春季吃什麼水果減肥最快最有效 4招吃對水果瘦成一道閃電

水果減肥法小貼士

1、千萬不要獨愛一種水果， 否則會導致身體營養不均衡；

2 .每日身體攝入的熱量不得低於1500 Kcal一天

3 .只吃水果的話，

水果減肥的利與弊

春季利用水果減肥法， 雖然體重會下降的很快的， 但是複胖的概率也是非常大大， 因為長期只吃水果減肥， 營養跟不上， 身體容易導致低血壓， 甚至會產生月經不調的現象， 極易造成營養不良。

Q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？

A：水果罐頭和水果是兩個概念， 前者的熱量極高， 而且裡面含有大量的糖分， 且在加工的過程中， 纖維素大大減少， 毫無減肥的功效。

Q：什麽水果不該用來減肥？

A：榴槤、龍眼、荔枝等熱帶水果含有超高糖分，

Q：什麽時候吃水果最好？

A：早上吃水果是最佳減肥時間， 因為人體在早上的時候， 血糖是處於最低狀態， 這個時候攝入水果， 能恢復體內血糖指數， 讓你一整天心情倍兒棒， 神采奕奕。

1. 蘋果餐

三天蘋果減肥法已經風靡全球， 這三天之內你只能吃蘋果，

2. 鳳梨減肥法

堅持一個星期只吃鳳梨， 其他時間可以喝水。