許多人對於零食一定不會陌生， 作為消磨時間與三餐間的過度食物而言， 相信沒有女性會不喜歡的。 但是對於這在減肥的女性而言，
澳洲堅果
堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化成分， 有助於給減肥運動和能量轉化補充基礎能量， 而葉酸也是增強人體新陳代謝機能、燃燒有害膽固醇的高效營養物質。 澳洲堅果還包含幫助消化的纖維。 另外， 將堅果、種子添加到你的飲食中可以使心臟受益。
花生
花生中富含的維生素B2， 正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此多吃些花生。 不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足， 促進脂肪燃燒， 而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
核桃
核桃包含了幫助保護心臟和維護腦健康的Ω3 脂肪酸。
西梅
傳說中最完美的零食， 富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素， 據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養， 集聚美容、減肥、保健之功效， 加之本身的熱量少少， 是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品。
青梅
西梅的親戚， 含有西梅的大部分成分。 是日本小姑娘的最愛， 除了有減肥功效， 美容保健效果也非常不錯哦。
開心果
開心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好來源， 還是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅果之一。 根據營養專家介紹， 30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量， 攝入的熱量約為100卡路里。
葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品， 此外， 還含有豐富維生素C和E。 為皮膚提供抗氧化保護， 有效對抗游離基， 減輕皮膚受外來環境的。
葵瓜子
葵瓜子對打擊饑餓很有作用， 和其他堅果或核類食品的減肥作用一樣， 重在健康減肥。 此外， 葵瓜子包含B 族維生素， 對炎症反應方面發揮重要作用， 而且他們是維生素E的極佳的來源。
