘後， 轉文火煮兩個小時， 加入鹽調味料即可飲用。

鯉魚補血減肥湯

材料：黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

作法：鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨， 加少許油在鍋中， 略煎至金黃色。 將黑豆去瓤粒並清洗乾淨，

放入鍋中， 不必放油， 炒至豆衣裂， 再用清水洗乾淨， 備用。 紅棗去核， 生薑去皮， 陳皮洗乾淨， 備用。 水煮滾， 先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘， 再轉至文火煮一個半小時， 最後放入鯉魚， 煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。