對於這水桶腰是很多女性都不願意去看到的， 這水桶腰的問題困擾了很多的人， 對於這個問題要怎麼去解決呢?這是很多人都想要知道的， 下面就一起來看看這詳細介紹。
1.坐在椅子上。 挺直腰板， 雙手垂在身旁， 眼睛看向前方， 調整呼吸。
瑜伽廋腰
2.將雙手在身後十指交叉緊握。
瑜伽廋腰
3.身體前傾。 胸部儘量貼上大腿。
瑜伽廋腰
4.將雙手拉直抬高。 拉到最大限度， 保持姿勢5個呼吸。
瑜伽廋腰
5.放鬆， 回到原始姿勢。
瑜伽廋腰
6.同樣， 坐在椅子上。 挺直腰板， 雙手垂在身旁， 眼睛看向前方， 調整呼吸。
瑜伽廋腰
7.將左腳放在右腳上面。
瑜伽廋腰
8.將雙手平舉。
瑜伽廋腰
9.雙手交叉， 右手在上。
瑜伽廋腰
10.雙肘彎曲， 兩手前臂與手臂垂直。 雙手交纏。
瑜伽廋腰
11.保持手部腳部姿勢，將身體前屈。保持姿勢5個呼吸，回復初始姿勢。
瑜伽廋腰
水桶腰的問題困擾了很多女性，其實在瑜伽減肥動作中對於這個問題也是可以解決的，感興趣的不妨試一試哦，希望對大家能有幫助。
瑜伽廋腰
11.保持手部腳部姿勢，將身體前屈。保持姿勢5個呼吸，回復初始姿勢。
瑜伽廋腰
