一周水果減肥食譜 7天狂瘦15斤

週一：木瓜 黃色水果

週一是每個上班族妹子最傷不起的日子， 面對堆積如山的工作頭疼不已， 為了讓自己在工作中擁有充沛的精力，

這時來一杯“橙色心情”的木瓜汁， 是為自己開啟一天正能量模式的最佳飲品， 同時木瓜中含有豐富的木瓜酵素， 它們可以分解蛋白質和糖類， 同時還可以通過分解脂肪而去除身體中的贅肉， 達到減肥瘦身的目的。

週二：藍莓 藍色水果

藍莓含有大量的抗氧化物質OPC的花青素， 是非常有名的抗氧化之王， 能夠保護人的視力， 同時還有豐富的糖、酸、維生素C、礦物的元素， 並且還能為人體起到非常好的保健作用。 除了這些作用， 藍莓還擁有豐富的果酸， 熱量非常低， 儘管是多吃也不用擔心脂肪， 對於減去下半身的贅肉有著非常大的作用， 非常適合久坐族們食用。

週三：青蘋果 青色水果

蘋果是公認對身體最好的水果之一，

俗話說每頓飯後吃蘋果， 醫生不會來找我， 可見蘋果有著非常好的防治疾病作用， 同時還有調節人體腸運動通便的作用， 另外蘋果的熱量非常低， 還有豐富的果膠和食物纖維素， 能加速人體的新陳代謝， 消耗體內多餘的脂肪， 是非常好的減肥食物。

週四：獼猴桃 綠色水果

獼猴桃擁有多種礦物元素和維生素， 其中蛋白質含量為每百克果肉含1.6克， 極其豐富， 熱量低且含水量大， 是眾多周知的“VC果王”， 而且獼猴桃脂肪含量低， 食物纖維豐富， 對於治療肥胖症有著非常好的輔助效果， 可以讓人體在得到前面營養的條件下， 達到瘦身的目的。

週五：番茄 紅色水果

番茄含有15種左右的礦物質， 還含有豐富維他命C含，

一個中等大的番茄， 就能補充人體一天對於維生素C的需求， 同時它豐富的果膠等食物纖維， 能讓人體迅速產生飽腹感， 還能促進人體脂肪的代謝， 消除便秘， 是減肥中非常顯著的水果。

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