減肥零食是吃貨們必備的裝備， 不少妹紙不知道怎麼吃才能讓零食幫助我們燃脂， 好的減肥零食吃的多也不怕胖，
一、核桃：提升腦活力
每日高強壓的工作， 競爭總是難免的， 競爭越激烈腦細胞死傷也越慘烈。
核桃是最著名的補腦食物——為它富含N種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素， 特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。 另外， 亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分DHA， 所以核桃是最適合強腦力勞動者的保健零食。
Tips：最美味生的、帶殼的核桃， 因為核桃仁直接暴露在空氣中時間太長就會被氧化破壞。 另外， 最好不要吃熱加工後的核桃食品。 因為加熱超過70攝氏度， 核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。
二、餅乾：蘇打餅乾熱量低
蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，
Tips：不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為瘦身零食， 想要身型苗條， 就儘量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾， 熱量相對比較低， 但是都不能多吃。
三、蜂蜜：排毒又美膚
蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位
營養專家認為， 蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品， 富含生命活動所需的活性物質和水分， 在中草藥中能調和白藥， 也就是說， 它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。 多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚， 還可以內養臟腑。
Tips：蜂膠糖是近年來非常Fashion的養顏小食品， 不妨買來食用， 最好將所有用糖的地方， 都改為用蜂蜜增甜。
四、杏仁：保健又延壽
堅果總是受歡迎的， 尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。 關愛保健的你， 不妨在抽屜裡準備一小袋杏仁， 方便隨時補充有助脂肪酸。 營養學家發現， 杏仁富含N種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素， 特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。 位於喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什， 居住著世界上最長壽的人群， 杏仁就是他們的日常零食。
Tips：杏仁分為甜杏仁和苦杏仁， 甜杏仁大而扁， 苦杏仁小而厚。 苦杏仁有小毒， 不能多吃， 一般作為止咳和通便之藥用。 研究表明， 每天吃20~25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風險。 甜杏仁應當連皮吃掉， 因為杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。
